安くて飲みやすくてすぐ酔えるから。
そんな理由でストロング系のチューハイを好んで飲む人も沢山いるのではないでしょうか。
しかし、「ストロングゼロは体に悪い」と聞いた事がある人が多いと思います。
実際に、「ストロングゼロは規制したほうがいいのではないか」と言っている医者も一定数います。
特に、精神科医師の間では「ストロング系はやばい」という認識は昔からあったようです。
ではストロングゼロがやばいと言われる理由は何でしょうか。
悪酔いせずに楽しむためにはどうすればいいのか。
この記事で説明するので、ぜひ参考にしてみてください。
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ストロングゼロとは
ストロングゼロは、サントリーから発売された高アルコールチューハイです。
「チューハイは甘くて食事に合わない」というイメージを払拭するために2009年に生まれました。
アルコール度数が7%を超えるとストロング系と呼ばれます。
サントリー以外にも、様々なメーカーからストロング系のチューハイが発売されています。
その飲みやすさと安さで瞬く間に人気になったお酒です。
ストロングゼロがヤバいと言われる理由は？
では、ストロングゼロがやばいと言われている理由をご紹介します。
普段ストロングゼロを好んで飲んでいる方は要注意ですよ！
飲みやすいからついつい飲みすぎてしまう
ストロングゼロを始めとした高アルコールチューハイはとても飲みやすく作られています。
ジュースのような甘い口当たりが特徴的で、ビールやアルコールが苦手な方でもスイスイ飲めてしまいます。
レモンやパイナップル・キウイなどの果物系の味が多いので、味に飽きることなく飲めてしまうのが危険なポイントです。
そのため、酔うまで気づかずに飲みすぎてしまうことが多いようです。
1日のアルコール摂取適量を簡単に超えてしまう
| アルコール度数 | |
|---|---|
| 7％のお酒500ml | 28g |
| 9%のお酒500ml | 36g |
上記がストロング系500ml に含まれるアルコールの量です。
日本人にとって、アルコールの適量は1日当たり20g 以下と言われています。
ストロングセロ500mlの1缶に含まれているアルコールは、すでに適量を超えていますね。
36g でいうと、テキーラショット約4杯分です。
お酒が強い方でも、テキーラショット4杯を一気に飲むことはなかなかないですよね。
そしてストロングゼロが好きな方は、1缶では足りないはずです。
2缶、3缶と飲んでいくうちに、1日のアルコール摂取適量を簡単に超えてしまいます。
日常的にアルコールの過剰摂取を続けていると、肝機能障害を引き起こす可能性が高くなります。
アルコール度数の高さから見ても、ストロングゼロがやばいと言われる理由がよくわかりますね。
依存しやすい
ストロングゼロ自体が依存性の高いお酒であるかどうかは分かっていません。
先述した通り、ストロングゼロは1缶飲むだけで1日のアルコール適量を超えてしまいます。
1缶飲むだけですぐに酔っぱらう人もいるでしょう。
ストロングゼロを好んで飲む方の中には、酔うために飲んでいる方が多いのではないでしょうか。
お酒自体を楽しんでいるというよりも、酔って楽になりたいというケースです。
この場合は、お酒の力に飲み込まれてアルコール依存になってしまうのです。
つまり、ストロングゼロを好んで飲む方は、お酒に依存しやすい精神状態である可能性が高いということです。
太りやすくなる
お酒には人工甘味料が大量に使われています。
ストロングゼロが、甘いフルーツの味であるにもかかわらず、糖質が低いのは人工甘味料を使っているからです。
人工甘味料を摂取しすぎると、肥満や糖尿病の原因になってしまいます。
人工甘味料は砂糖の何百倍も甘いとされています。
長期的に摂取していると味覚が鈍る可能性もあるのです。
また、お酒には食欲増進の働きがあります。
酔いが回るとついつい食べ過ぎてしまうことも・・・。
肥満防止のためにも、ストロングゼロを飲むのはほどほどにしてくださいね。
ストロングゼロがやばいと知りながら飲んでしまう理由
ストロングゼロは発売当初から、やばいと言われ続けています。
それでも人気が落ちないのはどうしてでしょうか。
ここでは、ストロングゼロの魅力をご紹介します。
くれぐれも飲みすぎには注意してくださいね！
少ない本数で酔える
先ほど説明した通り、ストロングゼロ1缶に含まれているアルコールの量はとても多いです。
お酒が強い人でも少ない本数で酔えるため、コスパがいいとされています。
酔いたいときに余計な出費と労力をかけずに酔える最強のアイテムがストロングゼロなのです。
ですが、酔いたいためにストロングゼロを飲んでしまうと、それが癖になりアルコール依存になりやすくなってしまいます。
精神的にきつい場合は、お酒以外の発散方法も検討してみてくださいね。
値段が安い
ストロングゼロはとても安いです。
500ml の缶が大体200円程度で買うことができます。
味の種類も沢山あるので、飽きずに飲むことができます。
そのため、酔うのが目的でお酒を飲む方はストロングゼロを買いがちです。
また、アルコール度数が高いので少ない本数でも酔うことができます。
まさに安く酔うために作られたお酒だと言えるでしょう。
どこでも売っている
ストロングゼロはコンビニやスーパー・個人店で売られています。
仕事帰りについでに買ったり、家の近くで買えたりするのが嬉しいポイントですよね。
そのため、1日の締めの1缶として買っていくのが習慣になっている方もいると思います。
1日のご褒美として飲むのもいいですが、休肝日もしっかり作ってくださいね。
ストロングゼロで悪酔いしないために
コスパ良く酔いたいけど、悪酔いはしたくない！
そんな方は以下の点に注意してください。
- 食事も一緒に摂る
- 水と一緒に飲む
- ゆっくり飲む
- トイレの回数を増やす
悪酔いしそうな時は無理せず、すぐに体を休めてくださいね。
食事も一緒に摂る
ストロングゼロを飲む際は、お食事も一緒に摂るようにしてください。
缶チューハイは空腹の状態でも、買ってすぐに飲んでしまいがちですが、できるだけ食べながら飲むようにしてください。
アルコールを分解するために、肝臓は沢山エネルギーを使います。
肝臓へのエネルギー供給が足りないと、アルコール分解のスピードが遅くなってしまいます。
体内にアルコールが残ってしまうと、2日酔いや気持ち悪さの原因になってしまうので、肝臓にしっかりエネルギーを供給することが大事です。
特に、アルコールを分解するのに糖分が必要になるので、炭水化物やアイスなどを食べるようにしましょう。
ただし食べすぎには注意してくださいね。
水と一緒に飲む
お酒を飲む際は、水を挟むようにしてください。
お酒には利尿作用があります。
飲んだ水以上に水分が排出されるので、水分補給はしっかりするようにしましょう。
また、お水を飲むことでアルコールの濃度を少しでも薄めることができます。
沢山水を飲んで、胃の粘膜も守りましょう！
ゆっくり飲む
アルコールは急激に大量に入れてしまうと、急速に吸収されて酔いが回りやすくなってしまいます。
血液中のアルコール濃度が急激に高くなると、気持ち悪くなったり頭が痛くなったりします。
ゆっくりと飲むことで、より長い時間お酒を楽しめるようになります。
立ち上がった時に一気に酔いが回るように感じた場合は、お酒のペースを緩めましょう。
トイレの回数を増やす
水をたくさん飲み、トイレの回数を増やしましょう。
お酒の利尿作用でトイレに行きたくなりますが、そういった時は我慢せずにトイレに行くようにしましょう。
少しでも早くお酒を体内から排出してあげることで、2日酔いや悪酔いを防げます。
飲むのを止めよう！体が出す危険信号
お酒を飲んだ時、体から危険信号が出る時があります。
体からのSOSをきちんと汲み取って、無理のないお酒ライフを楽しみましょう。
頭痛や動悸がする
お酒を飲むと血流が良くなり、動悸や頭痛がするときがありますよね。
動悸や頭痛がしたら、体からのSOSサインだと思っていいでしょう。
肝臓で分解しきれなかったアルコールが心臓や脳などの全身に送られてきている証拠です。
そのまま飲み続けると、体内にアルコールが溜まり、危険な状態になってしまいます。
頭痛や動悸が起こったときは、速やかに飲酒を止め、水分を取って体を休めましょう。
次の日もアルコール臭い
飲んだ次の日もアルコール臭いと感じるのは、体内のアルコール分解が追い付いていないからです。
血液中にアルコールが残っていると、全身から出る汗に混じったり、口臭として臭うことがあります。
体からアルコール臭を感じた場合は、体内でのアルコールの分解速度を高めて、排出する必要があります。
沢山水を飲んで、トイレの回数を増やしてくださいね。
二日酔いになった後の対策
ついつい飲みすぎてしまって、二日酔いになってしまったら、すぐに対策をしましょう。
何もしないと気持ち悪い時間が続いてしまいます。
ここからは二日酔いになった後の対策方法をご紹介しますので、参考にしてください。
くれぐれも、迎え酒はしないようにしてください。
水分補給をする
二日酔いになったことがある方は分かると思いますが、朝起きたら口がカラカラになりますよね。
アルコールを摂取すると、体内の水分は奪われてしまいます。
体内に残ったアルコールの濃度を薄めるためにも、アルコールを体外に排出するためにも、起きたらすぐに水分補給をするようにしましょう。
炭水化物を摂る
2日酔いでしんどい時は、炭水化物を摂るようにしましょう。
炭水化物は肝臓や脳のエネルギー源になります。
体内に残ったアルコールを分解するためにも、肝臓はエネルギーを欲しています。
炭水化物を摂ってエネルギー供給することが一番望ましいです。
しんどい場合は、バナナなどの果物でもいいので、何かしら食べて安静にしてください。
できるだけ体を休める
二日酔いで吐き気や頭痛が止まらない場合は、無理せずに安静にしておいてください。
市販のサプリで栄養素を補給するのもいいですね。
食欲促進効果のある梅干を食べるのもいいでしょう。
アルコールは工夫して飲もう！
ストロングゼロは1缶飲むだけですぐに1日の適量を超えてしまいます。
酔うためにお酒を飲むのではなく、お酒を楽しむようにしましょう。
度数が高いお酒を飲みたい場合は、お食事と共にゆっくりと嗜む程度がおすすめです。
