日経DUAL宅配食材ランキング2016
味と品質 評価1位獲得！
とにかくこだわりは
おいしい×健康×簡単
- 国産食材
100％ - 合成保存料
不使用 - 湯煎で
簡単調理 - 出来立て
急速冷凍 - 料理の匠
近藤先生
監修
冷凍おかず
わんまいる健幸ディナーは
最短5分の時短調理！
5食平均
塩分3.5g未満
糖質30g以下
400kcal以下
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四万十ポークと淡路島産玉ねぎの肉じゃがセット
四万十ポークと淡路島産玉ねぎの肉じゃが
大豆の五目煮
小松菜と人参のおひたし
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宮崎県産黒毛和牛と黒豚のデミグラスソースハンバーグセット
宮崎県産黒毛和牛と黒豚のデミグラスソースハンバーグ
ほうれん草とコーンのソテー
北海道産じゃが芋ポテトフライ
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石見ポークの挽肉の麻婆茄子セット
石見ポークの挽肉の麻婆茄子
大分とり天
ブロッコリーの中華風おひたし
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三陸産さくら真鱈フライ カレー風味セット
三陸産さくら真鱈フライ カレー風味
コーン、玉ねぎとしめじのスープ煮
キャベツと枝豆のコールスロー
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青森県産いか、大根と厚揚げの炊き合わせセット
青森県産いか、大根と厚揚げの炊き合わせ
ほうれん草としめじの卵とじ
秘伝豆と大豆の旨煮
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四万十ポークと淡路島産玉ねぎの肉じゃがセット
四万十ポークと淡路島産玉ねぎの肉じゃが
大豆の五目煮
小松菜と人参のおひたし
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宮崎県産黒毛和牛と黒豚のデミグラスソースハンバーグセット
宮崎県産黒毛和牛と黒豚のデミグラスソースハンバーグ
ほうれん草とコーンのソテー
北海道産じゃが芋ポテトフライ
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石見ポークの挽肉の麻婆茄子セット
石見ポークの挽肉の麻婆茄子
大分とり天
ブロッコリーの中華風おひたし
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三陸産さくら真鱈フライ カレー風味セット
三陸産さくら真鱈フライ カレー風味
コーン、玉ねぎとしめじのスープ煮
キャベツと枝豆のコールスロー
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青森県産いか、大根と厚揚げの炊き合わせセット
青森県産いか、大根と厚揚げの炊き合わせ
ほうれん草としめじの卵とじ
秘伝豆と大豆の旨煮
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東北産みやぎ豚丼の具セット
東北産みやぎ豚丼の具
根菜の旨煮
白菜の昆布漬け
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懐かしい肉屋のメンチカツセット
懐かしい肉屋のメンチカツ
キャベツと豆もやしのカレー煮込み
さつまいものポテトサラダ
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石見ポークの八宝菜セット
石見ポークの八宝菜
揚げ春巻き餃子
もやしと人参のナムル
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千葉県産さばの塩焼きセット
千葉県産さばの塩焼き
ほうれん草、人参、厚揚げの炊き合わせ
なめこおろし
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北海道産ぶりの照り焼きセット
北海道産ぶりの照り焼き
高野豆腐の炊き合わせ
みかんと大根の和サラダ
人気のポイント
管理栄養士による計算された
栄養バランス
塩分3.5ｇ以下、糖質30ｇ以下、
400kcal以下
大人はもちろん、子供も安心して食べられる
メニュー作りを心がけられています。
主菜 平均90〜160g・副菜 80g×2で平均160gで
タンパク質、脂質、炭水化物、食物繊維、糖質、
食塩相当量の栄養バランスを考えてメニューを考えています。
元辻調理師専門学校教師で、
サンフランシスコ日本総領事館公邸
料理人の近藤先生監修、
月に一度インスタライブで
健幸ディナーアレンジ動画配信中！
どっちの料理ショーレギュラー出演し番組終了後に独立され
わんまいるの調理顧問に迎え
現在も島根県松江市と愛媛県松山市の
調理師専門学校で料理を教えています。
国産食材100％使用し、
日本各地のご当地食材も多数採用
こだわりの国産食材を100％使用し、
中でも、農家・養鶏・牛肉・魚介類の生産者や生産現場の風景、
安心安全、顔の見える食材を使用しています。
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石見ポーク
地下120ｍから汲み上げる活性水に独自配合の餌。徹底した衛生管理のもと飼育されたケンボロー種。柔らかい肉質に脂身はさっぱりとしながらも甘味があります。赤身は口の中であふれる旨味が特長です。
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みやぎ森林どり
宮城県内の自然豊かな指定農場で育った安心安全な鶏肉で、ジューシーで旨みが強く、ビタミンEが豊富なのが特長。常緑広葉樹の樹皮炭と木酢液を合わせて作った『森林のエキス』を飼料に配合することで、鶏が健康体になるのを積極的にサポートしています。
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淡路島産玉ねぎ
一般的な玉ねぎに比べ糖度が高く、JA全農兵庫の調査によると一般的な玉ねぎの糖度が平均約5度であるのに対して淡路島産玉ねぎの糖度は約9～10度と高く、温暖な気候と日照時間が長く玉ねぎの辛味を少なくすると言われる海のミネラル成分が豊富に含まれています。弊社所在地が大阪と比較的に近い事から多くの主菜、副菜に使用しています。
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北海道
礼文島ほっけ北海道旭川空港からひたすら湾岸線を北へ車で5時間走ると蜃気楼が見える場所があり、その先に映るのが利尻島。更にその西に浮かぶ日本海に位置する最北の離島が礼文島です。 スーパーなどで売られている縞ホッケより小ぶりですが上品な脂質で繊細な淡白な身で旨味があります。
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大分津久見のぶり
大分県の津久見湾は九州と四国の間を流れる豊後水道に面し黒潮の恩恵を受け豊かな漁場を形成しています、ぶりの成長に適した水温が年間通じて維持され潮の流れが速く海中の酸素量も豊富で古くからぶりの養殖が行われており旨味と程よい脂ののりを楽しんで戴けます。
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日南どり
ビタミンＥを豊富に含んだ、オリジナルの飼料を用いた元気チキン。飼料には、生菌剤カルスポリンを加え、ニワトリがお腹の中から健康に。脂肪を減少し、うまみを引き出した、ワンランク上のチキンです。
各専門調理会社による国内調理
和食・洋食・中華とそれぞれの料理を得意とするホテル、
レストランなどに卸す専門調理会社と提携
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大阪市西区、老舗惣菜製造販売会社
「昭和18年創業の老舗「服部恒株式会社」直営のセントラルキッチンとして活動し、大相撲大阪場所への折詰弁当からスーパーマーケット、某TBS系通販販売などで人気の惣菜専門店を営む「株式会社吉フーズ」。大阪中央卸売市場に隣接し、代表を務める服部吉雄氏と料理一筋40年の熟練料理長木島氏とは立ち上げ当初から健幸ディナーの主力料理をはじめ数多くの調理を依頼。その確かな技術と経験で食べる人を笑顔にする心の込もた料理をお届け
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徳島県阿波市、食べられるのに捨てられる野菜の活用とJAから独立されカット野菜・内食を製造
平成11年に徳島県で創業。徳島県阿波市で農協に勤務していた先代が食べられるのに捨てられる野菜を何とかしたいと決心され当時はまだ珍しかったカット野菜工場を設立しスーパーや飲食店に納め事業を拡大。
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兵庫県淡路島で明治初期に創業され多くのホテルレストランに卸す食材中食製造会社
明治初期に現在の淡路市で海産物問屋として創業。終戦後からはじめた玉ねぎの集荷販売では昭和35年に取り扱い国内実績２０％で日本一になる。現在では５つの農産水産事業を展開する100年の歴史を超える日本屈指の長寿企業。
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小倉水産食品
昭和36年水産品加工会社設立の為に隠岐島から境港に移住されホテル旅館生協などに卸す地元食材専門加工調理会社
天下の台所「大阪」飲食店が軒を連ねるミナミ道頓堀・心斎橋・千日前が有名ですが、元々大正時代に栄えた大阪のシンボル「通天閣」がある「串カツや「どて焼き」「すき焼き」「てっちり」等、全国から労働者が集まる大阪グルメ発祥の地「新世界」大阪市西成区で創業101年を迎える多くの飲食店やホテルなどに納める老舗業務用卸矢田健商店さんに作って貰っています。昔懐かしい味からシェフ考案のレシピの再現迄、仕入れ先も老舗で得意中の得意。
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昭和２年創業。ホテルから大手スーパーまで卸される県内有数の中村食肉
昭和6年宮崎県三股町で創業。一般家庭向けから宮崎空港や、大手食肉メーカー、レストラン、学校給食など幅広く取引実績があり、生産・加工・流通・販売まで一貫した取り組みを行うことで日本の農業・漁業に貢献しております。HACCP認証を取得した食肉加工センターを県内に複数展開する地元で有名な精肉加工会社です。
美味しさの追求
社長が自ら食べて、
納得した料理だけをお届け！
社長が試食して納得したメニューしが採用せずお客様へ
出荷直前に検食して自宅でもお客様と同じメニューを食べています。
※還暦を超えても身長168センチ体重54キロ台、血圧112、68
（令和4年9月現在）
真空個包装冷凍技術
真空調理の第一人者、元帝国ホテル料理長石川シェフの指導により、
個包装真空調理で砂糖・醤油・塩など調味料が少なくても味が染み込み
素材の味も楽しめます。当分・塩分・カロリーを気にされている方にも
安心でき、何より美味しくお召し上がりいただけます。
料理に合わせた解凍方法
温かい料理は温かく、冷たい料理は冷たいまま、日本の伝統料理「和食」の原点から料理本来の温度帯でお召し上がり頂けます。
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湯せん解凍
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流水解凍
レンジ解凍では採用出来ない
1人前のお鍋料理や汁物料理も豊富！
個食パックの湯せん調理ならではの
バラエティメニュー
5食分を1セットにして
冷凍でお届けします。
冷凍庫にスッキリ収納♪
商品のサイズ縦25cm×横20cm×厚み1.5cm
冷凍おかずセット
わんまいるの健幸ディナーで
もう献立に迷わない
最短5分の時短調理
日常の夕食にぴったり
5食分の平均は400Kcal以下で
「食べ過ぎない」
ご利用いただいているお客様の
80%以上が
「ちょうどいい量」と回答!!
食品添加物無添加、レンジ調理をご希望のお客様は、下記の美食弁当をおススメします。
※健幸ディナーとは、調理会社、メニュー、容量など異なります。
全国から続々と
うれしい声が届いています！
家事の時短ができ助かってます
（千葉県 N様 女性）
共働きの家族のため、調理方法が湯せんか流水解凍の2択で助かります。他社のケータリングは日持ちしなかったり、半調理品は仕上げての行程でかえって時間を取られてしまったりするので、我が家にはピッタリです。
調理の負担が軽減されました
（東京都 Y様 女性）
母子２人で生活しています。調理や献立を考える事が難しくなってきました。母は電子レンジ等、機械類の扱いも難しく、わんまいる商品は､湯せんするだけですむので､すごく助かっています。また副次的とはなるのですが、以前（母が献立をたてていた頃）は肉ばかりの食生活だったのですが、それが改善されて、私自身はウエストが１０〜１５ｃｍほど痩せる等、健康面での改善が見られました。
食べるときに、食べる人数分だけ
（東京都 S様 男性）
バランスの良い・美味しい料理が、食べるときに、食べる人数分だけ、調理に手間隙かけず、食べることができるのがいいです。1週間当たりのセット数（５袋）はよく考えられていると思います。１食当たりの品目数（３品）も調理の手間と料理の品数のバランスが程よく、栄養やカロリーが管理されていて、大変助かっています。外食頻度が大幅に減り、定期健診の数値も改善されました。食事の質は全般的に満足。温めやすく、とりだしやすいと思います。
「これが冷凍!?」とビックリするおいしさ
（沖縄県 N様 女性）
ほかの惣菜弁当サービスを頼んだ経験から、あまり期待をしていませんでした。でも、わんまいるのおかずは１つ１つ手が込んでおり、素材の味わいがしっかりしておいしい！食べたい時に食べられるのもいいですね。
栄養管理ができて、安心・安全の国産食材がうれしい
（大阪府 T様 女性）
以前、宅配サービスでおかずを頼んでいましたが、量が多すぎて残していました。わんまいるは量がちょうどよく、最後までおいしくいただけます。食材は国産100%で栄養管理やカロリー計算も徹底されているので安心です。
メディア実績
- 簡単に調理できる冷凍食品を通販・宅配で販売する｢わんまいる｣(運営:株式会社ファミリーネットワークシステムズ､本社:大阪市北区､代表取締役社長:堀田 茂､以下､わんまいる)の主力商品である、冷凍ミールキット｢健幸ディナー｣が、筑波大学、株式会社ハビタスケア、株式会社JMDCの3社で共同研究された２型糖尿病重症化予防に向けたオンライン主体の教育・体験型プログラムの食事指導に使用した 3種類の宅配食のひとつに活用され、5月13日に開催された日本糖尿病学会年次学術集会において研究成果が発表されました。
発表内容の詳細は共同研究された株式会社 JMDC のリリースを参照願います。
https://www.jmdc.co.jp/news/news20220513/
- ・NHK総合テレビ「ニューステラス関西 2013年5月20日」
- ・〃「ルソンの壺 2011年9月10日」
- ・朝日放送「LIFE～夢のカタチ 2011年1月29日」
- ・読売テレビ「かんさい情報ネット tne 」
- ・関西テレビ「ニュースアンカー 2011年6月29日」
- ・KBS京都「京 bizS 2016年2月6日」
- ・〃「ぽじポジたまご 2015年4月9日/6月25日」
- ・BS富士「華大の知りたい！サタデー 2015年5月23日」
- ・UX新潟テレビ２１「まるどりっ！ 2012年7月14日」
- ・朝日放送「桑原征平 粋も甘いも 2015年10月8日」
- ・〃「ドッキリ！ハッキリ！三代澤康司です。〃10月7日」
- ・毎日放送「上泉雄一のええな 〃9月29日」
- ・〃「こんにちはコンちゃんお昼ですよ！ 〃8月25日/10月1日」
- ・ラジオ大阪「高岡美樹のべっぴんラジオ 〃9月9日/10月16日」
- ・〃「中西ふみ子の今日も元気に！ 〃7月14日」
- ・〃「ほんまもん原田年晴です。〃6月23日/9月2日/10月21日」
- ・ラジオ関西「谷五郎のここにきくラジオ 〃11月16日」
- ・ラジオ京都「妹尾和夫のパラダイスkyoto 〃7月10日」
- ・ラジオ日本「こんにちは！鶴蒔靖夫です 2011年3月12日」
- ・日本経済新聞社「日本経済新聞 2018年2月23日」
- ・〃「日経DUAL 食材宅配ランキング2016」
- ・〃「日経トップリーダー 2014年1月号」
- ・日本流通産業新聞社「日本ネット経済新聞 2020年10月15日」
- ・〃「日本流通産業新聞 2020年10月1日」
- ・読売新聞社「全国版朝刊 2021年3月8日」
- ・食品産業新聞社「食品産業新聞西日本版 第4572号」
- ・小学館社「女性セブン 2020年10月8日」
- ・〃「＠DIME 2020年6月号」
- ・ベネッセ社「サンキュ 2020年5月号」
- ・〃「ひよこクラブ 2019年8月号」
- ・〃「たまごクラブ 2018年4月号/2020年1月号」
- ・主婦の友社「ゆうゆう 2018年5月号/７月号」
- ・宝島社「リンネル 2016年5月号/2020年8月号」
- ・新潟日報グループ社「月刊キャレル 2020年8月号」
- ・TKCグループ「戦略経営者 2016年10月号」
- ・エキサイト社「excite おすすめexcite2020年4月26日」
- ・リゲッタ社「Youtubeリゲッタ放送局 2021年1月16日」
- ・lamire社「lamire #グルメ#宅食 2021年1月15日」
- ・LUCHE HOLDINGS PTE社
「ベストプレゼントガイド 2020年6月16日」 - ・世界文化ライフケア社「へるぱる 2016年秋号」
- ・経済産業省：ベストプラクティスに認定
- ・農林水産省：地産地消・農業漁業の振興に貢献していると高く評価
平成23年農林水産省主催フードアクションニッポン
製造・流通システム部門優秀賞受賞
買い物弱者支援のみならず、地産地消や食品ロスの防止、健康的な食事、地域の農業や小売業の振興まで幅広く行っている弊社の取り組みに共感頂き、全国の市町村等へ発信していく事業に取り上げて頂きました。
よくある質問
Q：塩分、カロリーはどのくらいですか？
A：5食平均 糖質30g以下、塩分3.5ｇ未満、 400kcal以下です。
Q：小さい子どもやお年寄りが食べても大丈夫ですか？
A：通常食の咀嚼や嚥下(えんか：飲み込む事)などに問題がなければお召上がりいただけます。 当社基準にはなりますが、固すぎるもの、飲み込みづらい食材は極力控えております。
Q：妊娠中に利用しようと思っています。個包装の袋はBPAフリーでしょうか? ビニール袋の素材を参考までに教えていだけたらと思います。
A：『ビスフェノールAフリー』のビニールは使用しておりません。ご安心ください。
わんまいるオリジナル包材の湯せん、流水用は、ナイロンとポリエチレン同じくわんまいるオリジナル包材のレンジ用は、ナイロンとポリプロピレン
透明の真空袋は、ナイロンとポリエチレンその他のレンジ用は、ナイロンとポリエチレンとなります。
Q：調理にアルコールは使っていますか。
A：一部の料理に日本酒などを使用していますが、調理中の加熱でアルコール成分は揮発し、車の運転の妨げや人体に影響与える量は含まれておりません。 また、一般的に販売されておりますお惣菜、調味料の醤油やみりん等と変わらない数値となります。
Q：商品は、お弁当箱に入っているのですか？
A：料理1品ずつが個包装になっています。内容量の平均は主菜約120g、副菜約80g前後のボリュームです。
Q：宅配のお弁当と何が違いますか？
A：冷凍保存が可能で、個包装ですので、食べたい時にいつでも食べられる事、またメニューも自由に組み合わせが可能です。
Q：どうやって食べるのですか？
A：冷凍庫から取り出し、湯せん、又は流水解凍でお召し上がりください。 美味しく召し上がっていただくため、料理ごとに解凍方法が異なります。 商品のパッケージ、又は裏面のラベルに記載している解凍方法でお召し上がりください。
Q：湯せんしていたら商品が浮いてきます。しっかりと真空されていないからでしょうか。
A：商品自体の重量が軽いもの、揚げ物や焼き魚など真空しすぎると袋に穴が開いてしまう可能性のある商品は新空圧を弱めにしております。
商品が浮いてしまう場合は、お手数ですが落し蓋をしていただけませんでしょうか。
Q：商品の賞味期限はどれくらいあるのでしょうか。
A：表示ラベルをご確認下さい。わんまいるでは賞味期限から３０日以上前の商品をお届けしています。
Q：セットの量目や、商品の大きさは、どのくらいですか。
A：料理により差はありますが、主菜約100～150g、副菜約80gです。 全体の大きさは、縦18センチ×横25センチ×幅7センチくらいの大きさで、食パン2斤くらいと想像していただけたらと思います。
Q：魚の頭の方、尾の方など選べますか。
A：恐れ入りますが無選別で発送を行うため致しかねます。何卒ご容赦ください。
Q：調理にアルコールは使っていますか。
A：一部の料理に日本酒などを使用していますが、調理中の加熱でアルコール成分は揮発し、車の運転の妨げや人体に影響与える量は含まれておりません。 また、一般的に販売されておりますお惣菜、調味料の醤油やみりん等と変わらない数値となります。
Q：メニューは選べるのですか。糖尿病、腎臓病といった専用の食事はありますか。
A：大変恐れ入りますが1週間に1種類のみのご用意となります。また、糖尿病、腎臓病に対応した料理もございません。肉、魚、お野菜と栄養バランス良くお召し上がりください。
Q：食材の産地はどこですか。全部国産ですか。
A：食材は、国産100%にてお届けいたします。ただし、調味料の一部やハム、チーズなどの原料の一部に海外のものが含まれる場合がございます。予めご了承ください。
Q：お届先に宅配ボックスなどは指定できますか？
A：恐れ入りますが弊社ではご遠慮いただいております。 住所欄や備考欄にご入力がある場合などは弊社よりお客様にご確認の連絡をいたしますのでご希望のお届日時に添えない場合がございます。 尚、非接触型のお受け取り希望の旨はお手数ですが配送委託先のヤマト運輸様に直接お申し出をお願い申し上げます。
Q：電話で商品のことを質問したい時はどうすればいいですか
A：サポートセンター 0120-548-113（ｺﾞﾖｳﾊｲｲﾐｾ）までお気軽にお電話下さい。 尚、内容に種類により調査のお時間を頂く場合がございます。予めご了承ください。
Q：実家の両親や単身赴任先の家族、子供の仕送りなどで届けたい時はどうすればいいですか？
A：ご安心ください。ご注文情報入力画面にお届先入力項目をご用意しております。以降は届先リスト表示されますので選択するだけでご利用頂けます。 又、お届け時に納品明細票や領収書は同梱いたしませんのでプレゼント等でもご安心してご利用いただけます。
Q：のしや包装はしてもらえますか？
A：専用商品のみのご対応となり、通常商品ではご提供いたしかねます。
Q：注文後のキャンセルはできますか？
A：お届け指定日の５日前までにメールかお電話で必ずサポートセンターへお申し付けください。 尚、「お届け指定日なし」のご注文は承り致しかねます。ご注文の際はご注意ください。
Q：違う商品が届いた時は？
A：速やかに正しい商品にお取替えいたします。在庫確保の都合上、お気付き後お早目のご連絡にご協力をお願い申し上げます。 尚、受取後８日が経過している場合にはご希望に添えない場合がございます。重ねてお早目のご連絡をお願いいたします。
Q：送料はかかりますか？
A：本州・四国・九州へのお届けは、ご注文数量・金額に関わらず一律935円（税込）を頂戴しております。 一部ギフト商品など、品名に【送料無料】の記載がある商品は無料です。 ※誠に恐れ入りますが、北海道、沖縄県へのお届けは全商品一律 2,500円（税込）を頂戴しております。
Q：支払い方法は、何が使えますか？
A：1.代金引き換え 2.クレジットカード 3.Amazon Pay 4.銀行振込 5.atone 翌月払い（コンビニ/口座振替）になります。
Q：領収書について
A：代金引き換え支払いの場合 ヤマト運輸様の配達担当者の発行する「領収書（送り状）」が税務署で認められている会計法規上、正式な領収書となり「領収書（送り状）」を弊社の領収書に代えさせていただきます。 クレジットカード 商品の発送完了をお知らせしますメール内、又はマイページでダウンロードが可能です。 銀行振込 振込み時に発行される「ご利用明細」を領収書に代えさせていただきます。 atone 翌月払い（コンビニ/口座振替）は、お支払時にコンビニエンスストアから受け取られた受領書（お客様控え）や、口座振替結果を記帳した通帳をご利用いただきますようお願いいたします。
Q：母親に送りたいのですが、その場合の引き落としは、本人のカードでないとだめですか。
A：送り主様のカードからも引き落としは可能です。ご子息、ご息女様からご両親、ご両親からお子様方へ、その他単身先のご家族様へなど様々にご利用頂けます。
Q：支払い方法は、途中で変更できますか。
A：「Amazon Pay」、「atone 翌月払い」へ変更する以外は可能です。代引きからクレジットカードへの支払い変更、または、クレジットカードから代引きへの変更はいつでも可能です。次回お届け日の５営業日（1週間前）まで承ります。それ以内のご変更は今回のご請求手続きが完了後に承ります。
Q：会費はかかりますか？
A：入会金・年会費ともに無料です。
Q：会員登録内容の変更はどうすればいいですか？
A：ログイン後、マイページにて「登録情報変更」というボタンが表示されます。 クリックしていただきますと、登録内容変更ページへのリンクがございます。 登録内容の変更を行いたいリンクをクリックしていただきますと、変更のページへ移りますので、ご登録内容を編集して下さい。 ご不明な場合は、メールでも承っておりますので、お問い合わせフォームよりご連絡下さい。
免疫医学博士の廣瀬まゆみ氏も推薦
1つや2つの食品だけをたくさん食べても免疫力は上がらず、大切なのはいろいろな栄養バランスを良く取ることです。
例えば5大栄養素である、炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルなど。実際に調べていくと、複数の栄養素を持つような優等生はおらず、実に様々な食材がそれぞれの栄養素を多く含む食材として出てきました。
そのような食材を使いメニューの開発にあたります。
また、免疫力の向上は、楽しく、リラックスして、ゆっくり、美味しく食べることがポイント。急いで食べると身につかない！と◎があるように、食事はリラックスして時間をかけてゆっくり噛んで食べることが重要です。
人間は古来から夕食に時間をかけて食べてきました。急いで味気なく食べるのではなく、楽しく美味しくゆっくり食べることが体にとって良く、免疫力の向上を助けます。