高齢者向けの宅配弁当ランキング10選！やわらか食から介護食までニーズに合わせて紹介！

「最近、親が食事を残すことが増えた」

「柔らかい食事じゃないと辛そう」

そのような不安を感じていませんか。

高齢になると噛む力や飲み込む力が弱まるため、食べやすい食事選びがとても重要になります。

しかし、忙しい日々のなかで、栄養バランスの整った食べやすい食事を準備するのは大変ですよね。

この記事では、いくつもある宅配弁当のなかから、噛む力や食欲の変化に対応できる高齢者向けのサービスを厳選してご紹介します。

高齢者におすすめの宅配弁当の選び方

高齢者向けの宅配弁当を選ぶには、健康状態や噛む力に対応しているお弁当があるかを確認しましょう。

予算に応じた「栄養バランス・咀嚼サポート・続けやすい価格」を重視して選ぶことが大切です。

高齢者に適した栄養バランスかどうか

高齢者の食事では、カロリーや塩分を抑えつつ、必要な栄養素をしっかり摂れるかどうかが重要です。

最近の宅配弁当は、管理栄養士が監修したバランスの良いメニューが揃い、野菜もたっぷり使用されているため、栄養素をバランスよく摂取できます。

塩分やカロリーもしっかり計算されており、持病の有無や生活習慣に応じて適切なコースを選ぶことで、無理なく健康的な食生活を続けられます。

【厚生労働省推薦】高齢者に必要な1日の栄養素

高齢者に必要な栄養素はどのくらいでしょうか？

以下は、厚生労働省が提示する1日の摂取量です。

栄養素	65～74歳(男性)	65～74歳(女性)
たんぱく質	60g	60g
脂質	20～30g	20～30g
飽和脂肪酸	7g以下	7g以下
n-6系脂肪酸	10g	9g
n-3系脂肪酸	2.3g	2.3g
炭水化物	50～65g	50～65g
食物繊維	21g	20以上g

【嚥下食】咀嚼や飲み込みやすい工夫がされているか

加齢に伴う口腔機能の低下を配慮し、通常食以外に「刻み・とろみ・ムース食」など噛みやすい形状への対応があるか確認が必要です。

食材の大きさ、柔らかさ、見た目の工夫も重要で、味を損なわない工夫が施されたメニューが理想です。

例えば、ムース食でも副菜まで彩りよく仕上げられているものや、刻み食の食べやすさと楽しさを両立させるメニュー構成があるかの確認も重要になります。

継続できる価格帯か

高齢者向け宅配弁当を選ぶ際は、継続して利用できる価格帯かどうかも大切なポイントです。

毎日または週に数回利用する場合、1食あたりのコストが高すぎると長く続けにくくなります。

目安としては1食400円～700円程度が一般的で、定期購入割引や送料無料サービスの有無も確認しておくと安心です。

無理のない価格設定のものを選ぶことで、栄養管理と経済面のバランスが取りやすくなります。

高齢者におすすめの宅配弁当ランキング

年を重ねると、毎日の食事作りが少し大変に感じることも少なくありません。

そんなときに便利なのが宅配弁当です。

栄養バランスがしっかりしていて、温めるだけで手軽においしいごはんが食べられます。

ここでは、味や価格、使いやすさなどを比べながら、高齢の方におすすめの宅配弁当をランキング形式でご紹介します。

サービス名	料金	送料	塩分量	タンパク質量	ムース食の有無	お試しの有無
ウェルネスダイニング	糖質＆カロリー制限気配り宅配食7食：5,238円	定期購入：無料都度注文：880円	2.0g以下	10g以下	有	有
食宅便	全コース5食：3,700円7食：5,180円	1,330円（らくらく定期便：940円）	2.0g以下	10.2g目安	無	無
まごころケア食	健康バランス食7食：3,647円	980円沖縄・離島：1,480円	2.5g以下	10g以下	有	無
Dr.つるかめキッチン	糖質制限気づかい御膳7食：7,228円14食：	全国一律：700円（定期コース：送料無料）	2.5g以下	10g以下	無	無
わんまいる	5食セット：6,280円	935円	2.5g以下	15g以下	無	無
宅配クック123	普通食：ご飯付き：648円おかずのみ：577円	無料（各地方に店舗があり一食ごとの配達）	普通食：3.0g以下幸たんぱく食：2.5g	普通食：おかずのみ：13g以上	有	有（65歳以上で初めての注文の方のみ）
まごころ弁当	小町（おかず+ごはん）サイズ小：345円～サイズ大：432円	無料	糖質カロリー調整食：2g台たんぱく調整食：1.7g（他のメニューは記載なし）	たんぱく調整食：10g以下（他のメニューは記載なし）	有	有
ニチレイフーズダイレクト	糖質を抑えたい方向けセット糖質Aセット：6,240円糖質Bセット：6,240円	本州・四国注文金額7,500円以上：無料	糖質を抑えたい方向けセット：1.6～1.7g	糖質を抑えたい方向けセット：9～16g	無	有（有料のお試しセット有）詳しくはこちら
食楽膳	食楽膳プラス7食：5,000円	本州・四国・九州：800円	食楽膳プラス：0.9～4.1g	食楽膳プラス：18g以上	有	有（有料のお試しセット有）詳しくはこちら
ワタミの宅食ダイレクト	いつでも三菜10食：4,890円	本州・四国・九州：880円	いつでも三菜：2.0g以下いつでも五菜：3.0g以下	介護食やわらかおかず：8.0g	有	無

1位：ウェルネスダイニング

総合的おすすめ度	★★★★★
料金	■糖質＆カロリー制限気配り宅配食 7食：5,238円 ■たんぱく＆塩分調整気配り宅配食 7食：5,508円 ■塩分制限気配り宅配食 7食：5,184円 ■栄養バランス気配り宅配食 7食：5,022円 ■やわらか宅配食 7食：5,508円 ■かなりやわらか 7食：6,156円 ■ムースやわらか 7食：6,156円 ※7食分の料金のみ掲載
カロリー（1食当たり）	糖質＆カロリー制限気配り宅配食：240kcal前後 たんぱく＆塩分調整気配り宅配食：300kcal
糖質	糖質＆カロリー制限気配り宅配食：15g以下（メニューによって変動）
添加物の使用	必要以上に使用していない
メニュー数	約90種類
コスパ	★★★

高齢者の宅配弁当にウェルネスダイニングがおすすめな理由｜噛む力や制限内容に合わせたラインナップ

ウェルネスダイニングは、管理栄養士が全メニューを設計し、塩分や糖質、たんぱく質まで調整した制限食を提供しています。

和・洋・中から選べる豊富な50種類以上の献立で、毎日食べても食べ飽きません。

噛む力や飲み込む力に合わせて、「ほどよくやわらか」、「かなりやわらか」、「ムースやわらか」の３段階から選べ、安全で食べやすい設計になっています。

さらに、彩りや盛り付けにも気を配り、食欲がわくように工夫。

冷凍保存でいつでもレンジ加熱できるので、調理の手間や介護負担も軽減できます。

2位：食宅便

総合的おすすめ度	★★★★★
料金	全コース 5食：3,700円 7食：5,180円
カロリー（1食当たり）	おまかせコース：270～285kcal 塩分＆カロリーケア：301kcalを目安 たんぱくケア：240～255kcal 低糖質セレクト：270～275kcal やわらかい食事：280～300kcal（メニューによって変動）
糖質	低糖質セレクト：10g以下（メニューによって変動）
添加物の使用	必要以上に使用していない
メニュー数	500種類以上
コスパ	★★★

高齢者の宅配弁当に食宅便がおすすめな理由｜病院食で培った技術で作られたメニュー

食宅便は、医療・福祉施設向けの食事提供で培ったノウハウを活かした、自宅でも栄養バランスに配慮した安心のメニューが楽しめる宅配弁当です。

カロリーや塩分、たんぱく質の調整が必要な方にも対応した多彩なコースがあり、やわらか食など高齢者向けの選択肢も豊富です。

冷凍で届くので電子レンジで温めるだけと調理も簡単。

ご自宅にいながら病院食レベルの安心感のある食事を食べられるのが魅力です。

3位：まごころケア食

総合的おすすめ度	★★★★
料金	■健康バランス食 7食：3,647円 ■糖質制限食、塩分制限食、たんぱく調整食、カロリー調整食、ムース食 7食：3,647円
カロリー（1食当たり）	健康バランス食：300kcal以下 糖質制限食：240kcal前後 塩分制限食：300kcal以下 たんぱく調整食：300kcal以下 カロリー調整食：240kca前後l（メニューによって変動） 糖質制限食：15g以下（メニューによって変動）
糖質	糖質制限食：15g以下（メニューによって変動）
添加物の使用	必要以上に使用していない
メニュー数	–
コスパ	★★★★

高齢者の宅配弁当にまごころケア食がおすすめな理由｜ご飯とおかずがセットになった商品も用意

まごころケア食は、駐在する管理栄養士が毎日の献立を監修し、栄養バランスをしっかり整えています。

国産食材を使い、味付けにもこだわっていて、制限食でも「病院食っぽさ」を感じさせない食べやすさが魅力です。

また、冷凍パックで3か月保存可能、電子レンジで温めるだけの簡単調理で、ご自宅で無理なく続けられます。

ご飯とおかずのセットもあるので、ご飯とおかずをしっかり楽しみながら、安心して健康管理ができる点が高齢者におすすめです。

4位：Dr.つるかめキッチン

総合的おすすめ度	★★★★
料金	■糖質制限気づかい御膳 7食：7,228円 ■塩分制限気づかい御膳 7食：7,228円 ■たんぱく＆塩分制限気づかい御膳 7食：7,682円 ■カロリー制限気づかい御膳 7食：7,228円 ■つるかめバランス栄養御膳 7食：6,980円
カロリー（1食当たり）	カロリー制限気づかい御膳：240kcal前後 塩分制限気づかい御膳：300kcal以下 糖質制限気づかい御膳：240kcal前後 たんぱく質＆塩分気づかい御膳：300kcal以上 つるかめバランス御膳：300kcal以下（メニューによって変動）
糖質	糖質制限気づかい御膳：15g以下（メニューによって変動）
添加物の使用	必要以上に使用していない
メニュー数	–
コスパ	★★★

高齢者の宅配弁当にDr.つるかめキッチンがおすすめな理由｜抗加齢医学専門医「菅原道仁先生」が監修したバランスメニュー

Dr.つるかめキッチンでは、抗加齢医学専門医の菅原道仁先生をはじめ、日本内科学会認定医や糖尿病専門医など、コースごとに専門医が監修しています。

加えて管理栄養士が栄養バランスや味のバランスを入念に調整。

全5コースともに300kcal以下、塩分2.5g以下の設計で、体力の低下や食欲不振など、年齢とともに起こりがちな体の変化が気になる方でも安心して続けられる内容です。

5位：わんまいる

総合的おすすめ度	★★★★
料金	5食セット：6,280円
カロリー（1食当たり）	美食弁当：300kcal以下（メニューによって変動）
糖質	美食弁当：30g以下（メニューによって変動）
添加物の使用	必要以上に使用していない
メニュー数	–
コスパ	★★★

高齢者の宅配弁当にわんまいるがおすすめな理由｜お惣菜やお弁当などライフスタイルに合わせて選べる

わんまいるは、主菜1品・副菜2品の冷凍惣菜セットで、湯せんや流水解凍で簡単に準備できます。

管理栄養士が監修し、栄養バランスにも配慮。

お惣菜単品や定期便のお弁当など、ライフスタイルに合わせた形で選べるため、高齢者にも使いやすく、無理なく続けられるのが魅力です。

さらに、国産食材を中心に使用しており、味にもこだわっているため、食事の楽しみを損なうことなく健康的な食生活をサポートできます。

6位：宅配クック123

総合的おすすめ度	★★★★
料金	■普通食：ご飯付き：648円 おかずのみ：577円 ■幸たんぱく食ご飯付き：686円 おかずのみ：616円 ■健康ボリューム食ご飯付き：750円 おかずのみ：680円 ■カロリー・塩分調整食ご飯付き：847 円おかずのみ：777円 ■たんぱく・塩分調整食ご飯付き：847円 おかずのみ：777円
カロリー（1食当たり）	全ておかず+ごはんでの計算 普通食：430～600kcal 健康ボリューム食：264～464kcal カロリー・塩分調整食：514～538kcal たんぱく・塩分調整食：570～630kcal 透析食：598～622kcal 消化にやさしい食：140～197kcal ムースセット食：458～474kcal （メニューによって変動）
糖質	メニューによって変動
添加物の使用	必要以上に使用していない
メニュー数	–
コスパ	★★★★

高齢者の宅配弁当に宅配クック123がおすすめな理由｜お弁当の配達と一緒に安否確認にも対応

宅配クック123では、高齢者の「日々の安心」と「おいしい食事」を同時に届けています。

弁当は常温で届き、手渡しでの「お声がけ」を基本とし、受取時には安否確認を行い、何か異変があれば緊急連絡先に即時連絡します。

また、認知症対応や配達員による見守りの取り組みも進めており、利用者の生活リズムを尊重しながら支援してくれます。

お弁当は管理栄養士が監修し、毎日のバランス・ボリューム・食べやすさにも配慮。

顔なじみの配達員による見守りと栄養面の安心を、日常に取り入れられる点が大きな魅力です。

7位：まごころ弁当

総合的おすすめ度	★★★
料金	■小町（おかず+ごはん） サイズ小：345円～ サイズ大：432円～ ■普通食おかずのみ：486円～ おかず+ごはん：540円～ ■糖質カロリー調整食おかずのみ：648円～ おかず+ごはん：702円～ ■たんぱく調整食おかずのみ：756円～ おかず+ごはん：810円～
カロリー（1食当たり）	全てご飯付きで計算 普通食：450～550kcal 糖質カロリー調整食：400～500kcal （メニューによって変動）
糖質	メニューによって変動
添加物の使用	必要以上に使用していない
メニュー数	–
コスパ	★★★★

高齢者の宅配弁当にまごころ弁当がおすすめな理由｜普通食からムース食まで5種類を用意

まごころ弁当では、利用者の身体の状態や好みに合わせて「小町」「普通食」「カロリー調整食」「たんぱく調整食」「ムース食」の、計5種類の食形態を日替わり献立で提供しています。

彩り豊かな和食中心のメニューで、噛む力や飲み込みの状態に応じた大きさ・固さに調整されているため、食べやすい食事に仕上がっています。

ムース食は視覚的にも見た目が良く、誤嚥対策としても適しており、栄養士監修のバランスと味の良さも保たれ、多様な身体状況にも安心して続けられるのが大きな魅力です。

8位：ニチレイフーズダイレクト

総合的おすすめ度	★★★
料金	■糖質を抑えたい方向けセット糖質Aセット：6,240円 ■脂質を抑えたい方向けセット脂質Aセット：6,240円 ■塩分を抑えたい方向けセット塩分Aセット：6,240円
カロリー（1食当たり）	糖質を抑えたい方向けセット：200～235kcal 脂質を抑えたい方向けセット：199～211kcal 塩分を抑えたい方セット：200～228kcal （メニューによって変動）
糖質	糖質を抑えたい方向けセット：4.8～17.2g 脂質を抑えたい方向けセット：10.9～18.5g 塩分を抑えたい方セット：4.8～27.9g （メニューによって変動）
添加物の使用	必要以上に使用していない
メニュー数	–
コスパ	★★★

高齢者の宅配弁当にニチレイフーズダイレクトがおすすめな理由｜定期コースなら旬のお弁当をお得に頼める

ニチレイフーズダイレクトでは、「おまかせ定期コース」を利用すると、2週間おきまたは月1回のペースで、旬のメニューが自動的に届きます。

定期配送で送料無料となり、初回限定クーポンの適用やポイント10倍付与などの特典もあるため、経済的にも続けやすく安心です。

冷凍保存が可能で、忙しいなかでもしっかり栄養を摂りながら、無理なく自宅で健康管理をしたい高齢者にぴったりです。

9位：食楽膳

総合的おすすめ度	★★★
料金	■食楽膳プラス 7食：5,000円～ ■レギュラー 7食：3,610円～ ■ソフト 7食：4,040円～ ■ムース 7食：4,530円～ ■ピューレ 7食：8,310円～ ※7食分のみ掲載
カロリー（1食当たり）	食楽膳プラス：320～530kcal レギュラー：83～255kcal ソフト：81～268kcal ムース：157～271kcal ピューレ：12～109kcal ※公開されている1か月分のカロリーを参考に記載しております。 （メニューによって変動）
糖質	メニューによって変動
添加物の使用	必要以上に使用していない
メニュー数	–
コスパ	★★★

高齢者の宅配弁当に食楽膳がおすすめな理由｜レギュラー・ソフト・ムースなど飲み込みやすさに合わせて選べる

食楽膳は、管理栄養士が監修したメニューで、噛む力や飲み込む力の状態に応じて選べるレギュラー・ソフト・ムース・ピューレの4段階食形態が特徴です。

「レギュラー」は一般的な食事に近い形状で噛みやすく、「ソフト」はやわらかく調理されており歯ぐきでもつぶせます。

「ムース」はなめらかな質感で舌で簡単につぶせるよう工夫され、「ピューレ」は飲み込みに配慮したさらにやわらかい状態で、嚥下に不安のある方にも対応しています。

各形態とも主菜＋副菜のセットで、冷凍庫から出して電子レンジで温めるだけ。

日々の食事の手間を減らしながら、見た目や味、栄養バランスも維持された内容で、自立した食生活をサポートします。

10位：ワタミの宅食ダイレクト

総合的おすすめ度	★★★
料金	■いつでも三菜 10食：4,890円 ■いつでも五菜 10食：5,930円 ■いつでも二菜 7食：2,520円 ■ムース食ミックスセット 7食：5,040円
カロリー（1食当たり）	いつでも三菜：250kcal基準 いつでも五菜：350kcal基準 いつでも二菜：130～200kcal 介護食やわらかおかず：200kcal基準 介護食ムース食：250kcal基準 （メニューによって変動）
糖質	メニューによって変動
添加物の使用	必要以上に使用していない
メニュー数	–
コスパ	★★★

高齢者の宅配弁当にワタミの宅食ダイレクトがおすすめな理由｜二菜・三菜・五菜から食べられる量を選べる

ワタミの宅食ダイレクトは、高齢者の食欲や体調に合わせて「いつでも三菜」「いつでも五菜」「いつでも二菜」など、品数ごとに選べるのが特徴です。

たとえば三菜は小ぶりな3品で食べきりやすく、五菜は主菜1品と副菜4品で栄養バランスを重視。

やわらかめの食材も多く、電子レンジで簡単に温められる冷凍弁当なので、準備の手間もかかりません。

管理栄養士が設計した献立で、塩分やカロリーにも配慮されており、高齢の方の健康維持をサポートします。

高齢者向けの宅配弁当を利用するメリット

高齢者向け宅配弁当には、栄養バランスや調理の手間軽減、安否確認などのサポートがあり、安心して食生活を送れる環境が整っています。

健康維持と生活の質向上に役立つサービスです。

ここでは、宅配弁当を利用するメリットをご紹介します。

栄養バランスの確保ができる

高齢になると栄養の偏りが心配ですが、宅配弁当は管理栄養士が監修した献立が多く、栄養バランスに配慮されています。

必要な栄養素をしっかりと摂取できるため、持病がある方や食が細くなった方にも安心です。

また、自分で献立を考える手間が省けるのも嬉しいポイント。

日々の健康管理に不安がある方にこそおすすめしたいサービスです。

メニューが多く好き嫌いがあっても続けられる

宅配弁当には和・洋・中のバリエーション豊かなメニューがそろっており、飽きずに続けやすいのが魅力です。

味つけも工夫されているため、「味気なさが心配」という方にも楽しんでいただけます。

定期的に新メニューが登場するサービスもあり、食事が毎日の楽しみになります。

好き嫌いの多い方でも選択肢があることで安心して利用できます。

安否確認や温めなどのサービスを受けられることもある

一部の宅配弁当サービスでは、配達時に利用者の様子をさりげなく確認する「安否確認サービス」を提供していることがあります。

遠方に住む両親のために、安否確認をしたい方などにおすすめです

また、電子レンジで温めるだけで食べられるように工夫されており、調理の負担がありません。

見守りが必要なご家族がいる方にとっては、食事と同時に安心も届けてくれる心強いサービスです。

自治体によっては、高齢者限定で配食サービス・安否確認を行っている

自治体によっては、高齢者配食みまもりサービスを提供しています。

自分の地域が依頼したいサービスの対象外の場合などは、利用をおすすめします。

高齢者向けの宅配弁当を利用するデメリット

便利で栄養管理がしやすい反面、自炊より費用がかかることや、配達時間の縛り、好みに合わない料理が届く場合もあります。

生活スタイルに合うかどうかの見極めが必要です。

ここでは、宅配弁当を利用するデメリットをご紹介します。

自炊に比べると料金がかかる

宅配弁当は1食あたり数百円から1,000円前後と、食材を自分で買って調理するよりもコストがかかります。

毎日利用するとなると、月々の出費が大きくなることもあるため、予算とのバランスを見て検討することが大切です。

ただし、買い物や調理の手間が省けることを考えると、そのぶんの時間や体力の節約になるというメリットもあります。

配達時に在宅している必要がある

冷蔵・冷凍タイプにかかわらず、日時指定の宅配弁当サービスは配達時に在宅している必要があります。

そのため、不在時には再配達が必要になることもあります。

外出の多い方や決まった時間に自宅にいるのが難しい方にとっては、少し使いにくい面もあるでしょう。

最近では置き配対応や宅配ボックスの利用ができるサービスも増えてきているので、ライフスタイルに合うものを選ぶことが大切です。

好みに合わないものがはいっている可能性がある

あらかじめ決められた献立で届くことが多いため、苦手な食材や味付けの料理が入っている場合があります。

定期便だと選べないメニューもあり、「気分じゃないな」と感じることもあるかもしれません。

しかし、多くのサービスでは事前にメニューを確認できたり、コースを選べたりするため、自分に合ったスタイルで注文することができます。

高齢者向けの宅配弁当に関するQ＆A

高齢者の方やそのご家族が気になる宅配弁当の疑問について、安心して利用を始められるよう、よくある質問をまとめました、

利用する際の参考にしてください。

宅配の利用に年齢制限はある？

多くの宅配弁当サービスでは、年齢制限なくどなたでも利用できます。

高齢者向けと書かれていても、体調管理をしたい中高年の方や、ご家族のために注文する方も多くいます。

必要な栄養バランスに配慮した食事が選べるため、年齢に関係なく健康を意識する方にとっても便利なサービスです。

サービスによっては、年齢に応じたおすすめメニューが紹介されている場合もありますので、気軽に利用してみましょう。

高齢者にも分かるように親切に対応してくれる？

ほとんどの宅配弁当サービスでは、高齢者でも安心して注文できるよう、電話対応やパンフレットが丁寧に作られています。

注文方法が不安な方にはコールセンターで操作をサポートしてくれたり、紙のメニュー表を使って家族と一緒に選んだりすることも可能です。

また、配送員が声をかけてくれる「安否確認サービス」などもあり、安心して利用し続けられるような工夫がされています。

宅配弁当に介護保険は適用できる？

基本的に、民間の宅配弁当サービスには介護保険は適用されません。

ただし、一部の自治体では、要介護・要支援の認定を受けている方を対象に、配食サービスの費用補助が行われることもあります。

地域包括支援センターやケアマネジャーを通じて、自治体の制度について確認しておくと安心です。

公的支援が受けられるかどうか、事前にチェックしておくことをおすすめします。

まとめ

高齢者向けの宅配弁当は、栄養管理がしやすく、食生活を支えてくれる心強いサービスです。

自炊が難しい方でも、豊富なメニューから自分に合ったものを選び、無理なく健康的な食事を続けることができます。

また、安否確認や親切なサポート体制が整っている点も安心です。

費用やサービス内容を比較しながら、自分に合った宅配弁当を選んで、毎日の食事をもっと楽しいものにしていきましょう。