糖尿病・糖質制限食のおすすめ宅配弁当ランキング9選！選び方からお得なキャンペーンまで詳しく紹介！

「糖尿病で自炊が欠かせない」

「メニューがマンネリ化して食事が楽しくない」

そのようなお悩みは糖質制限食を食べる人にありがちです。

そんな時は、宅配弁当を活用するのはいかがでしょうか。

宅配弁当のほとんどは、医師や管理栄養士が監修したメニューで食事で糖質をコントロールしなければならない人も安心して食べられます。

この記事では、糖尿病の方や糖質制限中の方でも食べやすい宅配弁当をご紹介します。

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糖尿病の方におすすめ糖質制限の宅配弁当の選び方

糖尿病の方は食事コントロールが必要不可欠です。

しかし、献立を考えるのは大きな手間となり、根本的に自炊をしない人にとっては大きな負担になるでしょう。

そこでおすすめなのが糖質制限に対応した宅配弁当です。

糖質を制限しなければならない人にとってメリットのある、宅配弁当の選び方を解説します。

自分の体にあった糖質量やエネルギーか

宅配弁当の多くは、医師や管理栄養士がメニューを監修しており、カロリーや糖質の量についてそれぞれメニューごとに細かく表示されています。

ご自身の身体の状態に合った適切な糖質量や栄養素、エネルギーに配慮したメニューを選びましょう。

宅配弁当はお弁当一つで食事が完結するので、買い物や自炊、後片付けの手間がすべて省けます。

ご自身の健康に配慮しながら、食事にまつわる手間も一緒に省けるようなものを選びましょう。

1日の推奨摂取するべき糖質/エネルギーの量

厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」では、糖質を含む炭水化物のエネルギー比率を 50～65％ とすることを推奨しています。

性別	カロリー	糖質量
男性	約2,650 kcal	約330～430g
女性	約2,000 kcal	約250～325 g

上記表は、厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」を参考に制作しました。

制限食でもおいしいメニューがあるか

糖質制限と聞くと限られた量の調味料しか使えないイメージが強く、味気のない食事を想像する方も多いでしょう。

しかし、糖質制限に特化した宅配弁当はそれらのデメリットも感じさせない工夫が詰まっています。

食材が持つ本来の旨味や甘みを大事にしているものが多く、味わい深さを追求するために麹やスパイスを活用したメニューが豊富です。

糖質制限に配慮した食事は、食べ続けて初めてその効果を発揮します。

おいしいから無理なく続けられる、続けられるから健康面にも良い影響があると考えてください。

料金は続けられる価格か

糖質制限の宅配弁当は、送料も合わせると一食〜800円くらいになるものが大半です。

とくに糖質に配慮した食事は、日々継続してこそ効果が得られるものなので、ご自身の予算を超過する高価格帯の宅配弁当に手を出すのはおすすめできません。

調理や買い出し、後片付けの手間が省けるように考えられていますが、内容を重視するあまり料金が高くなりすぎると続けるのが困難になってしまいます。

ご自身にとって無理のない範囲で続けられる価格設定の物を選びましょう。

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糖尿病の方におすすめ糖質制限の宅配弁当

糖尿病におすすめの糖質制限食を提供する宅配弁当を9つご紹介します。

それぞれの宅配弁当の特徴とメリットデメリット、糖質量や配送地域などの情報をまとめました。

どの宅配弁当にしようか迷っている方はぜひ参考にしてください。

サービス名	料金	1食当たりの料金	送料	糖質量	配送地域	お得情報
ウェルネスダイニング	糖質＆カロリー制限気配り宅配食7食：5,238円14食：10,206円21食：14,796円	748円	お試し・定期購入：送料無料都度注文：880円（北海道・沖縄：1,870円）	13.7g	全国（一部離島を除く）	なし
食宅便	全コース5食：3,700円7食：5,180円	740円	1,330円（らくらく定期便：940円）	10g以下（低糖質セレクトの場合）	全国（一部離島を除く）	限定商品や賞味期限間近によりお得になるお値打ち商品を集めたページあり
Dr.つるかめキッチン	糖質制限気づかい御膳7食：7,228円14食：13,730円21食：20,210円	1,032円	定期購入：送料無料都度購入：770円	15g以下（糖質制限気遣いご膳の場合）	全国（一部離島を除く）	定期コースの利用でずっと28％オフ
ニチレイフーズダイレクト	糖質Aセット：6,240円糖質Bセット：6,240円糖質Cセット：6,350円糖質Dセット：6,350円糖質お魚セット：6,790円糖質お肉セット：6,240円	640円	400円詳しくはこちら	糖質を控えたい方向けセット：約13g	全国	LINEのお友だち登録とアカウント連携で10％オフ
メディカル・クック宅配便	糖尿病食200タイプ、240タイプ6食：6,270円12食：11,060円	1,045円	送料無料	記載なし	全国（一部離島を除く）	初回限定お試しコースあり
まごころケア食	定期：糖質制限食7食：2,912円14食：5,432円21食：8,064円 通常：糖質制限食7食：3,647円14食：6,804円21食：10,101円	416円	980円（沖縄・離島：1,480円）	糖質制限食：15g以下（メニューによって変動）	全国	初回限定約61％OFF
メディカルフードサービス	定期■MFSカロリー制限食A週6食：5,236円週14食：11,187円	872円	送料無料	記載なし	全国（一部離島を除く）	初回限定のお試しセットあり
ワタミの宅食	いつでも三菜10食：4,890円いつでも五菜10食：5,930円いつでも二菜7食：2,520円	489円	本州・四国・九州：880円北海道：1,210円沖縄：2,420円	15～30g（メニューによって変動）	全国（一部離島を除く）	初回～3回目まで21％OFF
健康宅配	肉のおかずセット7食：5,193円	741円	自社配送エリア：送料無料詳しくはこちら	記載なし	関東・東海の一部エリア	20～50％OFF商品あり

1位：ウェルネスダイニング

糖質制限の宅配弁当にウェルネスダイニングがおすすめな理由｜常駐20名の管理栄養士に相談できる

ウェルネスダイニングでは、サポートダイヤルで管理栄養士に食事の相談ができます。

管理栄養士は常時20名在籍しており、ウェルネスダイニングのメニューアレンジや、そのほかの食事管理に関する疑問や質問をいつでも投げかけられるでしょう。

とくに、「メニューに飽きてしまう」「もう少し味付けを足したい」といった要望は、糖質制限食を頻繁に食べる人にありがちな悩みです。

自己流のアレンジではなく、専門知識を持った管理栄養士に相談できるため、健康に配慮した安心な食事がとれるでしょう。

2位：食宅便

糖質制限の宅配弁当に食宅便がおすすめな理由｜長年の病院食で培った確かな技術力がある

食宅便は、長年、病院食を作ってきた日清医療食品株式会社が運営しています。

実際の現場に食事を供給してきた長年の経験を活かしたメニュー構成で、栄養バランスに配慮しながら糖質も制限できるでしょう。

安心感のある家庭的な味わいのメニューが多く、洋食や中華などが苦手な方でも安心。

500種類以上あるメニューがあるため、毎日違った料理を食べたい方におすすめです。

3位：Dr.つるかめキッチン

糖質制限の宅配弁当にDr.つるかめキッチンがおすすめな理由｜制限食と思えないくらいおいしい

Dr.つるかめキッチンは、専門医と管理栄養士が監修した糖質制限用の宅配弁当です。

制限食によくある「味気のなさ」や「物足りなさ」を補えるように工夫して調理されたメニューがラインナップされています。

糖質制限気遣いご膳は、1食あたりの糖質が15g以下、カロリーは240kcal以下に抑えられていますが、出汁を活かした優しい味付けです。

糖質制限食を食べる人はもちろん、お子さんとも一緒に食べられるでしょう。

4位：ニチレイフーズダイレクト

糖質制限の宅配弁当にニチレイフーズダイレクトがおすすめな理由｜会員ランクにより特典が付く

ニチレイフーズダイレクトは、購入数に応じてレギュラー、シルバー、ゴールド、プラチナと4段階の会員ランクを設けています。

一年間の購入数に応じて割引が受けられ、プラチナランクであればいつでも5％オフです。

さらに、誕生日月にはDM経由でプレゼントが届きます。

また、税抜き2円ごとに1ポイント付与されるポイントは、1ポイント1円でお支払いに充当可能です。

糖質制限食をお得に継続したい人に嬉しい特典が詰まっています。

5位：メディカル・クック宅配便

糖質制限の宅配弁当にメディカル・クック宅配便がおすすめな理由｜メニューの種類が豊富で飽きない

メディカル・クック宅配便は、腎臓病食、糖尿病食など医療ニーズに特化した宅配弁当を提供しています。

食材は極力国産のものを使用するよう努めており、安全性も申し分ありません。

糖質制限食としては糖尿病を予防する観点で栄養バランスを考えた、糖尿病食200kcalと糖尿病食240kcalがあり、カロリー計算まで徹底されたメニューが楽しめるでしょう。

メニュー数も120種類から日替わりで提供されるため、飽きが来ることもないでしょう。

6位：まごころケア食

糖質制限の宅配弁当にまごころケア食がおすすめな理由｜高品質でありながら業界最安値級

まごころケア食は、一食当たり232円からと業界最安値の水準でメニューが用意されており、初回限定キャンペーンではさらに安くなって一食当たり190円です。

クーラーボックスを活用した置き配にも対応しているので、日時指定してもなかなか受け取りが思い通りにいかない人でも続けやすいでしょう。

また、14食または21食のお得便を利用する方は、冷凍庫を無料でレンタルできます。

自宅の冷凍庫のスペースを確保する必要がないため、より気軽に利用できます。

7位：メディカルフードサービス

糖質制限の宅配弁当にメディカルフードサービスがおすすめな理由｜自社工場生産と品質にこだわっている

メディカルフードサービスは、実際に介護施設や病院でも取り扱われている専門メーカーが作る健康管理食です。

塩分や栄養バランスはもちろん、たんぱく質制限や食材の固さにも配慮した食事がラインナップされています。

製造から発送までの工程は一貫して石川県にある自社工場でまかない、食の安全を守る管理体制もしっかりしています。

食材の産地はなるべく記載し、放射能検査も毎週行う徹底ぶりです。

8位：ワタミの宅食

糖質制限の宅配弁当にワタミの宅食がおすすめな理由｜売上が15年連続1位

ワタミの宅食は、居酒屋チェーン店の和民が展開する宅食ブランドで、業界でも古くから知られたサービスの一つです。

売り上げは15年連続で1位を獲得！

一食は200〜300kcal、糖質は15g以下に抑えられており、食品も12品目以上と、栄養バランスにも配慮された内容になっています。（ロカボリックの場合）

おかずは食べる量に合わせて、二菜、三菜、五菜から選べるのも魅力です。

9位：健康宅配

糖質制限の宅配弁当に健康宅配がおすすめな理由｜プロの料理人が監修している

メディカル・クックは、管理栄養士監修の栄養バランスに配慮した冷凍宅配食を提供しています。

今まではチルドの宅配弁当メインでしたが、冷凍弁当の配送にも力を入れており、おまかせセットを選べば最大で50％オフで利用可能です。

また、健康食では珍しい麺類の取り扱いがあるのも大きな特徴といえるでしょう。

プロの料理人監修でおいしさも追求しています。

糖質制限の宅配弁当を利用するメリット

糖質に配慮された宅配弁当の多くは、管理栄養士や医師がメニューを考案しており、栄養バランスと味の両立がとれたメニューが豊富です。

ここでは、糖質制限タイプの宅配弁当におけるメリットを3つ解説します。

制限食でもさまざまなメニューを楽しめる

糖質制限タイプの宅配弁当の多くは、豊富なバリエーションからメニューが選べるようになっているため「食べる楽しみ」も一緒に味わえます。

一般的に食事の糖質を低く抑えようとすると、同じような食材を使う羽目になるので、必然的に似たようなメニューや味付けになりがちです。

しかし、制限食を手がける宅配弁当は、食べる楽しみを追求したメニューが豊富に用意されています。

珍しい食材の組み合わせや味付けを心がけ、旨味をアップで味わいや食べ応えを補い、制限食にありがちな物足りなさを感じさせないメニューが豊富です。

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制限食を冷凍保存で長めに保存できる

糖質制限ができる宅配弁当は、冷凍された状態で送られてくるうえに、保存期間も数ヶ月から長ければ半年、1年くらい持つものがあります。

栄養バランスに配慮された制限食が、いつでも食べたいときに食べられる手軽さは冷凍保存された宅配弁当ならではの大きな魅力です。

冷凍保存は、極力保存料を使わず手軽に雑菌の繁殖を抑えられる保存方法のため、鮮度が気になる方や添加物をなるべく摂取したくない方でも安心して食べられるでしょう。

用意する手間が省ける

糖質制限食を自分で用意しようとすると、糖質や塩分の割合を計算したり、栄養バランスに配慮したりと何かと考えて作る必要があるためかなりの手間がかかります。

何より、自分で限られた食材から献立を考えるとなると、どうしても似たようなメニューになってしまい、挫折してしまいやすいでしょう。

宅配弁当なら、自分で献立を考えたり調理する手間が省けます。

さらに、献立を考えて買い物をしたり、後片付けをしたりする時間も不要となるため、おいしく健康に配慮しながら毎回の食事が楽しみになること間違いなしうです。

成人（30～49歳）の1日あたりの栄養素摂取目安

糖質や塩分量を考えた食事を作り際は、下記指標を参考に作ることになります。

栄養素	男性	女性
たんぱく質	65g	50g
塩分	7.5g未満	6.5g未満
脂質	総エネルギーの20～30％	総エネルギーの20～30％
炭水化物	総エネルギーの50～65％	約250～325g
食物繊維	21g以上	18g以上
カルシウム	750mg	650mg
ビタミンC	100mg	100mg
亜鉛	11mg	8mg

上記表は以下サイトを参考に制作しました。

厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」

e-ヘルスネット（厚生労働省）

国立健康危機管理研究機関

糖質制限の宅配弁当を利用するデメリット

安心して食べられるおいしさと、食事作りにかかっていた手間と時間が省ける宅配弁当ですが、利用する際のデメリットがまったくないわけではありません。

うまく利用するためにも、どのようなデメリットがあるかについても把握しておきましょう。

冷凍庫・冷蔵庫のスペースをとる必要がある

宅配弁当は一度に複数注文するのが一般的なため、お届け当初はどうしても冷凍庫や冷蔵庫のスペースを大きく占領してしまいます。

宅配弁当は、薄型の仕切りになったトレーに入っているか、おかずが一品ごとにパウチでまとめられているものが多いです。

一つひとつは厚みも2cm程度で省スペースですが、宅配弁当のネックはこれが一度に10食分くらい送られてくる点にあります。

縦横18cmのトレーでも、2.5cmの高さであれば10食分届くと25cmもの幅をとってしまうでしょう。

利用する際は、それなりに冷蔵庫や冷凍庫内のスペースを確保しておく必要があります。

送料や手数料がかかる場合がある

宅配弁当の多くは、冷蔵か冷凍された状態で送られてくるため、通常の送料にチルドの送料が加算されるものがほとんどです。

ものによっては、10食以上を注文することで送料が無料になるものもあります。

初回限定のキャンペーンが適用される場合もあるでしょう。

また、本州の送料と沖縄や北海道、離島には別で送料が加算される場合もあります。

通常の送料や手数料が〜1,000円、加算される送料が1,000円くらいなので、送料や手数料だけで2,000円程度かかる点には留意してください。

配達頻度やお届け日が決められている

宅配弁当は、チルドか冷凍で送られてくるため置き配には対応していません。

つまり、受け取る際は対面で、配達員から受け取る必要があります。

配達頻度も固定されている場合が多いですが、多くのサービスではスキップといって次回お届け分を飛ばせるサービスもあるので、必要に応じて活用してください。

配達頻度やお届け日時はご自身の都合に合わせて変更し、受け取りのストレスを少しでも軽減できるよう努めましょう。

糖質制限の宅配弁当に関するQ＆A

糖質制限ができる宅配弁当に関して、よく寄せられる質問についてまとめました。

ご自身の身体の状態でも無理なく続けられるのか、糖質制限食にまつわる疑問について解説します。

糖質制限食は続けられるのでしょうか？

糖質制限食は、味やメニューのバリエーションが豊富な宅配弁当を選べれば誰でも無理なく続けられるでしょう。

糖質制限を考えると、使える食材や味付けのバリエーションは限られてしまうため、どうしても似通ったメニューになりがちです。

しかし、糖尿病患者や糖質制限を考える人のことを考えて作られた宅配弁当では、そうした変わり映えしないメニューに対するストレスを軽減するよう工夫が凝らされています。

おいしい食べられる味付けと出会える可能性も高く、マンネリ化を防ぎやすいので無理なく続けられるでしょう。

糖質制限の効果はどういうものでしょうか？

糖質制限とは、食事に含まれる糖質の量をコントロールすることでインスリンの分泌を抑える効果があります。

そもそも、糖質は身体を動かすのになくてはならない栄養素です。

摂取するとブドウ糖となり筋肉細胞に取り組まれ、膵臓から分泌されるインスリンによってエネルギー源に変えられますが、消費が追いつかないと肥満の元となります。

糖質制限は、糖質の摂取量をコントロールするためインスリンの分泌を抑え、太るきっかけを作らせない効果があるでしょう。

糖質制限により血糖値の急激な変動を抑制でき、インスリンの分泌量を適切な範囲に保つことでインスリン抵抗性を改善できます。さらに、血糖コントロールが安定すると空腹感や食後の眠気が減少し、日常生活における集中力や活動性も向上します。

引用：グッドライフクリニック西町南

価格が高いように思えるのですが続けられるのでしょうか？

糖質制限に貢献する食事は、長期間継続してこそ効果が得られるものなので無理なく続けられる価格帯のサービスが選べると良いでしょう。

もちろん、宅配弁当だけに1食1,000円近くかけると考えれば割高に感じられます。

しかし、買い出しや栄養管理にカロリー計算、調理や後片付けなどすべての手間や時間が含まれていると考えれば、そこまで高くないでしょう。

おいしく手軽に健康に配慮した食事を手間なしで摂れると考えれば、価格にも納得しやすくなります。

まとめ

糖尿病や腎疾患など、特定の病気を患うと「外食は難しい」「常にカロリー計算しながら自炊しなければならない」と身構える人もいるでしょう。

しかし、糖質ケアやカロリー、栄養バランスに配慮した宅配弁当なら、おいしく食事を頼みながらごはんづくりの手間をすべて手放せます。

食べる楽しみを忘れてしまっていた、毎日の食事が負担になっていたという人におすすめです。

都度注文に対するものや、定期注文で送料オフ、割引が受けられるものも多いため、うまく取り入れて制限食と上手に付き合っていきましょう。