つるかめキッチンの口コミ・評判は？まずいって本当？実際に食べた感想も合わせて紹介
専門医や管理栄養士が監修している、健康食の冷凍宅配弁当として評判のDr.つるかめキッチン。
口コミサイトやSNSでは「見た目がきれいで薄味でも美味しい」という評価がある一方で、「味が薄い」「物足りない」といった声も見かけます。
実際のところ、つるかめキッチンは本当に美味しいのでしょうか？
この記事では、利用者のリアルな評判や口コミをもとに、メリット・デメリットを本音でレビューしていきます。
【実際に食べてみた！】つるかめキッチンの忖度無しレビュー
ここでは、実際に著者がつるかめキッチンの弁当を食べてレビューします。
当記事は、つるかめキッチンからのPR案件ではないため、忖度なしに感想をお伝えします。
今回食べたメニューは、「すき焼き風煮弁当」「炭火焼チキン弁当」「ハンバーグデミグラスソース弁当」です。
つるかめキッチンのお弁当の中でも人気の商品のレビューを、ぜひチェックしてみてください。
すき焼き風煮弁当
「すき焼き風煮弁当」を食べてみました。すき焼き風煮は、たっぷりの野菜が煮こまれて柔らかな食感。野菜にもお肉にも味が染みて、ご飯が進む味でした。副菜はシャキシャキとした歯ごたえのおひたしや、さっぱりとした柚子あんかけなど箸休めにぴったり。全体的にバランスが良く、見た目以上にボリュームのある一品でした。
炭火焼チキン弁当
「炭火焼チキン弁当」は、大き目のチキンがインパクト抜群！焼き目がしっかりと付いて、香ばしさのある1品でした。ソースはほんのり生姜が効いて、くどすぎない味わいです。長ネギの入った和風のカレー煮も、ご飯が進む味でした。ブロッコリーなどの野菜も入っているので、お肉がメインでも罪悪感の少ないお弁当です。
ハンバーグデミグラスソース弁当
「ハンバーグデミグラス弁当」は、味が濃すぎないものの程よいコクのある味わい。鶏肉ベースなので、脂っこさが控えめで食べやすかったです。副菜のクリーム煮は鶏肉の旨味が染み出たクリームに包まれていて、もう少し食べたかったのが本音…。カロリーも控えめながら、味もバランスも良いお弁当でした。
つるかめキッチンは使いやすい？著者が実際に利用して感じたこと
つるかめキッチンは、糖質制限や塩分制限など、健康管理を目的とした冷凍宅配弁当サービスです。
利用してみると、「コスパ」「解約できる期間の長さ」「選べるコース」「送料無料」と、続けやすい印象を受けました。
ここでは、実際に試したからわかる利用しやすいポイントと、いくつかの注意点を紹介します。
定期コースは28%OFFで回数の縛りもなし
引用：つるかめキッチン
つるかめキッチンの定期コースでは、通常価格よりも最大28％の割引を受けられます。
28％の割引が受けられると、より続けやすい価格に！
定期コースは回数制限がないため、合わないと感じたらいつでも解約できるので安心でした。
お試し感覚で始めた私でも、単品購入よりも圧倒的に安い価格で購入できたのは嬉しいポイントです。
- ・塩分制限気づかい御膳：7,228円→5,184円（2,044円お得）
- ・糖質制限気づかい御膳：7,228円→5,184円（2,044円お得）
- ・たんぱく質＆塩分気づかい御膳：7,682円→5,508円（2,174円お得）
- ・つるかめバランス栄養御膳：6,980円→4,968円（2,012円お得）
14食・21食セットも、定期コースなら28％OFFで利用できます。
引用：つるかめキッチン
解約は次回お届けの6日前まで可能
つるかめキッチンの定期コースの解約は、次回お届けの6日前まで可能です。
期間を過ぎてしまうと、次回配送からの解約となってしまうので注意が必要です。
引用：つるかめキッチン
解約は公式サイトのマイページ、もしくは電話（0120-666-637）での手続きができます。
解約するか迷ったときは、休止やスキップなども上記の方法で簡単に手続きできるので、安心だなと感じました。
専門医監修の5つのコースから選べるのが便利
つるかめキッチンを試してみて特に良いと思ったのが、専門医や管理栄養士が監修した5つのコースから選べる点です。
引用：つるかめキッチン
自分の健康状態や目的に合わせて選べるので、「健康管理を意識しながら食事を楽しみたい人」にぴったりだと感じました！
5つのコースの特徴
実際に提供されている5つのコースを見てみると、それぞれ明確な目的があります。
どのコースも冷凍で届くので、食べるときは電子レンジで温めるだけでOK！
各コースは以下の専門医や管理栄養士が監修しています。
- ・糖質制限気づかい御膳（糖尿病専門医監修）
- ・塩分制限気づかい御膳（高血圧専門医監修）
- ・たんぱく＆塩分制限気づかい御膳（腎臓病専門医監修）
- ・カロリー制限気づかい御膳（肥満症専門医監修）
- ・つるかめバランス栄養御膳（抗加齢医学専門医監修）
定期コースなら送料無料で続けやすい
引用：つるかめキッチン
つるかめキッチンの定期コースを利用すると、通常770円（税込）の送料が無料になります。
都度購入で、たとえば月に4回（週に1回）購入する場合
積み重なるとかなり大きな出費になります。
定期コースなら、この気になる送料が無料になるのは本当にありがたいです。
上記で紹介したように、定期コースは28％オフの割引も受けられるため、「コスパ良く続けられる」と実感しました。
口コミ・評判はいい？つるかめキッチンユーザーへアンケート調査をしてみた
つるかめキッチンユーザーへ実際にアンケートを取り、普段利用していて感じることから改善してほしいポイントなどを調査しました。
既につるかめキッチンを利用している方は、サービスをどのように評価しているのでしょうか？
■アンケート調査方法
- 調査期間：2025/10/16～2025/10/31
- 対象者：50～80代の男・女
- 調査方法：インターネット調査ツール【サーベロイド】
高評価の口コミ①｜制限食なのに美味しくて驚いた
塩分制限食とは思えないほど、しっかりした味付けにびっくり。制限食＝まずいというイメージがすっかり覆されました。薄味なのに物足りなさがなく、素材の旨味が引き立っています。家族も一緒に「美味しいね」と言いながら食べられるのが嬉しいです。健康に気をつけながら満足感のある食事ができるのは本当にありがたいと感じました。
高評価の口コミ②｜レンジで温めるだけで楽
レンジで5分温めるだけで完成するから、忙しいときでも制限食を続けられて助かります。献立を考える手間がなくなったのもうれしい。毎日きちんと食べているか心配だったけど、高齢の母でも一人で簡単に食べられるので、離れて暮らしていても安心できます。
高評価の口コミ③｜専門医監修で栄養バランスが安心
専門医と管理栄養士のダブル監修だから安心して続けられます。栄養計算の手間も省けるし、手軽に食事管理ができるのがうれしいです。続けていたら健康診断の数値も改善してきて、本当に信頼できると実感しています。
低評価の口コミ①｜料金が高くて続けにくい
味や栄養は申し分ないですが、1食700円以上は高くて負担が大きいです。年金生活だと毎日は使えない価格帯で、続けるのは厳しいかもしれません。それでも制限食を自宅で続けられるのは助かるし、自分で献立を考えて作る手間を思うと、続けたいのが本音です。
低評価の口コミ②｜量が少なくて物足りない
おかずは味付けも良く満足ですが、量が少なめでボリューム不足を感じ、ついご飯を多めに食べてしまいます。女性や高齢の方には足りると思いますが、男性だと少し物足りないです。それでも塩分控えめで健康には良さそうなので、量を調整すれば続けやすいと思います。
低評価の口コミ③｜メニューを自分で選べない
苦手な食材を避けられないのが少し残念ですが、味や栄養はしっかりしています。メニューを自分で選べないおまかせセットなので、好みに合わないものが入ることもありますが、毎回新しい味に出会える楽しみも。上手く取り入れれば便利なサービスだと思います。
【まずいといわれるのはなぜ？】つるかめキッチンユーザーの著者の見解
ネットでは、つるかめキッチンのレビューを「まずい」とした記事を見かけた方もいると思います。
食べてみた著者もつるかめキッチンのメニューすべてが美味しいかと質問されたら【はい】とは答えられません。
そこで、著者なりに、なぜつるかめキッチンが【まずい】といわれるのかを、分析してみました。
制限食特有の薄味設計
引用：つるかめキッチン
つるかめキッチンのお弁当は、専門医と管理栄養士が監修して、塩分2.0g以下、糖質15g以下などの制限を設けています。
日本生活習慣病予防協会によると、食塩摂取量の平均値は、9.８g （男性10.7g、女性9.1g）となっており、つるかめキッチンのお弁当をメインに食事をすると一食が2.0gとなり、3食で6.0gとなり、平均値を下回った塩分量になります。
引用：日本生活習慣病予防協会
また、糖質（炭水化物）に関しては、厚生労働省が、糖質の最低必要量はおよそ 100 g/日と掲示しており、つるかめキッチンのお弁当をメインに食事をすると1食15g以下となり、3食で45gと約半分以下になります。
一日の最低必要量は、一日の運動量により変わりますので、100gはおおよそと考えてください。
例えば、基礎代謝量を 1,500 kcal/日とすれば、脳のエネルギー消費量は 300 kcal/日になり、これはぶどう糖 75 g/日に相当するため、約一日75gの糖の摂取が必要になります。
そのため、「制限食特有の薄味設計」は、通常食に比べて味が薄いと感じてしまいます。
「制限食としては美味しいけど、通常食と比較するとまずい」と感じる人もいるのは、制限食特有の課題です。
しかし、その分栄養管理は徹底されているので、薄味でも健康的な食事をしたいと考えている方には十分おすすめできます。
冷凍による食感の変化
冷凍宅配弁当である以上、解凍したあとの食材の食感が損なわれてしまいます。
農林水産省が出している、「冷凍野菜のサイエンス」によると、野菜の種類により冷凍されているものを同じように解凍をしても、もともと野菜に含まれている水分量が多いとドリップ量が大量に発生すると報告しています。
※ドリップとは、旨みや水分を含む液体のことを指します。
そのため、ブロッコリーなどの野菜は水っぽくなりやすく、また、揚げ物のサクサク感が弱いなどは、冷凍の利便性とのトレードオフとしか言いようがありません。
少しでも改善するためには、弁当をレンジで加熱する際に、途中で向きを変えて均等に温め、レンジから出したらすぐに蓋をあけて蒸気がこもらないようにしましょう。
メニューによって当たり外れがある
つるかめキッチンの主菜はおおむね評価が高いですが、副菜は評価が分かれます。
以下のアンケート結果を見てみると和食系では薄味で味がぼやけてまずいと感じる方もいて、洋食系のほうが満足度は高い傾向です。
「つるかめキッチン」メニュー別アンケート結果
• 調査期間：2025年10月16日〜10月31日
• 回答方法：オンラインアンケート
• 対象：つるかめキッチン定期利用者
| メニュー区分 | 平均満足度 | 主なコメント傾向 |
| 和食セット | ★★★☆☆ | 健康的だけど薄味 味がぼやけて感じる |
| 洋食セット | ★★★★☆ | 食べごたえがある 味がしっかりして満足 |
| 中華セット | ★★★★☆ | 香りが食欲をそそる ちょうど良い濃さ |
おまかせセットなので、好みに合わないメニューも届くことが、評価を下げる要因になっているかもしれません。
- ・きのこすき焼き風弁当
- ・サワラの西京焼き弁当
- ・ズッキーニとチキンのトマト煮弁当
- ・ブリの照り焼き弁当
- ・鶏の照り焼き弁当
- ・赤魚の塩焼き弁当
- ・豚肉とチンゲン菜の塩ダレ炒め弁当
【28%OFF】つるかめキッチンの定期コースが超お得！
引用：つるかめキッチン
つるかめキッチンは、都度購入よりも断然、定期コースがお得です。
しかも、定期コースは回数の縛りがなくいつでも解約できます。
ちょっと試してみたい方、できるだけお得に注文したい方におすすめです。
つるかめキッチンの割引内容や特典について、再度詳しく見ていきましょう。
定期コースの割引内容と特典は？
引用：つるかめキッチン
つるかめキッチンのどのコースに申し込んでも、28%OFFで利用できます。
１番人気の７食セットはもちろん、14食セットも21食セットも28%OFF。
さらに、一律770円（税込）の送料が無料になる特典もあり！
カロリー制限気づかい御膳
| セット名 | 都度購入（税込+送料） | 定期コース割引価格（税込） |
|---|---|---|
| 7食セット定期コース | 7,228+770＝7,998円 1食あたり1,143円 | 5,184円 1食あたり約741円 |
| 14食セット定期コース | 13,730+770＝14,500円 1食あたり約1,036円 | 9,828円 1食あたり約702円 |
| 21食セット定期コース | 20,210+770＝20,980円 1食あたり約999円 | 14.364円 1食あたり約684円 |
【減塩食】塩分制限気づかい御膳
| セット名 | 都度購入（税込+送料） | 定期コース割引価格（税込） |
|---|---|---|
| 7食セット定期コース | 7,228+770＝7,998円 1食あたり1,143円 | 5,184円 1食あたり約741円 |
| 14食セット定期コース | 13,730+770＝14,500円 1食あたり約1,036円 | 9,828円 1食あたり約702円 |
| 21食セット定期コース | 20,210+770＝20,980円 1食あたり約999円 | 14.364円 1食あたり約684円 |
【糖尿病食】糖質制限気づかい御膳
| セット名 | 都度購入（税込+送料） | 定期コース割引価格（税込） |
|---|---|---|
| 7食セット定期コース | 7,228+770＝7,998円 1食あたり1,143円 | 5,184円 1食あたり約741円 |
| 14食セット定期コース | 13,730+770＝14,500円 1食あたり約1,036円 | 9,828円 1食あたり約702円 |
| 21食セット定期コース | 20,210+770＝20,980円 1食あたり約999円 | 14.364円 1食あたり約684円 |
たんぱく質&塩分制限気づかい御膳
| セット名 | 都度購入（税込+送料） | 定期コース割引価格（税込） |
|---|---|---|
| 7食セット定期コース | 7,682+770＝8,452円 1食あたり約1,207円 | 5,508円 1食あたり約787円 |
| 14食セット定期コース | 14,594+770＝15,364円 1食あたり約1,097円 | 10,476円 1食あたり約748円 |
| 21食セット定期コース | 21,506+770＝22,276円 1食あたり約1,061円 | 15,336円 1食あたり約730円 |
つるかめバランス栄養御膳
| セット名 | 都度購入（税込+送料） | 定期コース割引価格（税込） |
|---|---|---|
| 7食セット定期コース | 6,980+770＝7,750円 1食あたり約1,107円 | 4,968円 1食あたり約710円 |
| 14食セット定期コース | 13,190+770＝13,960円 1食あたり約997円 | 9,504円 1食あたり約679円 |
| 21食セット定期コース | 19,400+770＝20,170円 1食あたり約960円 | 13,932円 1食あたり約663円 |
引用：つるかめキッチン
2回目以降もキャンペーン適用になるので、長く続けたいと思っている方でも安心です。
また、今ならLINE限定で、500円OFFクーポンプレゼントキャンペーンも行われています。
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引用：つるかめキッチン
まとめ
いかがでしたでしょうか？
当記事で、つるかめキッチンの口コミ・評判を理解することができたと思います。
つるかめキッチンは宅食サービスの中でも人気なので是非一度お試しをされてはいかがですか？？
つるかめキッチンの以外の宅食のレビューを知りたい方は下記記事をチェック！
