子供・幼児が喜ぶ夕食メニュー【おすすめ簡単晩御飯レシピ】

小学生や幼稚園、保育園に通う子供の毎日の食事作りにお悩みの方は多いです。
また休園・休校、外出を控えたり自粛するとなると夕食だけでなく昼食作りまで必要と、ストレスも溜まってしまいます。

私も幼稚園に通う子供の好き嫌いが多くて毎日夕食のおかずを考えるのに頭を悩ませていましたので、沢山ある子供向けレシピの中で日々の食事作りで取り入れやすいメニューやサービスをお伝えします！

子供の夕食におすすめなメニュー＆レシピ

忙しい毎日で手間のかかる料理を作れる人は少ないです。
こちらでは私も子供の食事に取り入れている野菜も使いながら子供が食べてくれる夕食メニューをご紹介します。

鶏肉とブロッコリーのマヨネーズ炒め

小さめに切った鶏の胸肉は柔らかいので噛む力が弱い幼児期にも使いやすいです。
マヨネーズやケチャップといった子供が好きな調味料を使いつつ、塩分は控えめにするのがポイントです。

今回はブロッコリーを一緒に合わせたレシピですが付け合せには生野菜、炒める野菜に玉ねぎや人参を入れるのも良いですね。

かぼちゃコロッケ

優しい甘さのかぼちゃは栄養も豊富です。
野菜嫌いだと食物繊維が不足しがちなのでかぼちゃのような食物繊維も多い野菜をうまく使いたいですね、細かく刻んだ人参やじゃがいもを混ぜるとかぼちゃの風味も和らぎます。

豆腐ハンバーグ

たんぱく質が豊富な豆腐ハンバーグはヘルシーでおすすめ！
通常のハンバーグばかりで飽きてしまいそうな時に使いたいですね。ソースとケチャップのソースだけでなくおろしポン酢などでさっぱり食べるのも美味しいです♪

鶏そぼろの三色丼

鶏肉はタンパク質が豊富で幼児、小学生のタンパク質補給にもおすすめ！
甘めの味付けにするのも良いですし、アッサリ系にもアレンジできるのと、緑の野菜を色々なものでアレンジできるので野菜を食べさせたい時にも助かります。

子供が喜んで食べてくれた我が家の定番夕食おかず

毎日食事作りをしていると主菜は決まっても副菜に悩むことって多いですよね。
副菜はビタミンやミネラルを補うことが重要ですが、野菜嫌いな子供だと中々食べてくれないこともあり、頭を悩ませてしまいます。

こちらでは、あと1品おかずがほしいという時に、我が家でよく作る子供のための副菜メニューです。

かぼちゃのもち

かぼちゃやじゃがいもを使った餅はおやつ感覚で食べられるのでお子さんにおすすめです♪

じゃがいもの千切り焼き

揚げ物が面倒な人でも簡単に作れるじゃがいもの千切り焼きです。油で揚げずに完成するのでとっても簡単です♪

子供がじゃがいもをおやつ感覚で食べられるように作ってみたら好評でした♪
簡単に作れるのであと1品という時に便利！また白米の食べムラがあって食べてくれない時の炭水化物補給にも活用しています。

きゅうりのナムル

もやしのナムルだけでなく、人参やきゅうりなどアレンジしやすいのが魅力。
しかも調理時間も短いので忙しい時にも便利ですし、子供も大好きです♪

子供が喜んでくれる夕食メニュー作りのポイント

私自身が子供が喜んで食べてくれるように意識しているポイントをまとめました！

食材を柔らかく

子供はまだ顎が発達しきっていないので噛む力が弱いです。そのためお肉なども噛むのに疲れてしまったり、中々噛み切れないといった食感の部分でおかずを食べてくれないことが多かったです。

そのため、お肉や野菜は基本、柔らかく作ることを意識していました。

食材は小さめに

おかずとして出す時には小さく切って出すことも食べ疲れを防ぐポイントです。
また子供は大きいまま口に頬張ってしまうこともあるので、喉につまらせる心配もあるので小さめにするのが良いかなと思います。

定番の料理に隠し食材をたっぷり

カレーやハンバーグ、シチューなど子供が大好きな料理には見た目にはわからない隠し食材を沢山入れて野菜を食べてもらっています。

蒸し野菜で味を柔らかく

子供の中には野菜の味が苦手というケースが多いです。かと言って長時間茹でてしまうと野菜の栄養が損なわれてしまう不安もありますよね。

我が家では野菜の味をまろやかにしつつ、野菜の栄養をできるだけ損ねない工夫として野菜を蒸して食べてもらっています。

ほうれん草などの葉野菜はえぐ味もとれますし、にんじんやかぼちゃは甘くてホクホクでそのままでも食べやすいので蒸し野菜はおすすめですよ♪

スムージーで野菜を摂る

一時期、ほとんどの野菜を食べてくれない時には果物多めのスムージーにほうれん草や小松菜などを入れて飲んでもらっていました。牛乳を入れて飲みやすくするのがお気に入りだったようです♪

味付けは薄め

うちの子は濃い味があまり得意では無かったため、塩分が強いと食べてくれないことも多かったです。そういったお子さんの場合は、大人の分と一緒に作りつつ味付けの段階でお鍋を分けてそれぞれ味付けをするのが手間が少なかったです。

見た目で楽しく

子供は食事の見た目でも気分が良くなって食べてくれることも多いので、型抜きや器、お皿などに好きな柄やキャラのものを使うのは定番ですね。

ただ、毎日同じものだと飽きてしまうので、時々使うというのも効果的でした♪

子供が喜ぶメニューが充実したおすすめミールキット

子供が喜んでくれる料理を毎日作るのはなかなか大変。献立を考えるだけでも時間がかかります。

そんなときにおすすめなのが「ミールキット」です。

ここでは、特に子供が喜ぶメニューが充実しているミールキット宅配サービスをご紹介！

PAKU MOGU(パクモグ)

PAKUMOGUは宅配食や居酒屋チェーンで有名なワタミが提供しているミールキット宅配サービスです。

野菜が苦手な子供でも食べやすく調理されているので「ちゃんと野菜を摂ってほしい」と願う親御さんにおすすめ。

子供が喜んでくれるメニューであることに加え、料理も時短できるので子供も大人も大喜びのミールキットです。

1食あたり	1人前あたり2品 約559円～
セット価格	・2人前 週に4～5セットコース　4,472円（1人前約559円) ・3人前 週に4～5セットコース　6,708円（1人前約559円)
配送方法・配送料	配送料：無料 配送時間：午前中から夕方5時（時間指定はできません） 配送会社：ワタミの宅食まごころスタッフが配送 利用可能エリア：公式サイトで確認可能
決済方法	クレジットカード・現金
運営会社	ワタミ株式会社

野菜嫌いな子供に食べてもらいたい美味しい野菜宅配

野菜が嫌いな子供にどうやって野菜を食べてもらうかお悩みの方におすすめしたいのが、「本当に美味しい野菜を食べてもらう」こと。

スーパーの野菜がダメということではありませんが、こだわりの野菜は、果物のように甘かったり、味の濃い野菜本来の味わいが感じられます。

また、買いだめなどで近隣のスーパーが品薄で困っているという方も安定した供給で新鮮な食材をお届けしてくれるメリットもあります！

野菜自体の味が美味しくなることで食べてくれるのなら試す価値はあります！おすすめの野菜宅配がこちら！

らでぃっしゅぼーや

実食した感想

お子さんに本当に美味しい野菜を食べてもらいたい時に選んでほしい食材宅配サービスです。

• 美味しい農産物の詰め合わせが毎週届く「ぱれっと」
• 美味しいをテーマにチョイスされた「チカラある野菜」
• 日本各地の珍しい野菜を厳選した「いと愛づらし名菜百選」

など自宅に居ながら、様々な野菜をお届けしてくれます。

青々としたトゲもしっかりしたきゅうりは瑞々しかったです♪

今回ご紹介したきゅうりのナムルやにんにく炒めなど副菜に大活躍してくれました♪

鹿児島産の安納芋は土付きで届きました！ゴロっと大きいです♪

さつまいものきんぴらにすれば自然な甘さで子供も美味しそうにペロっと平らげてくれました♪

北海道産の無農薬で作られたかぼちゃです。

こちらも調味料はあまり使わずに煮込んで食べましたがかぼちゃ自体が甘くて美味しいです♪美味しい野菜は調味料いらず♪

メニュー	野菜宅配・食材宅配・ミールキット・冷凍食品・日用品など
注文形態	一般会員（その都度注文）・定期注文（ぱれっと・らでぃっしゅクラブ利用）
配送方法・配送料	一部地域を除き全国対応 自社配送とヤマト運輸による冷蔵配送

オイシックスドット大地（Oisix）

特徴

テレビでも取り上げられた人気の食材宅配サービス「オイシックス」です。
オイシックス独自の安全基準をクリアした安心して食べられる野菜や畜産物、水産物が取り揃えられています。

短時間で作れる「Kit Oisix サラダ」や「ちゃんとOisixサラダ」、「パッとサラダ」など忙しいママさんが助かる野菜料理のレシピ付きセットも豊富です！

実食した感想

食材は安心・安全、栄養価が高い旬の美味しい食材が届き、時短しながら満足度の高い食事が用意できるミールキットなど忙しいママに嬉しいサービスです。

大人気の「kit Oisix」は味付け不要、食材をレシピ通りにカットして調理するだけで作れるミールキットです・

20分ほどでビビンバ風丼とスープが完成します♪

新鮮な野菜本来の味を楽しめるケールのチーズナッツサラダも苦味が少なく、ナッツの風味が良いアクセントになっています。ケールも生で食べると独特の苦味が無いので食べやすいです。

メニュー	食材宅配・野菜宅配・牛乳その他食品・ミールキットなど
注文形態	その都度注文・定期注文
配送方法・配送料	全国配送対応・基本冷蔵配送※冷凍メニューは冷凍便で配送してくれます。お試しセットは送料無料で利用可能。

美味しい野菜が食べられる食材宅配をチェック！

買い物を自粛したい時に便利なネットスーパー・食材宅配

体調が悪い時、外出を自粛したい時には便利なネットスーパーや食材宅配を活用することで、人に会わず新鮮な食材をお届けしてくれます。

日々の献立を考えるのが面倒、料理が苦手といった人にも役立つレシピ付きミールキットを用意しているサービスも多いので、チェックしてみてくださいね♪

ヨシケイ

レシピ付きの食材セットを毎日お届けしてくれるサービスです。自社配送で送料無料。1食あたりの料金も安いので食費を抑えながら食材宅配を利用したい人におすすめ！

冷凍弁当の取り扱いもあるので非常食、ストック食として利用するのも良いですね！

1食あたりの価格	343円～
配送方法・配送料	自社配送・送料無料（保冷剤入りクールＢＯＸ（発泡材）） 配送可能エリア：北海道・東北地方・関東地方・東海・北陸・甲信越地方・関西地方・中国・四国地方・九州・沖縄地方
注文タイプ	1日単位注文、1週間おまかせ（食材は毎日）

コープデリ・おうちコープ

生協系の食材宅配サービスです。関東圏を中心にサービスを行っています。食材以外の日用品も充実していますし、送料も安いので続けやすいのが魅力。ミールキットを活用すれば毎日の食事作りも楽になりますよ♪

配送方法・配送料	対応配送地域：コープデリ（茨城・栃木・群馬・千葉・埼玉・東京・長野・新潟）、おうちコープ（神奈川・静岡・山梨）
注文タイプ	定期注文（組合加入）

生活クラブ

こちらも全国の生協グループが提供している食材宅配サービスです。他の生協グループのサービスでは地域限定なことが多いですが、生活クラブは対応地域が広いので利用しやすいです。

食材はもちろん、ミールキットや日用品・生活雑貨・洋服、本やDVDといった幅広いラインナップでお買い物できるのがとっても便利！

配送方法・配送料	自社配送：対応配送地域：北海道・青森県・岩手県・山形県・福島県・茨城県・栃木県・群馬県・埼玉県・千葉県・東京都・神奈川県・長野県・山梨県・静岡県・愛知県・滋賀県・京都府・大阪府・兵庫県・奈良県の生活クラブに加入
注文タイプ	定期注文（組合加入）

パルシステム

こちらも生協系の食材宅配サービスです。
他の生協系の食材宅配と比較して品質にこだわったサービスとして人気。国産の食材、農薬や化学肥料、遺伝子組み換え無しといった農産物、添加物の使用削減や放射性チェックといった安心・安全に配慮した食材を取り揃えています。

配送方法・配送料	対応配送地域：東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、福島、山梨、静岡
注文タイプ	定期注文（組合加入）

大手ネットスーパーまとめ

全国展開しているスーパーやコンビニもネットスーパーを展開しています。
外出自粛中、体調が悪い時など人に会いたくない、会えない時に活用しましょう！

アマゾンフレッシュ

Amazonが運営するネットスーパー。オーガニック食品や時短に役立つ食品も豊富。ワインや水産加工品なども豊富です。アマゾンプライム会員なら配送料無料というのも嬉しいポイントです。

ただし、お届けは東京都、神奈川県、千葉県の一部のみの対応となっています。

イオンネットスーパー

イオンが展開する「おうちでイオン」です。24時間注文受け付け、お米やお水なども注文でき、イオンのプライベートブランド、トップバリュも購入できます。

ミールキットも用意されているので食事作りの時短にも役立ちます♪

オムニ7・セブンミール

セブンアイホールディングスが展開するネットスーパーです。セブンイレブン商品の他にイトーヨーカドーやLOFT、西武そごう、赤ちゃん本舗の商品も注文できるので、小さなお子さんがいるご家庭に便利です！

セブンイレブン商品の他に健康に配慮した食事をお届けしてくれる日替わり弁当のセブンミールは高齢者のひとり暮らしにもおすすめです♪

イトーヨーカドーネット

イトーヨーカドーが展開するネットスーパー「アイワイネット」です。
こちらもネットで店頭の商品を注文することができます。品揃えも3万点以上と豊富ですし、日用品も幅広く取り揃えているので、外出自粛中のお買い物に便利。

楽天西友ネットスーパー

毎日低価格をモットーに高品質で良心的な価格の商品を提供している西友のネットスーパーです。食材に加えて日用品、生活用品も充実している他、ママ割という子育て応援企画もあり、ポイントが3倍になるなど育児中のご家庭にも嬉しいサービスです♪

ダイエーネットスーパー

ダイエーが展開するネットスーパーです。こちらも店頭の商品をネットで注文できるので商品が豊富。さらにイオンカードでポイントが貯められます。配送料も300円程度（店舗によって異なる）と良心的なので継続して利用しやすいです。

料理が面倒ならナッシュがおすすめ！

子供用のご飯を作るのが面倒くさい

ミールキットを作ることすらめんどくさいという方はいらっしゃいませんか？

そんな方は、レンジで温めるだけで作ることができるナッシュがおすすめです。

ナッシュはハンバーグなど子供向けのメニューもありだれでも美味しく食べることができます。

美味しい野菜・食材で子供が喜ぶ料理を作ろう！

子供が喜ぶ夕食作りのアイデアやレシピをご紹介しました！

子供の食事作りは料理に一手間加えることがポイントだと実感しています。でも毎日献立を考えるのは本当に苦労しますよね。

お子さんに安心・安全な食材を食べてほしいというママさん、パパさんは食材宅配の活用も検討してみてください♪
野菜の味が苦手というお子さんに本当に美味しい野菜の味を知ってもらうというのも食育という面では大切かもしれません。

料理を使用する際は、調理家電を利用したほうが便利です！

おすすめのレンタル家電デービスは下記です。

家具・家電のサブスク・レンタルMODHI

外出を自粛したい時にも便利で安心！

外出自粛などで、人に会わずに食材を用意するのは大変です。
トイレットペーパーなどの日用品も売り切れになるといったニュースも目立ちますし、赤ちゃん用のおむつやおしりふきなどを購入するのに外出するのは不安ですよね。

食材宅配はネットで注文、玄関までお届けという人に会うのを最低限にできるサービスです。
食材から日用品まで幅広く取り揃えている食材宅配やネットスーパーを活用してお買い物の不安を解消してみてはいかがでしょう？

体調が悪くて料理をするのが大変！そんな人は冷凍弁当サービス！