ウェルネスダイニングの制限食メニュー「カロリー制限気配り宅配食7食セット」の「サワラのもろみ焼き弁当」を実食！
カロリー・栄養情報・使用食材・味の感想をレポートしていきます！
サワラのもろみ焼き弁当を実食！口コミ・体験談
カロリー制限気配り宅配食7食セットを注文した際の献立の1つ、サワラのもろみ焼き弁当は和食惣菜をバランス良く含めた献立です。
和食って自分で作ろうとすると、食材も多いし味付けも難しいイメージがあります。
でもお魚や和食惣菜は私達日本人にとっては栄養を摂るのにとってもおすすめなのは様々なメディアでも紹介されていますよね。
しかも今回はカロリー制限気配り宅配食ということで、カロリーを控えたい方、ダイエットを頑張る方向けメニューということで、健康にも嬉しい内容です。
サワラのもろみ焼き弁当の献立は、
- サワラのもろみ焼き
- 筑前煮
- さつまいもの甘露煮
- 卯の花
の主菜・副菜合わせて4品のおかず内容となっています。
自分で作るとなると手間もかかりそうなおかずが食べられるのは嬉しいポイントです。
冷凍状態です。このまま、レンジで温めるだけで準備完了です♪
サワラのもろみ焼き
さわら、もろみ味噌、みりん、醤油、豆板醤
付け合せの大根さくら漬
大根、塩、酢、酸味料、アミノ酸液、甘味料（サッカリンンNa）、着色料（赤106、赤102）
さつま芋の甘露煮
さつまいも、砂糖、塩、増粘剤（加工でん粉）、ビタミンC、クチナシ黄色
筑前煮
蓮根、ごぼう、人参、鶏肉、竹輪、インゲン、醤油、砂糖、果糖ブドウ糖液糖、還元水あめ、発酵調味料、塩、鰹、昆布エキス、増粘剤（加工でん粉、キサンタンガム）、カラメル色素、グリシン
しっとり卯の花
おから、椎茸、人参、刻み揚げ、みりん風調味料、醤油、白双糖、白だし、酢酸Na、酢酸Ca、ショ糖エステル（原材料の一部に小麦、大豆、卵、鶏肉を含む）
カロリー｜栄養成分表示
内容量
180g 1人前
【1食180gあたり】エネルギー241kcal・たんぱく質14.3g・脂質7.3g・炭水化物27.4g（糖質23.2g・食物繊維4.2g）・ナトリウム649mg・カリウム557mg・リン170mg（食塩相当量1.7g）
保存方法
冷凍（マイナス10℃以下で保存）
温め方法
電子レンジ（600w約4分、500W約5分）
製造者
（株）シルバーライフ関東工場・群馬県邑楽町（おうらまち）
賞味期限
冷凍保存で約9ヶ月ほど
販売価格
ウェルネスダイニングは注文にあたり、セット数によって金額が変わります。
7食セット 4,860円 1食694円
14食セット 9,504円 1食679円
21食セット 14,040円 1食669円
※税込み
今回は、カロリー制限気配りコース7食セットを注文、1食あたりに換算すると694円（税込み）です。
サワラのもろみ焼き弁当を実食！
ここからは実際にサワラのもろみ焼き弁当を食べた感想をお伝えします。
レンジで温め5分！
冷凍惣菜、冷凍弁当などの宅配食事の大きなメリットでもあるのが、食事の準備がとっても簡単なことです。
ウェルネスダイニングの場合は1食を選んで電子レンジで温めるだけ。600W約4分で500Wなら約5分ほどで解凍が済み食べられます。
カロリー制限食なので、ごはん・汁物の量や内容を調整することで1食500kcal以下というようにカロリーコントロールが簡単に行えます。
容器のまま食事をしても良いですが、器に盛り付けると和食料理のできあがり♪という感じですね。
サワラのもろみ焼きは箸でスッとほぐれるやわらかさで、ほどよい塩味が効いていて美味しかったです。食感はありますが、この柔らかさならご年配の方でも食べやすいのでは？と思います。
付け合せの大根さくら漬です。
さくら漬けは好きでよく食べるのですが、これは温かいよりも冷えた状態で食べたかったなーと思ったりしました。彩りというイメージで添えられているのかもしれませんね。
さつま芋の甘露煮です。個人的には今回のおかずの中で一番美味しかったです♪
身も柔らかいですし、優しいあまさでクリーミィな食感でした。
筑前煮は普段も大好きでよく食べるのですが、カロリー制限をしている食事のおかずと思いきや、しっかりと出汁が染みていて美味しかったです。
ごぼうやれんこんといった固さが気になる食材も素材の食感は残しながらも柔らかく調理されているので、とっても食べやすいです。
れんこんは薄く切られているので固さを気にせずに食べられます。
そして卯の花。
味しくない卯の花はベチャベチャとしていたり、おからの風味が感じられなかったりしますが、今回の卯の花は、おからの風味、しいたけの風味を感じながら美味しく食べられました。
しいたけとにんじんです。にんじんは細切りでやわらかく食べやすいです。
まとめ〜カロリー制限の中で手の込んだ和食を食べられるのが良い
ボリューム感
カロリー制限をしているのに品数もあるので物足りないとは感じなさそう。
味
和食料理ということで薄味かなと思ったが出汁の味わいも感じつつ素材の良さを活かした味付け。
準備の手間
電子レンジで約5分、器に盛り付けてもトータルで10分かからず準備完了。火を使わずに料理の準備ができるのはひとり暮らしのご年配の方にも安心です。
値段
今回は1食あたり約694円とコンビニ弁当よりは高いけれど、これだけの品数をカロリー241kcalに抑えて食べられるのは作る手間を考えるとコスパは良いと思った。
気になった点
使用している食材の産地の開示があるともっと嬉しい。また、添加物はそれなりに使用されている点が価格との兼ね合いとはいえ、ちょっと気になる。
カロリー制限をしながら和食料理を楽しめるというのはやっぱり嬉しいですよね。
自分で作るとなると、ついつい量も増えてしまいがちですが、これなら1食のカロリーが明確。カロリーコントロールに役立ってくれます。
賞味期限も半年以上あるので、保存に便利で食べたい時に食べられるという利便性も冷凍惣菜・冷凍弁当の宅配食事サービスの大きな魅力だと思いました。
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