冷凍弁当・冷凍おかず宅配おすすめランキング26選を紹介！料金から特徴まで詳しく解説！

食の便りでは、アフィリエイトプログラムを利用しナッシュ株式会社・株式会社イングリウッド・株式会社ウェルネスダイニング等から委託を受け広告収益を得て運用しております。

宅配・冷凍弁当カオスマップ

冷凍弁当・冷凍おかずとは？

冷凍弁当宅配とは、3～6種類のおかずを1つのトレイに盛り付けて冷凍したお弁当を宅配してくれるサービスです。

栄養バランスに優れ、料理キットなどとは異なり火を使った調理が不要。
電子レンジで加熱するだけですぐに食べられるのが最大の魅力です。

デリバリー食やコンビニ弁当のように当日中に食べる必要はなく、数カ月間から1年ほどの長期保存が可能。

冷凍弁当は本当に美味しい？

冷凍弁当・冷凍おかずおすすめランキングTOP10

おすすめ冷凍弁当ランキングを紹介します。

ランキングの順番は、下記項目で各点数をつけて決定しました。

※ランキング順決定の評価基準に関しては、コンテンツポリシーをご覧ください。

1位：nosh（ナッシュ）

セット数	6・８・１０食
1食あたりおかずの数	４品
配送料	北海道：1,705円 青森県 秋田県 岩手県：1,331円 宮城県 山形県 福島県：1,221円 茨城県 栃木県 群馬県 埼玉県 千葉県 神奈川県 東京都 山梨県：1,056円 新潟県 長野県 ：1,078円 富山県 石川県 福井県：979円 静岡県 愛知県 三重県 岐阜県：979円 大阪府 京都府 滋賀県 奈良県 和歌山県 兵庫県：979円 香川県 徳島県 愛媛県 高知県：979円 福岡県 佐賀県 長崎県 熊本県 大分県 宮崎県 鹿児島県：1,078円 沖縄県：2,145円 ※6・8食セットの送料
配達エリア	全国
日時指定	自由に設定可能
お試しセット	なし
配達周期	1週間・2週間・3週間・4週間
主食（ごはん）の有無	なし
保存方法	冷凍
販売会社	ナッシュ株式会社 〒530-0005大阪府大阪市北区中之島3-3-3 中之島三井ビルディング16F お問い合わせページ 電話番号：050-3101-6850 法人番号：6120001198816

ナッシュをおすすめする理由｜料金・お得なキャンペーン

ナッシュの初回購入限定で、総額3,000円OFFで購入をすることができます。

下記が初回限定価格で購入した際の価格です。

食数	初回限定価格
6食	3,190円(税込)　1食当たり499円
8食	3,990円(税込)　1食当たり499円
10食	4,990円(税込)　1食当たり531円

2回目からは通常価格です。下記が通常料金での各食数ごとの料金です。

食数	通常価格
6食	3,318円(税込)
8食	4,157円(税込)
10食	5,206円(税込)

またナッシュは、長期継続で1食当たりの料金が下がりお得に利用することができます。

「ナッシュクラブ」とは、初回購入時に自動的に付与される会員制度のことで年会費など一切かからないので安心です。

ナッシュクラブの会員は、最大ランク18まであります。

最高ランク会員（累計購入数170食）になると16.55%の割引が適応されます。

下記にてランク18の各食の料金を紹介します。

食数	通常価格
6食	3,492円(税込)　1食当たり582円
8食	4,160円(税込)　1食当たり520円
10食	4,990円(税込)　1食当たり499円

ナッシュのおすすめメニュー

下記にてナッシュの人気メニューベスト3を紹介します。

人気NO.1｜チリハンバーグステーキ

• チリハンバーグステーキ
• そら豆のポテトサラダ
• 彩り野菜
• なすのバジルソース

人気NO.2｜オニオングリルハンバーグ

• オニオングリルハンバーグ
• 枝豆コーンサラダ
• ほうれん草ソテー
• ポテトサラダ

人気NO.2｜クリームコロッケグラタン

• クリームコロッケグラタン
• インゲンタルタル
• キャロットラペ
• ほうれん草とコーンのソテー

ナッシュを実際に食べたユーザーのレビュー

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2位：三ツ星ファーム

三ツ星ファームは、できたての美味しさを届けてくれる冷凍弁当です。

メニューは、和食・洋食・中華・エスニック・韓国料理と幅広く、数も豊富です。

長期継続をすることで、1食当たりの料金が安くなるのでお得です。

セット数	7・14・21食
1食あたりおかずの数	3品
配送料	990円 北海道・沖縄：2,500円 離島：990円
配達エリア	全国
日時指定	自由に設定可能
お試しセット	なし
配達周期	1週間・2週間・3週間・4週間
主食（ごはん）の有無	なし
保存方法	冷凍
販売会社	株式会社イングリウッド 〒150-0043 東京都渋谷区道玄坂1-21-1 渋谷ソラスタ 13F お問合せフォーム 電話番号：0120-39-3244 法人番号：5012702013389

三ツ星ファームおすすめする理由｜料金・お得なキャンペーン

三ツ星ファームは初回購入限定で、4,500円OFFで購入をすることができます。※ブランドサイト定期14食セット総額（税込）との比較

下記が初回限定価格で購入した際の価格です。

14食セット：6,358円(税込)+送料

初回お試しセットは、人気メニューベスト14食が届きます。

2回目以降は自分で好きなメニューで選んで注文することができます。

下記が各食数ごとの料金です。

食数	通常価格
7食	6,485円(税込)
14食	11,458円(税込)
21食	14,918円(税込)

三ツ星ファームのおすすめメニュー

人気NO.1｜プリッと甘旨 特製海老マヨ

特製海老マヨ

鶏肉とチンゲン菜の中華浸し

カリフラワーのマリネ

人気NO.2｜たっぷりタルタル 国産鶏肉のチキン南蛮

• たっぷりタルタル 国産鶏肉のチキン南蛮
• パンプキンのバター風味ソースがけ
• なすの中華南蛮

人気NO.2｜赤ワインでコクを出したご褒美トマトすき煮

• 赤ワインでコクを出したご褒美トマトすき煮
• 小松菜と炒り卵の和え物
• インゲンと大豆のおひたし

三ツ星ファームを実際に食べたユーザーのレビュー（※サービスをご利用いただいた方へのアンケートより抜粋）

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3位：わんまいる（美食弁当）

魚料理・和食が充実！
味重視で選ぶなら「わんまいる」

産前・産後に◎ / 無添加調理 / 和食が充実 / 都度購入可能 / 定期購入可 / 回数縛りなし / ポイント付与 / お試しセット有

セット数	5食
1食あたりおかずの数	3品
配送料	935円
配達エリア	全国
日時指定	自由に設定可能
お試しセット	あり（初回14食セット）
配達周期	1週間・2週間
主食（ごはん）の有無	なし
保存方法	冷凍
販売会社	株式会社ファミリーネットワークシステムズ 〒530-0051 大阪市北区太融寺町8-8日進ビル5Ｆ お問合せフォーム 電話番号：0120-39-3244 法人番号：6120001092424

わんまいるのおすすめメニュー

人気NO.1｜石見ポークと野菜のオイスターソース炒めセット

人気NO.2｜北海道産鮭の塩焼きセット

人気NO.3|三陸産さくら真鱈のフライカレー風味セット

わんまいるを実際に食べたユーザーのレビュー

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4位：Meals

「おいしさ」×「ヘルシー」の献立が数十種類以上！

低カロリー / 低糖質/高たんぱく/ダイエット向き / ポイント付与/定期購入可 / 回数縛りなし / スキップ・サイクル変更可/ 初回購キャンペーン有

Meals（ミールズ）はDELISH KITCHENがプロデュースした宅配弁当サービスです。食材16品目以上・野菜量120g以上のバランスの良い食事を摂ることが出来ます。

低カロリー・低糖質・高たんぱくであるため、ダイエットをしている方におすすめの冷凍弁当です。

セット数	7・10・14・21・28食
1食あたりおかずの数	4品
配送料	990円（北海道:2,490円/沖縄県1,890円）
配達エリア	全国
日時指定	自由に設定可能
お試しセット	あり（初回10食セット）
配達周期	1週間・2週間・3週間
主食（ごはん）の有無	なし
保存方法	冷凍
販売会社	株式会社エブリー 東京都港区 六本木3-2-1住友不動産六本木グランドタワー38階 お問合せフォーム 電話番号：050-3196-5755 法人番号：9011001107163

Mealsをおすすめする理由｜料金・お得なキャンペーン

また、下記が初回お試しセットの料金と2回目以降の食数ごとの料金です。

初回お試しお任せセット10食：5,990円（税込）

2回目以降は、下記料金です。

食数	通常価格
7食	6,490円(税込)
10食	7,990円(税込)
14食	10,489円(税込)
21食	14,990円(税込)
28食	19,490円(税込)

Mealsのおすすめメニュー

ジューシートマト煮込みハンバーグ

• バジルグリルチキンときのこのガーリックソテー
• あさりと野菜のペペロンチーノ風炒め物
• 彩り野菜のマリネ

カレイのタルタルソースがけ

• 洋風きんぴら
• 小松菜のソテー
• パプリカといんげんのサラダ

たっぷり野菜と豚肉のプルコギ

• こだわり餃子
• 鶏と根菜の煮物
• 白菜の中華風煮びたし

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5位：食宅便

宅食業界最大手メーカー
制限食の種類が豊富＆美味しい！

安い / 送料安め / 低糖質 / 低カロリー / ダイエット向き / 減塩コースあり / 低たんぱく食◎ / やわらか食あり / ボリューム感◎ / 制限食が充実 / 都度購入可能

食宅便は徳光和夫さんのCMでも有名な日清医療食品が手掛ける大手宅配食サービスです。
日清医療食品には、9,000人以上もの管理栄養士・栄養士が所属。

病院や高齢者施設などに食事を納品していることもあってか、制限食のコースの種類が業界随一の豊富さです。

セット数	7・5食
1食あたりおかずの数	4品
配送料	都度便：780 円（税込） らくらく定期便：390 円（税込）
配達エリア	全国
日時指定	自由に設定可能
お試しセット	なし
配達周期	1週間・2週間・3週間
主食（ごはん）の有無	なし
保存方法	冷凍
販売会社	日清医療食品株式会社 〒100-6420東京都千代田区丸の内2-7-3 東京ビルディング20階 問い合わせフォーム 電話番号：03-3287-3611 法人番号：9010001063474

食宅便をおすすめする理由｜料金・お得なキャンペーン

下記が、食宅便の通常購入・定期購入の料金です。

おまかせコース（定期）	料金
5食	2,981円(税込)
7食	4,173円(税込)

続いて、下記では通常便の料金を紹介します。

おまかせコース(通常便)	料金
7食	4,770円(税込)
お肉セット7食	4,770円(税込)

食宅便のおすすめメニュー

人気NO.1|豆腐ハンバーグの湯葉あんかけ

人気NO.2|ビーフカレー

人気NO.3|鶏肉の麹焼き

食宅便を実際に食べたユーザーのレビュー

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6位：ワタミの宅食ダイレクト

コスパGood! 子供にも高齢者にもオススメ

安い / 送料無料 / 低カロリー / 減塩コースあり / 制限食が充実 / 都度購入可能 / 定期購入可 / 回数縛りなし / お試しセット有

セット数	7・10・14・20食
1食あたりおかずの数	いつでも三菜：3品 いつでも五菜：5品
配送料	【本州・四国・九州】800円 【北海道】1,100円 【沖縄】2,200円
配達エリア	全国
日時指定	自由に設定可能
お試しセット	あり
配達周期	1週間・2週間・3週間・4週間
主食（ごはん）の有無	なし
保存方法	冷凍
販売会社	ワタミ株式会社 〒144-0043東京都大田区羽田一丁目1番3号 電話番号：03-5737-2288 お問合せフォーム 法人番号：4010801012908

「いつでも三菜コース」は値段も安く食べきりやすいサイズ感なのでお昼ごはんにぴったり。
「いつでも五彩コース」は夕食として食べても大満足で男性にもぴったりです。

ワタミの宅食ダイレクトをおすすめする理由｜料金・お得なキャンペーン

下記にてワタミの宅食ダイレクトの料金を詳しく紹介します。

最初は、初回お試しセットの料金です。

コース	料金
いつでも三菜	3,900円
いつでも五菜	4,880円

次は通常料金です。

コース	料金
いつでも三菜	7食：3,821円 10食：4,645円 14食：7,642円 20食：9,290円
いつでも五菜	7食：4,586円 10食：5,633円 14食：9,173円 20食：11,266円

ワタミの宅食ダイレクトのおすすめメニュー

人気NO.1|グリルチキンガーリックトマトソース

人気NO.2|粗挽きハンバーグのトマトソース

人気NO.3|ブリと大根の照り焼き

ワタミの宅食ダイレクトを実際に食べたユーザーのレビュー

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7位：DELIPICKS

ミシュラン星付きレストランでの経験を持つシェフがメニュー開発

都度購入可能 / 定期購入可 / ボリューム感◎

セット数	6・8・10食
1食あたりおかずの数	3品
配送料	お試しセット：無料 5,999円以下：1,180円 6,000円～9,999円：590円 10,000円以上：無料
配達エリア	全国
日時指定	自由に設定可能
お試しセット	あり
配達周期	1週間・2週間・3週間
主食（ごはん）の有無	なし（セットでつけることも可能）
保存方法	冷凍
販売会社	株式会社DELIPICKS 〒227-0047神奈川県横浜市青葉区みたけ台44-1 お問合せフォーム 法人番号：4010001196667

DELIPICKSをおすすめする理由｜料金・お得なキャンペーン

デリピックスは、今だけお試しセットを通常料金から2,300円引きで注文することができます。

約1週間分ほどの食数なので、じっくりお試しをすることができますね。

また、下記にて2回目以降の通常価格を紹介します。

コース	料金
6食コース（おかずのみ）	5,119円（税込）
6食コース（ご飯つき）	6,415円（税込）
8食コース（おかずのみ）	6,471円（税込）
8食コース（ご飯つき）	8,119円（税込）
10食コース（おかずのみ）	7,873円（税込）
10食コース（ご飯つき）	10,030円（税込）

DELIPICKSのおすすめメニュー

人気NO.1|米油で仕上げた洋風味噌カツ

人気NO.2|11種野菜のプルコギビビンバ

人気NO.3|鶏のロースト 松茸香る贅沢クリーミーソース

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8位：食のそよ風

国産食材にこだわったコースが人気

安い / 送料無料 / やわらか食あり / ボリューム感◎ / 都度購入可能 / 定期購入可 / お試しセット有

セット数	5・10食
1食あたりおかずの数	主菜・副菜合わせて1食3品
配送料	定期便なら送料無料。都度購入の場合は980円
配達エリア	全国
日時指定	自由に設定可能
お試しセット	なし
配達周期	10日・2週間・1か月
主食（ごはん）の有無	コースに応じて選択可能
保存方法	冷凍
販売会社	株式会社SOYOKAZE

下記が、食のそよ風の定期購入の料金です。

コース	料金（kanauAセットの場合）
5食	3,618円
10食	6,458円

食のそよ風おすすめメニュー

人気NO.1|４種チーズときのこの濃厚デミグラスハンバーグ（kanauAセット）

人気NO.2|自家製タルタルソースで食べる鶏唐揚げ（kanauBセット）

人気NO.3|豆鼓香る本格回鍋肉（kanauCセット）

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送料無料 / 低糖質 / 低カロリー / ダイエット向き / 筋トレ向き / 産前・産後に◎ / 無添加 / 都度購入可能 / 定期購入可 / 回数縛りなし / お試しセット有

セット数	5・7・10・14・20食
1食あたりおかずの数	主菜・副菜合わせて1食3品
配送料	無料
配達エリア	全国
日時指定	自由に設定可能
お試しセット	あり
配達周期	1週間・2週間・1か月
主食（ごはん）の有無	コースに応じて選択可能
保存方法	冷凍
販売会社	株式会社AIVICK

FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）をおすすめする理由｜お得なお試しセットが購入可能

下記が、FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）の定期購入の料金です。

コース	料金
5食	4,158円～
7食	5,821円～
10食	7,884円～
14食	10,735円～
21食	14,904円～

FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）おすすめメニュー

人気NO.1|フレンチシェフが作った本格ビーフシチュー

人気NO.2|ほうれん草入りえびグラタンL

人気NO.3|富山産フルーツトマトのピューレで爽やかトマトソースハンバーグ

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10位：ニチレイフーズダイレクト

冷食大手が手掛ける冷凍弁当

送料安め / 低糖質 / 低カロリー / ダイエット向き / 減塩コースあり / 低たんぱく食◎ / 制限食が充実 / 都度購入可能 / 定期購入可 / 回数縛りなし / ポイント付与 / お試しセット有

セット数	7・14食（一部セットの場合）
1食あたりおかずの数	おかず4～6品
配送料	お試しセット/定期購入は送料無料・5,000円以上の購入で毎回送料無料・通常全国一律800円
配達エリア	全国
日時指定	自由に設定可能
お試しセット	あり
配達周期	自由に選択可能
主食（ごはん）の有無	なし
保存方法	冷凍
販売会社	株式会社ニチレイフーズ

ニチレイフーズダイレクトをおすすめする理由｜お得なお試しセットが購入可能

下記が、ニチレイフーズダイレクトの定期購入の料金です。

コース	料金（冬の洋食屋さんセットの場合）
7食	5,540円
14食	10,400円

ニチレイフーズダイレクトおすすめセット

人気NO.1|冬の洋食屋さんセット

人気NO.2|パワーデリ

人気NO.3|気くばり御前

ニチレイフーズダイレクトは冷凍食品メーカーとして有名なニチレイが提供する冷凍弁当宅配サービス。

ニチレイの冷凍食品の味が好きな方にはもちろん、カロリーや糖質・塩分などが気になっている方の食事としてもおすすめ。

お弁当容器のサイズがやや大きいので冷凍庫の中で少し場所を取るのが難点ですが、
それを除けば味も美味しくおかずの種類が多いので満足度が高い冷凍弁当でした。

「糖質」「塩分」「タンパク質」が控えめのコースもあります。脂質が低く設定されたコースがあることもポイント。

パッケージの裏側に栄養成分表が記載されているので栄養管理がラクです。

冷凍弁当を選ぶ際には目的を優先すると、どのメーカーを選べばよいかを迷わずにすみます。

機能面・特徴・タイプごとに選別しているので参考にしてみてください。

糖質に配慮された低糖質冷凍弁当【おすすめTOP3】

	マッスルデリ	筋肉食堂DELI	ライザップのサポートミール	nosh	DELIPICKS
料金	5食：1,100円	7食：5,443円	7食：6,180円 ※コースによって変動あり	6食：3,318円 8食：4,157円 10食：5,206円	6食：5,119円
送料	5食：1,100円（税込） 10食：1,320円（税込） 15食：1,320円（税込）	860円～エリア・注文数によって変動	600円	979～1,705円 ※地域によって変動	お試しセット：無料 5,999円以下：1,180円 6,000円～9,999円：590円 10,000円以上：無料
美味さ
注文方法	web	web	web	web・アプリ	web
糖質量	35g以下※コースによって変動	13.5g	約10ｇ	8.7～29.6g	12～25g
カロリー	350~450kcal　※コースによって変動	210～583kcal　※コースによって変動	200～300kcal ※コースによって変動	200～560kcal	310～500kcal

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塩分制限・減塩冷凍弁当【おすすめTOP3】

	ウェルネスダイニング	食宅便	Dr.つるかめキッチン	わんまいる	まごころケア食
料金	7食：5,076円 ※糖質＆カロリー制限気配り宅配食 ※コースによって変動あり（詳しくはこちら）	5食：3,278円 7食：4,588円 ※塩分＆カロリーケア食の料金	7食：5,184円 14食：9,828円 21食：14,364円 ※塩分制限気づかい御膳の料金	5食：5,780円	7食：2,772円 14食：5,152円 21食：7,644円 ※ 塩分制限食コースの料金
送料	初回購入：無料 定期購入：無料 都度注文：770円	都度便：780 円 定期便：390 円	700円	935円	980円 ※沖縄県・離島：1,480円
美味さ
注文方法	web・電話	web・電話	web・電話	web・電話	web・電話
塩分量	平均1.9g	2.0ｇ未満	2.0ｇ未満	2.5ｇ未満	2.0ｇ未満
カロリー	平均277kcal	約300kcal	約300kcal	約300kcal	約300kcal

脂質制限冷凍弁当【おすすめTOP3】

	ウェルネスダイニング	ニチレイフーズダイレクト	わんまいる	nosh
料金	7食：6,156円 14食：11,772円	7食：5,850円	5食：5,780円	6食：3,318円 8食：4,157円 10食：5,206円
送料	初回購入：無料 定期購入：無料 都度注文：770円 ※たんぱく質が摂れる脂質調整食の料金	■本州・四国 7500円以上：0円 5000～7499円：500円 5000円未満：800円 ※地域によって変動	935円	979～1,705円 ※地域によって変動
美味さ
注文方法	web・電話	web・電話	web・電話	web・アプリ
脂質量	8g以下	7.3～9.6g	20ｇ以下	2.5～44.8g ※メニューによって変動
カロリー	320kcal以下	147～268kcal	300kcal以下	91～624kcal ※メニューによって変動

低たんぱく・たんぱく制限弁当【おすすめTOP3】

	ウェルネスダイニング	Dr.つるかめキッチン	まごころケア食	食宅便	スギサポdeli
料金	7食：5,346円 14食：10,584円 21食：15,444円 ※たんぱく＆塩分調整気配り宅配食の料金	7食：5,508円 14食：10,476円 21食：15,336円 ※たんぱく質&塩分制限気づかい御膳の料金	7食：2,845円 14食：5,298円 21食：7,862円 ※たんぱく調整食の料金	5食：3,278円 7食：4,588円 ※タンパクケアコースの料金	7食：5,193円
送料	初回購入：無料 定期購入：無料 都度注文：770円	700円	980円 沖縄県・離島：1,480円	都度便：780 円 定期便：390 円	834円
美味さ
注文方法	web・電話	web・電話	web・アプリ	web・電話	web
タンパク質量	26g以上	10g以下	10g以下	10.5～10.7ｇ以下 ※メニューによって変動	10g以下
カロリー	320kcal以下	300kcal以上	300kcal以上	245～253kcal以下	270～323kcal以下

食費節約に！価格の安さで選ぶ冷凍弁当【おすすめTOP3】

	ナッシュ	ワタミの宅食ダイレクト	まごころケア食	三ツ星ファーム	Meals
料金	6食：3,318円 8食：4,157円 10食：5,206円	7食：3,821円 10食：4,645円 14食：7,642円 20食：9,290円 ※ いつでも三菜の	7食：2,845円 14食：5,298円 21食：7,862円	7食：6,485円 14食：11,458円 21食：14,918円	7食：6,490円 10食：7,990円 14食：10,489円
送料	979～1,705円 ※地域によって変動	800円 北海道：1,100円 沖縄：2,200円	980円 沖縄県・離島：1,480円	990円 北海道・沖縄：2,500円 離島：990円	990円 北海道：2,490円沖縄県：1,890円
美味さ
注文方法	web・アプリ	web・電話	web・電話	web・アプリ	web
1食当たりの値段	499円	385円※いつでも三菜の料金	374～406円※注文数によって変動	711～927円	699円
お得なキャンペーン	初回総額3,000円OFF	初回注文2,400円OFF	お試しセット1食190円	初回14食セットで4,500円OFF	初回1,000円OFF

無添加・産前産後向き冷凍弁当【おすすめTOP3】

	わんまいる	ママの給食	シェフの無添つくりおき	nosh
料金	5食：5,780円	4食：5,280円 8食：10,320円 12食：15,120円	3人前×2食分：3,218円 4人前×3食分：9,980円	6食：3,318円 8食：4,157円 10食：5,206円
送料	935円	858～2,860円 ※サイズ・地域によって変動	初回送料無料 2回目以降：990円	979～1,705円 ※地域によって変動
美味さ
注文方法	web・電話	web	web	web・アプリ
塩分量	2.5ｇ未満	1.4～1.6ｇ未満	メニューによって変動	1.7～2.5g ※メニューによって変動
糖質量	30ｇ未満	調査中	調査中	2.1～29.6g ※メニューによって変動

高齢者向き・やわらか食宅配弁当【おすすめTOP4】

	ウェルネスダイニング	Dr.つるかめキッチン	食宅便	まごころケア食	わんまいる
料金	7食：5,346円 14食：10,584円 21食：15,444円	7食：5,508円 14食：10,476円 21食：15,336円	5食：3,278円 7食：4,588円	7食：2,845円 14食：5,298円 21食：7,862円	5食：5,780円
送料	初回購入：無料 定期購入：無料 都度注文：770円	700円	都度便：780 円 定期便：390 円	980円 沖縄県・離島：1,480円	935円
美味さ
注文方法	web・電話	web・電話	web・電話	web・電話	web・電話
ケア食の種類	糖質＆カロリー制限 たんぱく＆塩分調整 塩分制限 栄養バランス	カロリー制限 塩分制限 糖質制限 タンパク質＆塩分制限 バランス栄養	おまかせコース タンパクケア 塩分＆カロリーケア やわらかい食事コース	健康バランス 糖質制限 塩分制限 タンパク質制限 カロリー制限	なし
ムース食の有無	あり	あり	あり	あり	なし

冷凍弁当を利用するメリット

冷凍弁当のメリットを3つ紹介します。

注文してみたいけど、迷っている方は是非参考にしてください。

下記が冷凍弁当の3つのメリットになります。

• 栄養バランスがよい
• 自宅で料理をする手間が無くなる
• 冷凍させているので長期の保存が可能

栄養バランスがよい

冷凍弁当は、栄養バランスを考えて注文する方が多いです。

普段の食事だとどうしても、野菜不足など栄養が偏りがちです。

ですが、冷凍弁当は各業者管理栄養士などに監修を依頼しています。

よって、栄養バランスがよく味も満足度が高いです。

下記は、各宅食サービスの栄養基準です。

宅食サービス	栄養バランス基準
nosh	糖質30g以下 塩分2.5g以下
三ツ星ファーム	■三ツ星基準 タンパク質15g以上 糖質25g以下 カロリー350kcal以下
meals	カロリー：350kcal以下 タンパク質：20ｇ以上 脂質：10～20ｇ 炭水化物：15～35ｇ以下 糖質：25ｇ以下 塩分：2.5ｇ以下
わんまいる	カロリー：300kcal以下 タンパク質：15ｇ以上 脂質：20ｇ以下 炭水化物：30ｇ以下 糖質：30ｇ以下 塩分：2.5ｇ未満
ウェルネスダイニング	カロリー：240kcal以下 糖質：15ｇ以下 塩分：2.0ｇ以下 ※糖質＆カロリー制限気配り宅配食

現代人は、コンビニやレストランで自分の好きな食べ物をいつでも購入でき栄養バランスが崩れがちです。

当状態だと栄養バランスが崩れ、肥満や糖尿病などの生活習慣病になるリスクが高いです。

栄養失調とは、満足に食事ができないこと（食糧不足）によるものと考える方が多いのではないでしょうか？このような栄養失調は、主にエネルギー量が不足している状態を指しています。しかし、現代型栄養失調はエネルギーは十分足りているにも関わらず、たんぱく質やビタミン・ミネラルといった、体に必要な栄養素が不足している状態のことを指しています。これは現代の食生活スタイルが招いたもので、便利な現代だからこそ、起こりうる栄養失調です。

参考：山梨県厚生連健康管理センター

自宅で料理をする手間が無くなる

冷凍弁当のメリットは、料理をせずにプロ並みに料理を食べることができるという点です。

ハンバーグや唐揚げなど、自分で作ると買い物から後片付けなど大変ですよね。

ですが、冷凍弁当なら解凍するだけでOKです。

共働きのご家庭や一人暮らしの方などは、大きなメリットになりますね！

冷凍されているので長期の保存が可能

冷凍弁当のおすすめポイントは、賞味期限が長い点です。

冷凍庫で6か月以上の保存が可能なので、帰りが遅くなった時の非常食や休日のランチに利用してもOKです。

コンビニのお弁当や自炊だとすぐに食べる必要がありますが、冷凍弁当の場合は自分の好きな時に食べることができるので便利に利用することができます。

下記に、各サービスの賞味期限をまとめました。

宅食サービス	賞味期限
nosh	製造から約6ヵ月～1年程度
三ツ星ファーム	製造から1年間
meals	製造から1年間
わんまいる	製造から約6ヵ月
ウェルネスダイニング	冷凍保存で3ヵ月以上

冷凍弁当・冷凍おかずのデメリット3選

ここからは、冷凍弁当のデメリットを3つ紹介します。

下記が冷凍弁当のデメリット3つです。

• 量が少ないと感じることがある
• 依頼してから届くまでが時間がかかる
• 冷凍庫のスペースを取る

量が少ないと感じることがある

冷凍弁当をこれまで多く頼んだ方の声が多いのが、量が少ないです。

冷凍弁当は、量や栄養素を考えられて作られています。

よって、普段多くの量を食べる方からしたら量が少ないかもしれません。

冷凍弁当＋1品のような形で調整することをおすすめします。

または、事前に量などは調べることができるのでボリュームがある冷凍弁当を依頼するのもおすすめです。

依頼してから届くまでが時間がかかる

冷凍弁当は、依頼してから届くまで時間がかかる傾向があります。

ちなみに、ナッシュは依頼してから最短で5日かかります。

このように、冷凍弁当は届くまで時間がかかるので早めに入手したい方はやめに依頼することをおすすめします。

もし不在で受け取ることができなかったら、再配達をしてもらいましょう。

Q.商品の最短お届け日はいつですか？

A.お届け先は国内全域です。ただし、離島など一部冷凍食品がお届け出来ないエリアは除外となります。
詳しくはお客さまセンター（0120-934-751）にお問い合わせください。

引用：ワタミの宅食ダイレクト

冷凍庫のスペースを取る

冷凍弁当は、冷凍庫で保存します。

よって、冷凍庫のスペースに余裕がなければいけません。

普段から冷凍庫を頻繁に使用するという方はスペースの確保が大変かもしれません。

冷凍弁当を依頼するときは、冷凍庫のスペースに空きがある時だけにしましょう。

【選び方・コツ】冷凍弁当の選び方・大事なポイント

冷凍弁当サービスの自分に合った選び方を紹介します。

多くのサービスがありどれを選べばよいかわからないという方は是非参考にしてください。

安さ（1食の価格・送料）

頻繁に食べるものだからこそ、家計の負担にならない価格帯のお弁当を選ぶことも重要です。

冷凍弁当は安いもので300円台から、高額なものでは1200円程度のものまであります。

また、送料がかかるメーカーも多いので1食単価を安くするには、送料の額も見逃せません。

最近では、1食500～600円で送料無料のメーカーもあります。

短できて栄養バランスの良いお弁当が、コンビニ弁当よりも安く買えるので超お得です。

400円以下の安いお弁当でも美味しいものもありますが、送料の安さ・メニュー数の多さ・サービス内容の充実度なども総合的に判断して、値ごろ感の良いものをチョイスしていきましょう！

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美味しさ・味で選ぶ

毎日食べるものだからこそ、自分の口にあうかどうかがとても大切です。

各宅食サービスは、低カロリー・低糖質・減塩仕様で作られていますが薄味にならないような工夫をしています。

どのサービスが自分の口に合うか初回のお試しサービスを利用してみましょう。

宅食サービス	キャンペーン内容
nosh	初回総額3,000円引き
三ツ星ファーム	初回購入4,500円OFF※ブランドサイト定期14食セット総額（税込）との比較
meals	初回限定1,000円OFF
わんまいる	初回限定500円OFF
ウェルネスダイニング	初回注文限定デジタルギフト500円分プレゼント

ちなみに、ケア食系の宅配弁当サービスは高齢者向けに作られているので普段濃い味になけれいる方は物足りなさを感じる方が多いようです。

目的別・制限食の有無

冷凍弁当は、料理や食事の準備の負担を減らせるだけでなく、色々な悩みを解消してくれる便利な側面があります。

主に「塩分制限」「カロリー・糖質」「脂質」「タンパク質」「やわらか食」などがあり自分の体に合わせて利用することができます。

自分の目的に合わせたコース・種類がある冷凍弁当サービスを選ぶことが重要です。

日時・時間指定ができるか

冷凍弁当を選ぶ際は、届けてもらう際にどれだけ自分の生活リズムに合わせることができるかも重要です。

冷凍弁当なので、もちろん届けて貰う際も冷凍の状態でのお届けになります。

つまり届けてもらう時間帯は、必ず自宅にいる必要があります。

日中は、仕事で家にいない方も多いと思います。

よって、日時・時間指定ができるかがとてもサービスを利用する上で大切になります。

冷凍弁当の業者によって、お届けの日時・時間指定ができない場合もあります。

ミールズは置き配(宅配ボックスへのお届け)はできますか

ミールズは要冷凍の商品でクール便でのご配送となりますため、置き配（宅配ボックスへのお届け）はできかねます。

引用：DELISH KITCHEN STORE

自分にあった解凍方法かどうか

自分がいいなと思う冷凍弁当がある際は、マストで解凍方法もチェックすることをおすすめします。

冷凍弁当＝電子レンジで解凍というイメージをお持ちの方が多いと思います。

ですが、中には湯煎での解凍を行う冷凍弁当も存在します。

電子レンジでの解凍だと思い購入したら、湯煎解凍だったというケースも多々存在します。

冷凍弁当の解凍は圧倒的に電子レンジの方が楽ですよね…!

届いてから公開する前に、注文する際に確認を必ず行いましょう！

豊富なメニューがあるか

最後は、豊富なメニューがあるか否かです。

毎日同じ宅食サービスを食べる上で、メニューの数はとても重要です。

たくさんのメニューがあることで、飽きずに食べ続けることができますよね。

また、ベジタリアンや好き嫌いが激しい方などは、メニューが多いことでお弁当を選んで依頼することができ便利ですよね。

気になる項目がある方は要チェックです！

※アンケート調査方法に関してはコンテンツポリシーをご確認ください。

冷凍弁当に関するQ&A

ここからは、冷凍弁当に関するQ&Aを紹介します。

「冷凍弁当を依頼してみたいけど、何もわからない」

「冷凍弁当と通常の弁当の違いは？」

など皆様がお持ちの質問に回答します。

是非参考にしてください。

一人暮らしにおすすめの冷凍弁当は？

冷凍弁当は、一人暮らしの方にとても人気があります。

自炊は面倒だけど、外食はなるべく避けたいという方が多いからです。

そんな一人暮らしの方におすすめの冷凍弁当がナッシュです。

ナッシュは、初回購入時から3日目まで1000円OFFで購入することができます。

メニューは、60種類以上あり選ぶのがとても楽しいですね！

また、定期配送も6食・8食・10食で選ぶことができます。

自分にあった注文数だけ依頼することができるので、1人暮らしの方にはピッタリですね！

一人暮らしにおすすめの宅食弁当を知りたい方は、下記記事をチェック！

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冷凍弁当をお試しで依頼することはできる？

多くの冷凍弁当サービスがあるから一度お試しで注文してみたいという方が多いと思います。
結論からいうと、冷凍弁当はお試しで依頼することができます。

ですが、すべてのサービスでお試しをすることができるわけではありません。

気になる冷凍弁当がありお試しで安く注文することができる場合は是非依頼してみましょう。

お試しで注文して気に入ったら定期便に変更するなどしてあなたのお気に入りの冷凍弁当を探してください。

冷凍弁当はおかずだけ？

各冷凍弁当サービスのHPを見ると、おかずだけの写真でご飯（お米）はないの？

という疑問を抱くかもしれません。

結論からいうと、ご飯（お米）はオプションで依頼することができるというサービスがほとんどです。
※もちろんご飯付きの冷凍弁当もあります。

よって冷凍弁当を頼んでご飯も食べたい場合は自分で準備するしかないということです。

1人くらいの方などは少し不便かもしれませんね..!

冷凍弁当をお得に注文する裏技はある？

毎日食べるものだからなるべく安く食費は、抑えたいという方はいらっしゃいませんか？

そんな方には、冷凍弁当を安く依頼する方法を紹介します。

それは、定期購入をして長く続けることです。

多くの宅食サービスは定期購入プランが存在しており、1度に多く注文すれば弁当1つ分の値段も下がります。

また、ナッシュのように「お友達紹介」や「初回注文3000円OFF」など様々なお得になるキャンペーンも開催しています。

気になる業者がある場合は、お得に購入する方法をチェックしてください！

北海道・沖縄からの依頼は、送料はどうなる？

冷凍弁当を依頼する時に気になるのが送料ですよね。

結論からいうと、北海道・沖縄は本州よりも高い場合が多いです。

ナッシュを6色依頼した際の送料は、関東なら1,000円くらいですが北海道・沖縄なら2,000くらいになります。
よって、北海道・沖縄から依頼すると送料が高くなるケースが多いです。

業者によっては、○○円以上で送料無料ということもあるので気になる冷凍弁当サービスがある場合は事前にどのくらい送料がかかるのか確認してから依頼するようにしましょう。

特にナッシュは、地域単位で送料が変化します。詳しく知りたい方はこちら

冷凍弁当の中で最も安いのはどれ？

冷凍弁当の中で、最も安いのはナッシュです。

ナッシュなら1食554円で注文することができ、業界の中でも最安です。

その他の安い宅食サービスに関してさらに詳しく知りたい方は、下記記事をチャック！