冷凍弁当宅配おすすめランキング26選を紹介！料金から特徴まで詳しく解説！

冷凍弁当は、食事準備を時短できたり、
健康管理やダイエット中の食事として優秀なこともあり、人気が急上昇。

それにともなって、冷凍弁当のメーカーも増えています。

メーカーが増えたことによって「冷凍弁当を利用してみたいけど一体どのメーカーのお弁当が一番良いの？」と迷ってしまう人も多いようです。

冷凍弁当とは？

冷凍弁当宅配とは、3～6種類のおかずを1つのトレイに盛り付けて冷凍したお弁当を宅配してくれるサービスです。

栄養バランスに優れ、料理キットなどとは異なり火を使った調理が不要。
電子レンジで加熱するだけですぐに食べられるのが最大の魅力です。

デリバリー食やコンビニ弁当のように当日中に食べる必要はなく、数カ月間から1年ほどの長期保存が可能。

冷凍弁当は本当に美味しい？

【ランキング】冷凍弁当おすすめランキング

1位：nosh（ナッシュ）

業界トップクラスの安さ！糖質量に配慮された冷凍弁当

糖質量に配慮 / ダイエット向き / 定期購入のみ / 回数縛りなし / ボリューム感◎ / 筋トレ向き

nosh（ナッシュ）は数ある冷凍弁当メーカーの中でも、「味の美味しさ」「糖質に配慮されている」「栄養バランスの良さ」「コスパの良さ」など総合評価・おすすめ度ナンバーワンの冷凍弁当宅配サービスです。

ダイエット中って何を食べたらいいの…？
と、難しいことを考えなくても良いのがとっても助かります。

ナッシュのお弁当は1食当たりの糖質が全メニュー30g以下に制限されているので、
糖質摂取量を抑えたいときの食事にピッタリ。

他社の糖質制限弁当には味がイマイチなものもありますが、ナッシュは美味しさも食べごたえも充分。

シェフ・管理栄養士が監修したナッシュのメニューは、
「糖質に配慮されたお弁当は美味しくない」というイメージを覆してくれます。

肉料理・魚料理・野菜が豊富で、100gあたり16.2g以上のタンパク質が摂れるので筋トレ女子・男子の愛用者も多くいます。

フィットネスジム「ルネサンス」のダイエットサポートプログラムの食事に採用。
体重を減らしたいときの食事にもおすすめです。

食べる時は電子レンジで温めるだけ。忙しいときでもサッと食事が済ませられるのも魅力です。

また、食事メニュー以外にも、ドーナツやロールケーキなどの「糖質に配慮されたスイーツ」も買えるので、まさにダイエッターの救世主。

ナッシュは価格もお手頃です。
10食セットで購入すれば1食500円台。糖質控えめ＆タンパク質豊富なお弁当なのに、コンビニのお弁当よりも安く買えます。

しかも、利用する度に「ナッシュクラブ」という会員ステージが上昇。
通算170食利用して割引ランクが最高位になると、なんと1食499円で買えるようになります。

「ナッシュクラブ」とは、初回購入時に自動的に付与される会員制度のことで年会費など一切かからないので安心です。

基本的には、定期購入での利用が原則ですが回数縛りは一切ナシ。

次回配送のスキップ・一時休止・解約・再注文は、ナッシュのスマホアプリ（WEBマイページ上でも可能）で自由に設定できるのでストレスはゼロ。電話での申請なども必要ありません。

これが本当にラクです。

とにかくナッシュは、糖質に配慮された食事を優れたコスパで買えるお弁当です。

冷凍弁当を1社だけ選ぶならドコを選ぶ？と聞かれたら、まっさきに「ナッシュ」を選びます。

見た目以上にボリューム感があるので、女性はもちろん男性も大満足。
選んでよかった！と思える冷凍弁当ですよ。

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2位：三ツ星ファーム

三ツ星ファームは、できたての美味しさを届けてくれる冷凍弁当です。

メニューは、和食・洋食・中華・エスニック・韓国料理と幅広く、数も豊富です。

長期継続をすることで、1食当たりの料金が安くなるのでお得です。

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3位：わんまいる

魚料理・和食が充実！
味重視で選ぶなら「わんまいる」

産前・産後に◎ / 無添加調理 / 和食が充実 / 都度購入可能 / 定期購入可 / 回数縛りなし / ポイント付与 / お試しセット有

「わんまいる」はお弁当に盛り付けられている冷凍弁当タイプではなく、おかず一品ごとに冷凍包装されている冷凍惣菜です。

レンジで温めると「揚げ物」はサクサク感が失われがちですが、
わんまいるのおかずは「湯煎」または「流水解凍」での解凍なのでとんかつやコロッケもサクサク感があって感動です。

国産食材で作られた主菜1品と副菜2品、合計3品のおかずセット「健幸ディナー」は夕食にぴったり。
5食セット（おかず3品×5食分）を初回割引価格で買えるので絶対試すべきです！

【PICK UP！美食弁当】

わんまいるには、上記で紹介した以外の健幸ディナー以外にも、美食弁当という商品があります。

美食弁当の特徴は下記です。

美食弁当は、宅食業界の中では珍しい食品添加物完全無添加のお弁当です。

健康に良い宅配弁当を探している方は、是非注文してみましょう！

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4位：Meals

「おいしさ」×「ヘルシー」の献立が数十種類以上！

低カロリー / 低糖質/高たんぱく/ダイエット向き / ポイント付与/定期購入可 / 回数縛りなし / スキップ・サイクル変更可/ 初回購キャンペーン有

Meals（ミールズ）はDELISH KITCHENがプロデュースした宅配弁当サービスです。食材16品目以上・野菜量120g以上のバランスの良い食事を摂ることが出来ます。

低カロリー・低糖質・高たんぱくであるため、ダイエットをしている方におすすめの冷凍弁当です。

お届けは7食セット・10食セット・14食セット・21食セットから選ぶことが出来ます。
お届けサイクルは毎週・隔週・3週間ごと・1か月ごとから選ぶことが出来ます。
自分のペースや保管スペースに合わせることができるのがうれしいポイントです！必要に応じてスキップや停止することもできるので、食べきれない心配もありません！

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5位：食宅便

宅食業界最大手メーカー
制限食の種類が豊富＆美味しい！

安い / 送料安め / 低糖質 / 低カロリー / ダイエット向き / 減塩コースあり / 低たんぱく食◎ / やわらか食あり / ボリューム感◎ / 制限食が充実 / 都度購入可能

食宅便は徳光和夫さんのCMでも有名な日清医療食品が手掛ける大手宅配食サービスです。
日清医療食品には、9,000人以上もの管理栄養士・栄養士が所属。

病院や高齢者施設などに食事を納品していることもあってか、制限食のコースの種類が業界随一の豊富さです。

おかずだけでなく、白米と味噌汁もセット購入可能。ごはんを炊いたり、汁物を用意するのが面倒な時に便利です。

食べたいメニューだけ1食ずつ選べるコースもあり、家族みんなの好みに合わせて注文できるのでかなり自由度が高い冷凍弁当です。

1食あたり5品のおかずセットで560円の安さに加え、定期便で利用すれば毎回送料390円で済むことも魅力。
何度も利用するなら送料もバカにできません。1配送390円ならかなり節約になります。

また、税抜価格に対して1%のポイントが付与され、次回の購入で1pt=1円で使えるポイント還元制度もお得！

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6位：ワタミの宅食ダイレクト

コスパGood! 子供にも高齢者にもオススメ

安い / 送料無料 / 低カロリー / 減塩コースあり / 制限食が充実 / 都度購入可能 / 定期購入可 / 回数縛りなし / お試しセット有

「ワタミの宅食」は、居酒屋や焼肉店で有名なワタミが運営する宅食サービスです。
ワタミが宅食サービスを運営していることを知らない人も多いですが、前身の会社も含めると30年以上の長い歴史があります。
「株式会社富士経済調べ」の外食産業マーケティング便覧2011～2023で13年連続シェアNo1を獲得。

長年の高齢者施設への納品実績があり、高齢者が好む味を理解していることも人気の要因です。

「ワタミの宅食」は、毎食ごとに配達してくれるチルドタイプの宅食もありますが、利用できるエリアは都市部の一部地域などに限られています。

「ワタミの宅食ダイレクト」で買える冷凍弁当タイプなら全国どこでも利用可能。

「いつでも三菜コース」は値段も安く食べきりやすいサイズ感なのでお昼ごはんにぴったり。
「いつでも五彩コース」は夕食として食べても大満足で男性にもぴったりです。

1食単価(税込)	いつでも三菜10食コース 1食500円 いつでも五菜10食コース（おかず5品）1食600円
送料	定期購入3回まで送料無料・その後800円～
賞味期限	約1ヶ月程度
支払い方法	クレジットカード・後払い（コンビニ・郵便局・銀行）
温め方法	電子レンジ
お試しセット	あり・最安1食390円～
おかずの品数	3～5品
配送可能地域	ワタミの宅食ダイレクトの場合は全国どこでも注文可能。 毎食ごと配達してくれるワタミの宅食はエリア限定。
メーカー	ワタミ株式会社

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7位：CHEF BOX（シェフボックス）

ミシュラン星付きレストランでの経験を持つシェフがメニュー開発

都度購入可能 / 定期購入可 / ボリューム感◎

シェフボックスは業界随一のメニュー数の多さを誇り、総メニュー数は150種類以上。

どのメニューもクオリティが高く、全メニュー網羅したい！と思わせられるほど美味しかったです。

他社の冷凍弁当は「おかずのみ」のセットが多いですが、シェフボックスはゴハンが付属。
糖質を抑えたい場合は、ごはんの半分をブロッコリーライスに切り替えられるのでタンパク質もしっかり摂れます。

ダイエット中や筋トレ中は、ブロッコリーが大活躍してくれるので、
お弁当にセットされているのはすごくラク。

初めて注文する際に「辛いものは苦手か」「エスニック料理は食べられるか」などの質問に答えると、苦手な味付け・食材を避けたメニューをセレクトしてくれるので好き嫌いが多い人でも安心です。

酢を使った料理や辛いものが苦手だと「このおかずは食べられない…」ということもありますが、
シェフボックスなら大丈夫でした。これはありがたい…！

1食単価	787円~(税込)
送料	1,089円～
賞味期限	製造日から90日前後
支払い方法	クレジットカード・Amazon Pay
配送エリア	全国（沖縄県・離島・山間部・その他一部地域を除く）
1食の品数	3品～
温め方法	電子レンジ　温め時間は各お弁当に記載
お試しセット	なし
アレルギー対応	非対応・特定原材料7品目が各メニューのパッケージに記載

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8位：リセルデリカ

^{お米を食べながら糖質制限ができる「ごはん＆おかず」セットのお弁当}

低糖質 / 低カロリー / ダイエット向き / タンパク質豊富 / 都度購入可能 / 定期購入可 / 回数縛りなし

リセルデリカは、シェフ＆管理栄養士＆パーソナルトレーナーの三者がタッグを組み、食材・調味料・調理法にこだわって作られた糖質制限弁当です。

タンパク質も豊富なので、ダイエットはもちろん筋力アップしたい人におすすめです。

1食単価	972円～(税込)
セット価格	・Justコース 5食セット5,130円・10食セット 9,720円 ・Just Plusコース 5食セット5,400円・10食セット10,260円
送料	946円～　地域によって変動します。
賞味期限	1か月以上
支払い方法	クレジットカード・後払い
配送可能地域	全国
温め	500w：5分〜8分 600w：4分30秒〜7分30秒
1食の品数	4品～
販売会社	株式会社ラスタイル

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9位：ライザップのサポートミール

RIZAPの食事メソッドを自宅で実践できる！

美味しさ・食べごたえ・たんぱく質量・価格など、
ダイエット＆筋力アップ向きの冷凍弁当の中でも総合評価トップクラス。

特に、「食事メニューを改善して痩せたい！」と考えている人にイチオシです。

ライザップのお弁当を1週間分だけでも体験してみると、太りやすくなる食事と太りにくい食事の違いに気づけます。
一度体験すると、普段食べる食事のチョイスも変わるほど参考になりました。

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11位：ウェルネスダイニング

徹底した栄養管理に便利な冷凍弁当

お試しセットあり/送料安め / 低糖質 / 低カロリー / ダイエット向き / 減塩コースあり / 低たんぱく食◎ / 制限食が充実 / 都度購入可能 / 定期購入可 / 回数縛りなし

ウェルネスダイニングは、減塩コース・低糖質コース・低たんぱくコースなど、食事制限が必要な人に愛用されている制限食が充実している冷凍弁当メーカーです。

血糖値や腎臓の健康が気になる方は、塩分・タンパク質を控えた食事を自分で作るには苦労がたくさん。
制限食なら管理栄養士監修のお弁当なので、栄養管理も簡単で便利です。

減塩コースは1食あたり2g以下に抑えられていても味付けの薄さは感じず、食べごたえ充分。

お弁当タイプだけでなく、食材と調味料がセットになった「制限食ミールキット」もあり。

食事制限中でもフライパンひとつで作りたての料理を食べたい時には「ミールキット」、
電子レンジで手軽に準備したい時は「冷凍弁当」を使い分けるのもおすすめです。

1食単価(税込)	冷凍弁当648円～・料理キット1食2品732円～
送料	初回送料無料・その後各商品ごとで異なる
賞味期限	3ヶ月以上
支払い方法	クレジットカード・後払い（郵便振替・コンビニ）代金引換
温め方法	電子レンジで約4分
お試しセット	あり
おかずの品数	主菜1品＋副菜3品＝合計4品
配送可能地域	全国
メーカー	ウェルネスダイニング株式会社

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12位：ママの休食

産前・産後・育児中のママのための冷凍弁当

ママの給食は、産前・産後のママさんの体に合わせて作られた4種類のコースから選べる冷凍弁当です。

●プレママ（妊娠・妊活中）向け4食セット
●育児ママ（授乳・子育て中）向け4食セット
●プレママ（妊娠・妊活中）向け8食セット
●育児ママ（授乳・子育て中）向け8食セット

五穀米などのヘルシーなお米も付属しているのでお米を炊かなくてもOK。
妊娠中はお米を炊く匂いがツラい時期でもあるので、これが結構助かります。

他の冷凍弁当よりも価格は高めなので、産前の時期だけ利用するのでも良いと思います。

コースによってサイズ感や種類に違いがありますが、総じて大満足。
コストを気にしないのであればママの休食を選んで良いと思いますよ。

1食単価（税込）	1,161円～
送料（税込）	858円～
賞味期限	1ヶ月～最大1年間
支払い方法	クレジットカード
温め方法	電子レンジ600W
お試しセット	なし
おかずの品数	約4品
配送可能地域	全国
販売会社	株式会社MYPLATE

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13位：マッスルデリ

アスリートも注目の宅配食

送料込み / 低糖質 / 低カロリー / ダイエット向き / 筋トレ向き / ボリューム感◎ / 制限食が充実 / 都度購入可能 / 定期購入可 / お試しセット有

マッスルデリのお弁当は、その名の通り筋肉を増やす・維持するのに最適な宅配弁当です。
1日に必要なタンパク質を効率よく摂取でき、味も大満足。

米・パスタなどの主食も付属しているので、しっかり体を動かしてトレーニングして筋力アップしたい人にイチオシです。

プロテインに頼らなくても、1日3食の食事で90g以上のタンパク質摂取を実現できるのが大きな魅力です。

ダイエット・減量したいときも「筋力アップ」は重要。
筋肉量が向上すれば基礎代謝量も比例して上がるので筋力アップは痩せたいときにこそ重要視した方がいいです。

運動と、マッスルデリのようなタンパク質豊富な食事で効率よく減量＆筋力アップを進めて行けちゃいます。

1食単価	950円～（税込）
送料	990円～
賞味期限	約1ヶ月以上
精算方法	クレジットカード・後払い（コンビニ・LINE Pay・銀行で決済できます）
配送可能地域	全国利用可能
温め調理方法	レンジで約4分30秒～9分　※コースによって異なる
お試し割引	あり
1食の品数	主菜・副菜合わせて3品
販売会社	株式会社Muscle Deli

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14位：スギサポdeli

徹底した栄養管理に便利な冷凍弁当

送料無料 / 送料安め / 低カロリー / 減塩コースあり / 低たんぱく食◎ / やわらか食あり / 制限食が充実 / 都度購入可能 / 定期購入可 / 回数縛りなし / お試しセット有

「スギ薬局」が販売する冷凍弁当って味は大丈夫…？病院食みたいだったりしない？
と、やや心配しながら注文しましたが、食べてみるとかなり美味しい！

塩分とカロリーが調整されているのに、物足りなさは全くありません。
野菜や肉類なども嫌な味はしないですし、味付けもバッチリ。

もっと人気や知名度が高くてもいいのでは？と思うほどでした。

コースは3種類。
「ヘルシーバランス食（塩分カロリー調整食）」「たんぱく調整食」「やわらか食」の3種類です。
どれも管理栄養士が監修した調整食＆やわらか食なので安心感も大きいです。

「減塩食は物足りない」と感じる人も多いと思いますが、スギサポデリのヘルシーバランス食コースは塩分2g以下なのに大満足でした。

1食単価	698円～(税込)
送料	917円
賞味期限	約9ヶ月
支払い方法	クレジットカード・後払い（郵便振替・コンビニ）代金引換
配送可能地域	全国どこでも利用可能
温め方法	電子レンジ500Wで約5分～6分（温め時間はフタに記載）
お試しセット	なし
品数	主菜・副菜合わせて4品
メーカー	株式会社スギ薬局

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15位：Dr.つるかめキッチン

医師監修の制限食！

制限食が充実 / 低糖質 / 低カロリー / 低たんぱく食◎ / 送料安め / 都度購入可能 / 定期購入可能 / 回数縛りなし

ドクターつるかめキッチンの最大の魅力は、なんといっても「医師が監修した宅配食」という点です。

糖尿病専門医監修の「糖質制限気づかい御膳」・高血圧症担当医が監修した「塩分制限気づかい御膳」・腎臓病担当医監修の「タンパク＆塩分制限気づかい御膳」など全部で5種類の御膳から選ぶことができます。
医師監修の冷凍弁当が宅配で手軽に購入できます。

かかりつけのお医者さんから「栄養指導して下さい」と指示されていても、
「目標通りの献立を作るのが難しい…」と感じている方にとって救世主になってくれるお弁当ですよ。

1食単価	663円～
送料	都度購入770円・定期購入送料無料
配送可能地域	全国どこでも利用可能
温め方法	電子レンジ
賞味期限	1ヶ月以上
1食のおかず数	4品
支払い方法	クレジットカード・Amazon Pay・コンビニ後払い・代金引換
お試しセット	なし
メーカー	株式会社クロスエッジ

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16位：筋肉食堂DELI

筋肉男子・筋トレ女子に話題の食堂のお弁当

低糖質 / ダイエット向き / 筋トレ向き / ボリューム感◎ / 低カロリー / 都度購入可 / 定期購入可 / 回数縛りなし

空前の筋肉ブームとともに注目度急上昇。
筋肉アップ＆維持のためにリピート購入しているユーザーが多い冷凍弁当です。

六本木・渋谷・水道橋・丸の内・銀座などで営業する「筋肉食堂」は筋肉アップ＆ボディビルを実践している方から厚い信頼を得ている食堂です。

渋谷店のお店に入ったことがありますが、男性スタッフさんはガッシリしていてスポーツマンのような体型で、女性スタッフさんはトレーナーにいそうなナイスバディ。

筋肉食堂のメニューを食べて筋トレを頑張ればこんなスタイルになれるのかも？と思わせてくれました。

筋肉食堂に毎日通うには難しいですが、待望の冷凍弁当が登場したので筋肉食堂が近くにないエリアでもPFCバランスが整ったメニューが毎日食べられます。

1食単価	712円(税込)～
送料	860円～エリア・注文数によって変動
賞味期限	1ヶ月以上
温め方法	電子レンジ500Wで約5分～6分（フタに温め時間が記載）
支払い方法	クレジットカード・ Apple Pay・後払い（コンビニ・郵便局・銀行・LINE Pay）
配送可能地域	全国どこでも利用可能
1食のおかず数	3品～
お試しセット	なし
メーカー	TANPAC株式会社

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17位：食のそよ風

国産食材にこだわったコースが人気

安い / 送料無料 / やわらか食あり / ボリューム感◎ / 都度購入可能 / 定期購入可 / お試しセット有

食のそよ風の冷凍弁当は、3種類のコースがあります。

高齢者向きの柔らかい食感のコース「やさしい食感コース」、国産食材のみで作られた「国産プレミアムコース」、業界最安クラスの冷凍おかずセット「プチデリカコース」の3種類。

子供と大人・高齢者が一緒に暮らす世帯でも、それぞれの好みに合わせてお弁当を注文できるので便利でした。

特に「プチデリカコース」は子供の夜食にも便利。

「食のそよ風」を運営しているのは株式会社ユニマットリタイアメントコミュニティという会社で、CARAVANコーヒー・MIKADO-YA珈琲店などの飲食店やレストラン事業を展開するユニマットのグループ企業。

介護施設の運営なども手掛けている実績があるので安心！

1食単価	440円～(税込)
送料	定期便なら送料無料。都度購入の場合は980円
賞味期限	約1年間
支払い方法	クレジットカード・代金引換払い・Amazon Pay
配送可能地域	全国
温め方法	電子レンジ500Wで約4分～5分
お試しセット	なし
品数	主菜・副菜合わせて1食3品
メーカー	株式会社ユニマットリタイアメントコミュニティ

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送料無料 / 低糖質 / 低カロリー / ダイエット向き / 筋トレ向き / 産前・産後に◎ / 無添加 / 都度購入可能 / 定期購入可 / 回数縛りなし / お試しセット有

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19位：ベルーナグルメ宅菜便

ボリューム感満点！
食べごたえ十分の「宅菜便」

送料安め / 低カロリー / 減塩コースあり / ボリューム感◎ / 和食が充実 / 定期購入可 / 回数縛りなし / ポイント付与 / お試しセット有

ほほえみ御膳はベルーナグルメが販売する冷凍弁当です。
管理栄養士と料理研究家がタッグを組んで構成されたコースが全部で5コース。

1食あたりのおかずの種類が多いので「おかずの種類が多い方がいい！」という方におすすめです。

「おふくろ御膳」の他にも、「匠の和ごころ御膳」や「はなまる御膳」などのコースもあるので、毎日食べても飽きの来ない冷凍弁当です。

1食単価	525円～(税込)
送料	7,560円以上で無料、別途220円のクール便がかかります。
賞味期限	約2ヶ月
支払い方法	クレジットカード・代金引き換え
配送可能地域	全国
温め方法	電子レンジ500Wで約4分30秒
お試しセット	あり。
1食の品数	3品～
販売会社	ベルーナ

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20位：やわらかダイニング

噛む力が弱くなったご高齢者に。
やわらかく調理された「やわらか食」

送料無料あり / 送料安め / 塩分控えめ / やわらか食 / 都度購入可能 / 定期購入可 / 回数縛りなし / ポイント付与 / お試しセット有

やわらかダイニングは噛む力が弱くなってしまったご高齢者の方でも食べられるやわらかさに調理されたおかずで構成されている冷凍弁当です。

やわらかさのレベルも3段階あり、噛む力や飲み込む力が弱くなってしまった高齢者の好みに合わせてお弁当を選べます。

家族にご高齢者がいるご家庭で、食事の準備が忙しいときの常備食としても活用できます。

どれも通常の冷凍弁当よりも柔らかく調理されていながら、原形をしっかりとどめているので食べている実感度も高くご高齢者からの人気も高いお弁当。

1食単価	709円～（税込）
送料	初回送料無料・通常1配送770円ですが定期便の場合は385円
賞味期限	3ヶ月以上
配送可能地域	全国
温め方法	電子レンジ
お試しセット	なし
1食の品数	4品
支払い方法	クレジットカード・代引き・払込用紙での後払い
販売会社	ウェルネスダイニング株式会社

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21位：ニチレイフーズダイレクト

冷食大手が手掛ける冷凍弁当

送料安め / 低糖質 / 低カロリー / ダイエット向き / 減塩コースあり / 低たんぱく食◎ / 制限食が充実 / 都度購入可能 / 定期購入可 / 回数縛りなし / ポイント付与 / お試しセット有

ニチレイフーズダイレクトは冷凍食品メーカーとして有名なニチレイが提供する冷凍弁当宅配サービス。

ニチレイの冷凍食品の味が好きな方にはもちろん、カロリーや糖質・塩分などが気になっている方の食事としてもおすすめ。

お弁当容器のサイズがやや大きいので冷凍庫の中で少し場所を取るのが難点ですが、
それを除けば味も美味しくおかずの種類が多いので満足度が高い冷凍弁当でした。

「糖質」「塩分」「タンパク質」が控えめのコースもあります。脂質が低く設定されたコースがあることもポイント。

パッケージの裏側に栄養成分表が記載されているので栄養管理がラクです。

1食当りの値段	743円～（税込）
送料	お試しセット/定期購入は送料無料・5,000円以上の購入で毎回送料無料・通常全国一律800円
賞味期限	約6ヶ月
配送可能地域	全国
温め方法	電子レンジ500Wで約4分
お試しセット	あり
1食の品数	3品～6品
支払い方法	代金引換・クレジットカード
販売会社	株式会社ニチレイフーズ

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22位：メディカルフードサービス

管理栄養士への栄養相談が可能

送料無料 / 制限食多数 / ダイエット向き / 減塩コースあり / 単発購入可能 / 定期購入可 / 回数縛りなし / ポイント付与 / お試しセット有

制限食が充実しており、「高齢者向けのやわらか食」や「ムース食」の種類も多いサービスです。
在庫がある場合は平日の15時までの注文なら当日発送してくれる速さ・使い勝手の良さも魅力。

高齢者には食べやすい味付けのようですが、個人的には好みではありませんでした。
ですが高齢者の家族には「やわらかくて食べやすい」と感想は上々です。

病気のリスクが心配な方は、注文前に管理栄養士さんに電話で相談・質問するのがおすすめ。

1食単価	797円（税込）～
送料	送料無料
賞味期限	製造から一年
支払い方法	クレカ・銀行振込・口座引落・代金引換
配送可能地域	全国
温め方法	レンジで約9分～10分
お試しセット	あり
1食の品数	4品
販売会社	メディカルフードサービス株式会社

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23位：おまかせ健康三彩

軽食やホットサンドも充実！

送料安め / 低カロリー / ダイエット向き / 減塩コースあり / 都度購入可能 / 定期購入可 / 回数縛りなし / ポイント付与 / お試しセット有

おまかせ健康三彩は、コンビニエンスストアのファミリーマートなどにお弁当やおにぎりを納品している企業「トウカツフーズ株式会社」が販売している冷凍弁当です。

管理栄養士が監修したバランスの良いお弁当が充実。健康に気遣うファミリー向きにおすすめです。

他の冷凍弁当との違いは1品ずつ容器を分割して温められるので、おかずそれぞれに最適な温め時間で解凍できることです。
一品ごと適切な温め時間で温めることによって最も美味しく仕上げられます。

1食単価	1食698円(税込)
送料	670円(税込)
賞味期限	製造から一年
支払い方法	クレジットカード・代金引換・銀行振込
配送可能地域	全国
温め方法	レンジで約6分～9分程度・または湯煎
お試しセット	あり
1食の品数	3品
販売会社	トオカツフーズ株式会社

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エリア限定：ヨシケイ

1食340円のコスパ最強冷凍弁当
シンプルミール（楽らく味彩）

安い / 送料無料 / 都度購入可能 / 定期購入可 / 回数縛りなし / お試しセット有

ヨシケイは全国にフランチャイズ営業所を持つ宅配食サービスの老舗。
夕食の食材宅配サービスとしても有名ですが冷凍弁当も買えます。

利用できるエリアは限られますが1食あたり343円という激安価格で買えるのが魅力。

なるべく食費節約したい方や、出費を減らしたい年金暮らしのご高齢者にもおすすめ。

1食単価	343円(税込)
送料	ヨシケイのスタッフさんが直接届けてくれるので送料不要
賞味期限	約12ヶ月
支払い方法	クレジットカード
配送可能地域	近隣に営業所があるエリア限定
温め方法	レンジで約4分
お試しセット	あり
1食の品数	3～4品
販売会社	ヨシケイ株式会社

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【㏚枠】冷凍弁当ME+ -みたす-

冷凍弁当ME+ -みたす-は、ミシュランシェフによるおいしさの追求した宅配弁当です。

おいしさだけでなく、専門医も制作に携わっており1食のカロリーに対する炭水化物、脂質、タンパク質、塩分バランスがとても良いです。

食事制限をしなければいけない人しなくてよい人、みんなが楽しむことができる宅食弁当です。

栄養バランスだけでなく、見た目も華やかで食卓を彩ってくれます。

白米を使用せずに、金芽米、雑穀を使用しているのでヘルシーでとても美味しいです。

1食単価	定期購入おかずのみ：1,296円（税込み） 定期購入ごはんつき：1,650円（税込み） 都度購入おかずのみ：1,296円（税込み） 都度購入ごはんつき：1,650円（税込み） ※2食セットの場合
送料	6個以下のセット 北海道 ：1,940円 東北：1,280円 沖縄：2,800円 関東～九州：1,100円 10個以上のセット 北海道：2,250円 東北：1,820円 沖縄：4,190円 関東～九州：1,400円
賞味期限	お届け後最短1か月
支払い方法	クレジットカード（VISA・Mastercard・American Express・JCB・Diners Club）、amazonPay 、Applepay
配送エリア	全国
温め方法	電子レンジ
お試しセット	なし
1食の品数	3品
販売会社	株式会社グラスプイートアタック

冷凍弁当ME+ -みたす-公式サイト

【現在販売終了】Ha-Mog（ハーモグ）

1食あたりの糖質が平均約5.5ｇ。手軽に糖質制限！

安い / 低糖質 / 送料安め / ダイエット向き / 産前・産後に◎ / 都度購入可能 / 定期購入可 / 回数縛りなし

HeMog（ハーモグ）は「食宅便」を運営する日清医療食品の別ブランドの冷凍弁当です。
食宅便よりも女性に好まれるお弁当で、おかずの内容や糖質の低さなど嬉しいポイントがたく
さん。

【ゆるっとコントロールシリーズ】は、どのメニューも糖質10g以下。平均5.5gの低糖質を実現。
【きりっとコントロールシリーズ】は、全メニュー糖質10g以下に加えて、20g以上のタンパク質が摂れる。

という違いがあります。

また、コースは2種類に加えて、全40種類のメニューから自由に選んで購入できる「オリジナルBOXコース」は、都度購入のみなので価格は定価636円（税込）になりますが、初めて利用する際「味見したい！」というときにおすすめ。

定期便は、「毎週配送」か「隔週配送」のみなので、ちょっと配送ペースが早いかも？という場合は都度購入がおすすめです。
利用を一度スキップしたいという場合は、会員WEBサイトのマイページで設定できるので簡単です。
ただし、解約時は電話連絡が必要。

1食単価	通常636円・定期便利用時538円
送料（税込）	780円・定期便利用時は半額390円
賞味期限	約1年
支払い方法	代金引換払い・クレジットカード払い
温め方法	500・600Wで約4分・700Wで約3分30秒
お試しセット	BOXコースで最小3食から試用可能
おかずの品数	5品
配送可能地域	全国
メーカー	日清医療食品

おすすめ冷凍弁当料金比較表

宅食サービス名	料金
nosh（ナッシュ）	最安499円(税込)～
CHEF BOX（シェフボックス）	787円~(税込)
リセルデリカ	・Justコース 5食セット5,130円・10食セット 9,720円 ・Just Plusコース 5食セット5,400円・10食セット10,260円
ライザップのサポートミール	都度購入800円・定期便600円
まごころケア食	364円～（税込み）
ウェルネスダイニング	冷凍弁当648円～・料理キット1食2品732円～
ママの休食	1260円（12食セット） 350円（ベイクドドーナツ） 660円（天然だしの和惣菜） 338円　（国産小麦100%天然酵母パン） 648円（国産干し芋アイス）
ワタミの宅食ダイレクト	いつでも三菜10食コース 1食500円 いつでも五菜10食コース（おかず5品）1食600円
マッスルデリ	950円～（税込）
スギサポdeli	698円～(税込)
食宅便	単品　596円 596円（おまかせコース） 655円（たんぱくケアコース） 596円（低糖質セレクト） 655円（カロリーケア1200コース） 655円（塩分ケアコース） 612円（やわらかい食事コース）
Dr.つるかめキッチン	663円～(税込)
筋肉食堂DELI	712円(税込)～
食のそよ風	440円～(税込)
FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）	1,014～（税込み）
ベルーナグルメ宅菜便	525円～(税込)
やわらかダイニング	709円～（税込）
ニチレイフーズダイレクト	743円～（税込）
メディカルフードサービス	797円～（税込）
おまかせ健康三彩	698円～（税込み）
Meals	588円（税込み）

各おすすめの冷凍弁当の送料の比較表

宅配弁当を注文する際になるべく送料はかけたくありませんよね。

注文する際に、送料が各サービスどのくらいかかるか気になる方は是非下記表を参考にしてください。

宅食サービス名	送料
nosh（ナッシュ）	6食セット：1,056円 8食セット：1,056円 10食セット：1,056円 ※ナッシュは地域によって送料が異なります。詳しくはこちら
食宅便	都度便：780 円（税込） らくらく定期便：390 円（税込）
わんまいる	一律935円（税込） 代金引き換えの場合：「1万円未満：330円（税込）」、「1万円以上：440円
CHEF BOX	1,089〜1,386円（地域によって変動）
リセルデリカ	5食セット：946～3,036円 10食セット：1,177～3,036円
ライザップのサポートミール	800円（都度購入） 600円（定期購入）
まごころケア食	無料（沖縄県及び一部地域を除く）
ウェルネスダイニング	770円（都度購入）　 385円（定期購入） 無料（初回購入）　　 無料（2か月トライアル）
ママの休食	913～2,860円（地域によって異なる）
ワタミの宅食ダイレクト	1,100円（北海道） 800円（本州・四国・九州） 2,200円（沖縄）
マッスルデリ	990円（5食） 1,210円（10食） 1,210円（15食）
Dr.つるかめキッチン	700円（都度購入） 無料（定期コース）
筋肉食堂DELI	860～7,680円（コース・エリアによって
食のそよ風	980円（都度購入） 無料（定期コース）
FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）	990円（都度購入） 無料（定期購入）
ベルーナグルメ宅菜便	880円（定期コース）　　 220円（都度購入）
やわらかダイニング	385円（定期購入） 735円（都度購入）
ニチレイフーズダイレクト	5000円以上の購入で送料無料 5,000円（税込）未満の場合：冷凍配送は全国一律800円 通常（常温）配送は全国一律600円
メディカルフードサービス	無料
Meals	990円（7・10・14食セット） 1,190円（21食セット）

冷凍弁当を選ぶ際には目的を優先すると、どのメーカーを選べばよいかを迷わずにすみます。
機能面・特徴・タイプごとに選別しているので参考にしてみてください。

糖質に配慮された低糖質冷凍弁当【おすすめTOP3】

ダイエットのために糖質を制限したい人や、糖尿病のリスクを考慮して糖質が低い食事に切り替えたい人には、「糖質制限食」や「糖質に配慮された低糖質弁当」がおすすめです。

糖質に配慮された冷凍弁当の中でも特におすすめなのは３つ。

1食あたりの糖質が約5gのメニューもある「ナッシュ」は、味も美味しく繰り返し利用すると割引率が上がっていきます。

中長期間の糖質管理に利用すれば食費の節約もできます。

Ha-Mogu（ハーモグ）は全メニュー糖質6g以下。定期便で利用すれば1食538円（税込）なのも魅力。送料も安いです。

Dr.つるかめキッチンは、糖尿病の専門医が監修しているので血糖値を気にする方の糖質管理にイチオシです。

塩分制限・減塩冷凍弁当【おすすめTOP3】

日本人の食事は欧米人に比べて塩分が高めと言われています。
厚生労働省が推奨する1日の塩分摂取量の目安は、男性7.5g未満・女性6.5g未満。

1食あたりの塩分量は2g～2.5g程度に抑えるのが望ましいということです。

減塩したいときにおすすめの冷凍弁当メーカーは下記の3社。

「ナッシュ」には、塩分1.3g～2.0g未満のメニューも多くあります。
同じメニューを1度に複数購入できるので、塩分が低いメニューを10食注文することも可能。

糖質制限食として認知されているナッシュですが、減塩にもおすすめ。

「スギサポdeliのヘルシーバランス食コース」は、1食あたりの塩分量2g以下。
減塩食とは思えないほどの美味しさで「減塩食は美味しくない」というイメージを覆してくれます。

「Dr.つるかめキッチンの塩分制限気づかい御膳コース」は、1食あたりの塩分量2.0g以下に制限。管理栄養士と専門医が監修している減塩食なので他社にはない安心感を感じる宅配弁当です。

タンパク質も同時に制限したい場合は「たんぱく＆塩分気遣い御膳」コースもおすすめ。

カロリー制限冷凍弁当【おすすめTOP3】

ダイエット時期はカロリーの摂取量を控えたいところですが、自分で作った食事がどれくらいのカロリー量なのかを正確に計算できない問題もあります。

冷凍弁当のカロリー制限弁当なら、通常の食事と比べて大幅なカロリーカットを実現。
しかも1食あたりのカロリー量を把握できることも大きなメリットです。

カロリー制限にも、やはり「ナッシュ」はおすすめ。
150Kcal以下のメニューがあり、低カロリー重視のメニューとチートデイ用の食べたいメニューを一緒に買えるのも便利です。

低糖質スイーツも美味しいので一緒に買っておくのもおすすめですよ。

「食宅便のカロリーケアコース」には、1200コース（ごはん1杯と食べた場合の1食のカロリー目安400Kcal）と、1600コースがあり、価格のお手頃。
おかずの種類も多いのでカロリー制限中でも食べごたえ充分。

「ライザップのサポートミール」は、カロリー200Kcal～300Kcal程度。
糖質9.3〜11.6gかつタンパク質18g以上なので、運動をしながらしっかりダイエットしたい人向きです。

高たんぱく・筋トレ向き冷凍弁当【おすすめTOP3】

筋力アップのために、ハードはトレーニングや運動をして、しっかりタンパク質を摂れなければ効率よく筋肉を増やせません。
高たんぱくな食事を手軽に摂れる「高タンパク弁当」なら、筋肉量増加をがっちりサポートしてくれるので男性にも女性にもおすすめです。

最もおすすめなのは、「マッスルデリ」です。
低カロリー・低糖質でありながら、筋肉作りに欠かせないタンパク質・ビタミンB群をしっかり摂取可能。

「女性ダイエット用」「男性ダイエット用」「筋肉を増やしたい＆マッチョを目指したい方用」の3つのコースがあり、希望に合わせたコース選びができるのも魅力。

「RIZAP サポートミール」は、1食あたりの18g以上のタンパク質が摂取できます。
野菜やキノコ類もしっかり食べられることや、筋肉量を増やすために欠かせないタンパク質をしっかり補えることも魅力。

「筋肉食堂DELI」は、やや値段が高めですがどのメーカーよりもタンパク質摂取に特化したメーカーです。
ボディビルダー級のマッチョなスタイルを目指す人にイチオシ。

脂質制限冷凍弁当【おすすめTOP3】

ダイエット中は糖質だけでなく、脂質も控えたいところ。
脂質をカロリー換算すると、1gあたり9kcal。糖質は4Kcalなので糖質を控えている時期は脂質摂取量もちゃんとチェックするのが大事です。

脂質が控えめな冷凍弁当があるメーカーの中でオススメなのは下記の3つです。

「食宅便」は1食あたりの脂質が15g以下に控えたメニューがあります。
おこのみセレクトコースで購入すれば、脂質の低いメニューだけを選んで購入できるので脂質制限中におすすめ。

「nosh（ナッシュ）」のお弁当には1食あたりの脂質量が5g以下のメニューも多くあります。
脂質が低いメニューのみをチョイスして購入できます。

「ニチレイフーズダイレクト」には、脂質が低めのメニューだけをセレクトしたコースがあり、さらには魚・肉がメインのおかずから選べます。

脂質は制限されがちな栄養でが、三大栄養素のひとつでもあります。
脂質を一切摂取しないのは問題なので適度な制限に抑えましょう。

低たんぱく・たんぱく制限弁当【おすすめTOP3】

腎臓に不安がある方は「たんぱく質の摂取量」を制限することを指導される場合もあります。

ですが、自分で低たんぱくな食材を選んだり、調理をするのは意外と難しく栄養管理も大変。

そんな時にこそ、自炊するよりも「たんぱく質量」の管理が楽な「たんぱく制限弁当」を活用するのがおすすめです。

「食宅便」の「たんぱくケアコース」のお弁当は、ご飯150gと一緒に食べた場合の1食あたりのたんぱく質量が約13g、塩分2.0g、カリウム500mg、リン270mg以下に制限されています。

おかずと白米を含めて「たんぱく質量約13g」を目安に製造されているので、栄養管理しやすいです。

「ウェルネスダイニングのたんぱく＆塩分調整食」は、1食のカロリー300kcal以上・たんぱく10g以下・塩分2.0g以下・カリウム500mg以下に制限。

常駐している管理栄養士にメニュー選びを直接相談できることも利点です。

「まごころケア食のタンパク調整食コース」は、1食あたりのたんぱく質10g以下、塩分2.0g以下に制限。
21食セットで購入すれば1食約499円という他社よりも格安なのも魅力です。

送料無料なので、食費を抑えながら「たんぱく制限」をしたい方におすすめ。

食費節約に！価格の安さで選ぶ冷凍弁当【おすすめTOP3】

冷凍弁当を選ぶ際は、値段の安さも重要。メーカーによっては自炊するのと変わらない食費に抑えられるものもあります。

冷凍弁当は「安いから美味しくない」「高いからウマい！」というわけでないので、安価なものから順に試していくのもおすすめです。

「食のそよ風 プチデリカコース」は、1食426円の格安コース。
やや量が少ないのでコスパが良いとは言い切れませんが、女性・ご高齢者にはピッタリなサイズ感です。

「まごころケア食」を21食セットで購入した場合は364円(税込)で購入可能。定期便の場合は更に180円割引されるので1食あたり462円で買えます。
しかも、まごころケア食は都度購入でも定期便でも送料無料なので、総合的に見ると最安クラスの宅配弁当です。

最も安いのは1食343円から購入できる「ヨシケイのシンプルミール」。
ですが全国配送には対応しておらず、利用できるのは一部の都道府県のみなのが難点です。

送料が安い冷凍弁当宅配【おすすめTOP3】

宅配冷凍弁当を選ぶ際は、送料もチェックしておくことも大事。
初回購入時は「送料無料」になるサービスもありますが、定期的に使うサービスを選ぶならなるべく送料が安いサービスを選びたいところです。

「まごころケア食」は初回も2回目以降の利用でもいつでも送料無料（一部地域を除く）。

「食宅便」は定期便の利用なら全国どこでも1配送390円（税込）。

「ニチレイフーズダイレクト」は1配送あたり5,000円（税抜）以上の購入で送料が無料。

無添加・産前産後向き冷凍弁当【おすすめTOP3】

産前産後時期のママさんには、女性の体を考慮して構成された栄養が摂れるコースの冷凍弁当や、添加物を使用していない食事がおすすめ。

料理を作るのがツライ時期でも冷凍弁当なら最小限の負担で栄養豊かなごはんが食べられます。

「ママの休食」（給食ではありません）は、調理過程に添加物を一切使っていない宅配弁当。
※ニガリを使った豆腐などには古来から伝わる添加物を使用している場合もあり。

1食あたりの値段が1,000円を超えるのが懸念点ですが、おかずの種類も豊富なので満足感はあります。

「わんまいる」は弁当タイプではありませんが、調理過程で添加物を使っていない冷凍惣菜の代表格。
無添加製造のおかげか美味しさはトップ級。湯煎であたためるだけなので妊娠中の家事負担を減らしながら美味しいおかずが食べられます。

「FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）」は無添加のおかずも豊富。お弁当タイプだけでなく、一品おかずの惣菜セットもあります。常温惣菜・チルド惣菜も別途購入可能。
やや価格は高めですが産前産後時期だけ利用しても良いと思います。

ボリューム満点！量が多い冷凍弁当【おすすめTOP3】

冷凍弁当は量が少ない印象がある…という人も多いと思いますが、男性でも大満足のボリューム感のお弁当もあります。
ここでは、容量・サイズ感で選ぶ「ボリューミーな冷凍弁当」をオススメ順にご紹介していきます。

「nosh（ナッシュ）」の鶏肉料理はサイズ感も充分。
女性なら主食（ごはんなど）がなくてもお腹いっぱいになります。
男性もごはんと一緒なら食べ応え十分。

量が多くても低糖質＆高タンパクなので筋トレ中・ダイエット中でもたくさん食べたい方におすすめ。

「Muscle Deli（マッスルデリ）」はその名の通り、筋力アップのために欠かせないタンパク質が豊富なお弁当。
体を大きくするためにボリューム感を重視するなら「GAINコース」がおすすめ。

「CHEF BOX（シェフボックス）」はメインディッシュのボリューム感と品数の多さが魅力。
男性や育ち盛りの中高生にもおすすめ。利用できるエリアが関東圏の一部などに限られていますが、エリア内の方にはおすすめ。

高齢者向き・やわらか食宅配弁当【おすすめTOP4】

噛む力が弱くなってしまった高齢者の方は、「やわらか食」や「ムース食」の冷凍弁当が便利です。
スプーンや箸で簡単に小さく切り分けられるほどの柔らかさに調理されているので、無理なく噛めるのが魅力。

やわらか食を扱っている主な冷凍弁当宅配サービスは5社です。

「スギサポdeliのやわらか食」は、「咀嚼サポート食」として人気の高いコースです。
メニュー数が多く、好みのメニューを選びやすいのも特徴です。

薬局ストアの「スギ薬局」が手掛ける宅配弁当サービスということもあり、初回無料で管理栄養士にメニュー選びの相談ができます。※通常は月550円の月会費が必要。

「やわらかダイニング」は、やわらかさのレベルが「ちょっとやわらか」「かなりやわらか」「ムースやわらか」の3段階があります。

最もやわらかい「やわらかムース食コース」はスクランブルエッグ程度のやわらかさなので歯がなくても歯茎で潰せます。

「食のそよ風のやさしい食感コース」は、特許技術の凍結含浸法を使用し、素材の形や味わいそのままにやわらかさを高めたコースです。おかずの数が豊富なので毎日の昼食・夕食に食べても飽きません。

「ワタミの宅食ダイレクトの介護食」は、見た目は普通でも、通常の料理よりもやわらかく調理された「やわらかおかず」と、ユニバーサルデザインフード対応の「ムース食」から選択可能。

お弁当以外にも「なめらかパン」と「なめらかゼリー粥」など、
噛む力が弱くなった高齢者の食事に嬉しいメニューも別途購入できます。

お試し・味見ができる冷凍弁当【おすすめメーカー】

冷凍タイプの宅配弁当の種類が多くてどれにしたら良いかわからない！という時は、「お試しセット」が用意されているサービスから試して行くのがおすすめ。

初めて利用する場合は通常価格の半額で買えたり、送料が無料になったりと、
通常よりも安い価格で注文できるので試さなきゃ損です。

お試しセット・初回割引が用意されているサービスは下記の通り。

サービス名	割引・お試しセット価格
シェフボックス	初回2,000円割引
わんまいる	お試し5食セット約1,000円割引
ウェルネスダイニング	初回のみ、通常送料770円が無料
スギサポデリ	4食お試しセット1,980円（初回限定40％割引
ナッシュ	初回300円割引
ワタミの宅食ダイレクト	各コース10食セットが14％割引
ワタミの宅食ダイレクト	初回割引4食セット2,224円（税込）
やわらかダイニング	ムースやわらか食3食セット1,620円（送料無料）

子供が喜ぶメニューが豊富な冷凍宅配弁当【おすすめTOP3】

ハンバーグやカレー、揚げ物や肉類は子供が好きなメニューの代表格。
好き嫌いが多い子供の場合、苦手なおかずが入っていると食べてくれないときもありますよね。

子供が好きなメニューが多く、1食ずつ選べるのは、「ナッシュ」・「食宅便」の2社。

特に食宅便は、子供が好きな洋食メニューの種類や、丼ぶりの種類が多いのでおすすめです。

冷凍弁当のメリット3選

冷凍弁当のメリットを3つ紹介します。

注文してみたいけど、迷っている方は是非参考にしてください。

下記が冷凍弁当の3つのメリットになります。

• 栄養バランスがよい
• 自宅で料理をする手間が無くなる
• 冷凍させているので長期の保存が可能

栄養バランスがよい

冷凍弁当は、栄養バランスを考えて注文する方が多いです。

普段の食事だとどうしても、野菜不足など栄養が偏りがちです。

ですが、冷凍弁当は各業者管理栄養士などに監修を依頼しています。

よって、栄養バランスがよく味も満足度が高いです。

一人暮らしで、栄養バランスが崩れている方は冷凍弁当を食べましょう！

自宅で料理をする手間が無くなる

冷凍弁当のメリットは、料理をせずにプロ並みに料理を食べることができるという点です。

ハンバーグや唐揚げなど、自分で作ると買い物から後片付けなど大変ですよね。

ですが、冷凍弁当なら解凍するだけでOKです。
共働きのご家庭や一人暮らしの方などは、大きなメリットになりますね！

冷凍させているので長期の保存が可能

冷凍弁当は、名前の通り冷凍です。

よって、長期間保存が可能です。

会社員の方などは、冷凍状態のまま会社にお弁当を持っていきお昼ごろにレンジでチンして食べるというように便利に利用することができます。

また、賞味期限が長いので冷凍弁当の食事も食べることができます。

つまり冷凍弁当以外の食事も楽しむことができるというわけです

冷凍弁当のデメリット3選

ここからは、冷凍弁当のデメリットを3つ紹介します。

下記が冷凍弁当のデメリット3つです。

• 量が少ないと感じることがある
• 依頼してから届くまでが時間がかかる
• 冷凍庫のスペースを取る

量が少ないと感じることがある

冷凍弁当をこれまで多く頼んだ方の声が多いのが、量が少ないです。

冷凍弁当は、量や栄養素を考えられて作られています。

よって、普段多くの量を食べる方からしたら量が少ないかもしれません。

冷凍弁当＋1品のような形で調整することをおすすめします。

または、事前に量などは調べることができるのでボリュームがある冷凍弁当を依頼するのもおすすめです。

依頼してから届くまでが時間がかかる

冷凍弁当は、依頼してから届くまで時間がかかる傾向があります。

ちなみに、ナッシュは依頼してから最短で5日かかります。

このように、冷凍弁当は届くまで時間がかかるので早めに入手したい方はやめに依頼することをおすすめします。

もし不在で受け取ることができなかったら、再配達をしてもらいましょう。

冷凍庫のスペースを取る

冷凍弁当は、冷凍庫で保存します。

よって、冷凍庫のスペースに余裕がなければいけません。

普段から冷凍庫を頻繁に使用するという方はスペースの確保が大変かもしれません。

冷凍弁当を依頼するときは、冷凍庫のスペースに空きがある時だけにしましょう。

【選び方・コツ】冷凍弁当の選び方・大事なポイント

美味しさ・味で選ぶ

ほとんどの冷凍弁当は電子レンジで解凍＆あたためます。
メーカーによっては、手料理と変わらない美味しさのものもあれば、解凍すると水っぽくベチャっとしてしまうものもあります。

ですがメーカーによっては、水っぽくならずに作りたて感のある料理に仕上げられているもの多くあります。

冷凍弁当はメーカーによって味付けは異なり、得意な料理ジャンルも違います。

冷凍弁当のクオリティは年々上がっているので、安さだけを重視したり、冷凍の食品だから…と妥協せずに味の良さで選ぶことも大事です。

最近ではメニューを1食ずつ自分で選べるメーカーもあるので、好き嫌いがある人でも安心。

自分の好みと要望を満たしてくれる冷凍弁当宅配サービスが必ず見つかるので、「お試し割引価格で買える冷凍弁当」もチェックしていくのもおすすめです。

特にナッシュは、おいしいと評判の声が一番多い宅食サービスです。

お笑い芸人のさまぁ〜ずさんのYouTubeにも集会させておりとても人気です。

安さ（1食の価格・送料）

頻繁に食べるものだからこそ、家計の負担にならない価格帯のお弁当を選ぶことも重要です。

冷凍弁当は安いもので300円台から、高額なものでは1200円程度のものまであります。

また、送料がかかるメーカーも多いので1食単価を安くするには、送料の額も見逃せません。

最近では、1食500～600円で送料無料のメーカーもあります。
時短できて栄養バランスの良いお弁当が、コンビニ弁当よりも安く買えるので超お得です。

400円以下の安いお弁当でも美味しいものもありますが、送料の安さ・メニュー数の多さ・サービス内容の充実度なども総合的に判断して、値ごろ感の良いものをチョイスしていきましょう！

目的別・制限食の有無

冷凍弁当は、料理や食事の準備の負担を減らせるだけでなく、色々な悩みを解消してくれる便利な側面があります。

例えば、
・塩分が少ない食事が食べられる「減塩食」を扱うメーカー
・ダイエット向きな「糖質制限食」などを扱っているメーカー
・1食ずつ自分が食べたいメニューだけを選べるメーカー
・送料無料で配送してくれるメーカー

など、自分の希望に合ったサービス会社を選べます。
価格面だけでなく、自分の希望・目的を満たしてくれるメーカーを選ぶことも大事です。

日時・時間指定ができるか

冷凍弁当を選ぶ際は、届けてもらう際にどれだけ自分の生活リズムに合わせることができるかも重要です。

冷凍弁当なので、もちろん届けて貰う際も冷凍の状態でのお届けになります。

つまり届けてもらう時間帯は、必ず自宅にいる必要があります。

日中は、仕事で家にいない方も多いと思います。

よって、日時・時間指定ができるかがとてもサービスを利用する上で大切になります。

冷凍弁当の業者によって、お届けの日時・時間指定ができない場合もあります。

自分にあった解凍方法かどうか

自分がいいなと思う冷凍弁当がある際は、マストで解凍方法もチェックすることをおすすめします。

冷凍弁当＝電子レンジで解凍というイメージをお持ちの方が多いと思います。

ですが、中には湯煎での解凍を行う冷凍弁当も存在します。

電子レンジでの解凍だと思い購入したら、湯煎解凍だったというケースも多々存在します。

冷凍弁当の解凍は圧倒的に電子レンジの方が楽ですよね…!

届いてから公開する前に、注文する際に確認を必ず行いましょう！

自宅の冷凍庫の収納スペースはあるか

冷凍弁当を依頼する際は、自宅の冷凍庫の収納スペースを確認してから依頼するようにしましょう。

なぜなら、大量に冷凍弁当を購入したが冷凍スペースに余裕が無くて入りきらいないというケースが多々あるからです。

冷凍弁当サービスは、各業者によって1回で届けてもらえる弁当の数が異なります。

多くの家庭では、冷凍室に入っているのは冷凍弁当だけではないはずです。

定期購入する場合は、冷凍弁当の数と冷凍庫のスペースを考えて自分にとって適切な数を宅配してくれるサービスを選びましょう。

豊富なメニューがあるか

最後は、豊富なメニューがあるか否かです。

毎日同じ宅食サービスを食べる上で、メニューの数はとても重要です。

たくさんのメニューがあることで、飽きずに食べ続けることができますよね。

また、ベジタリアンや好き嫌いが激しい方などは、メニューが多いことでお弁当を選んで依頼することができ便利ですよね。

特にナッシュは、メニューが多いことで有名です。

詳しくは、下記記事をチェック！

「nosh（ナッシュ）の口コミと評判を紹介！メリットとデメリットも合わせて解説」

冷凍弁当に関するQ&A

ここからは、冷凍弁当に関するQ&Aを紹介します。

「冷凍弁当を依頼してみたいけど、何もわからない」

「冷凍弁当と通常の弁当の違いは？」

など皆様がお持ちの質問に回答します。

是非参考にしてください。

一人暮らしにおすすめの冷凍弁当は？

冷凍弁当は、一人暮らしの方にとても人気があります。

自炊は面倒だけど、外食はなるべく避けたいという方が多いからです。

そんな一人暮らしの方におすすめの冷凍弁当がナッシュです。

ナッシュは、初回購入時から3日目まで1000円OFFで購入することができます。

メニューは、60種類以上あり選ぶのがとても楽しいですね！

また、定期配送も6食・8食・10食で選ぶことができます。

自分にあった注文数だけ依頼することができるので、1人暮らしの方にはピッタリですね！

一人暮らしにおすすめの宅食弁当を知りたい方は、下記記事をチェック！

「一人暮らしに！食事宅配＆冷凍弁当【食費節約＆野菜不足解消におすすめ9選】」

冷凍弁当をお試しで依頼することはできる？

多くの冷凍弁当サービスがあるから一度お試しで注文してみたいという方が多いと思います。
結論からいうと、冷凍弁当はお試しで依頼することができます。

ですが、すべてのサービスでお試しをすることができるわけではありません。

気になる冷凍弁当がありお試しで安く注文することができる場合は是非依頼してみましょう。

お試しで注文して気に入ったら定期便に変更するなどしてあなたのお気に入りの冷凍弁当を探してください。

冷凍弁当はおかずだけ？

各冷凍弁当サービスのHPを見ると、おかずだけの写真でご飯（お米）はないの？

という疑問を抱くかもしれません。

結論からいうと、ご飯（お米）はオプションで依頼することができるというサービスがほとんどです。
※もちろんご飯付きの冷凍弁当もあります。

よって冷凍弁当を頼んでご飯も食べたい場合は自分で準備するしかないということです。

1人くらいの方などは少し不便かもしれませんね..!

冷凍弁当をお得に注文する裏技はある？

毎日食べるものだからなるべく安く食費は、抑えたいという方はいらっしゃいませんか？

そんな方には、冷凍弁当を安く依頼する方法を紹介します。

それは、定期購入をして長く続けることです。

多くの宅食サービスは定期購入プランが存在しており、1度に多く注文すれば弁当1つ分の値段も下がります。

また、ナッシュのように「お友達紹介」や「初回注文3000円OFF」など様々なお得になるキャンペーンも開催しています。

気になる業者がある場合は、お得に購入する方法をチェックしてください！

北海道・沖縄からの依頼は、送料はどうなる？

冷凍弁当を依頼する時に気になるのが送料ですよね。

結論からいうと、北海道・沖縄は本州よりも高い場合が多いです。

ナッシュを6色依頼した際の送料は、関東なら1,000円くらいですが北海道・沖縄なら2,000くらいになります。
よって、北海道・沖縄から依頼すると送料が高くなるケースが多いです。

業者によっては、○○円以上で送料無料ということもあるので気になる冷凍弁当サービスがある場合は事前にどのくらい送料がかかるのか確認してから依頼するようにしましょう。

冷凍弁当の中で最も安いのはどれ？

冷凍弁当の中で、最も安いのはナッシュです。

ナッシュなら1食554円で注文することができ、業界の中でも最安です。

その他の安い宅食サービスに関してさらに詳しく知りたい方は、下記記事をチャック！

値段が安い宅食・宅配弁当【価格・送料込みで比較！コスパランキング】

参考サイト

ナッシュ公式HP

CHEFBOX公式

まごころケア食公式HP