nosh（ナッシュ）のメイン料理のメニューの一つ「鶏肉のトマト煮込」を実食しました！
今回は低糖質・高たんぱくな鶏肉をさっぱりとしたトマトソースで煮込んだ主菜の献立。
大きめな鶏肉が食べごたえ抜群。ダイエット中でも安心して食べられる低カロリー・糖質も控えめな料理です。
こちらではnosh（ナッシュ）の鶏肉のトマト煮込セットの献立や原材料、添加物の内容、実際におかずを食べた味の感想・美味しさをレポートします！
noshの鶏肉のトマト煮込の献立内容は？
今回は鶏肉メインの料理なので赤い鶏がアイコンのパッケージです。
noshのメイン料理は主菜に合わせて色分けされているので、冷凍庫に保管しているときにもわかりやすいです。
パッケージ裏に原材料やカロリーや糖質の情報なども確認できます。
鶏肉のトマト煮込セットの献立内容
- 主菜：鶏肉のトマト煮
- 副菜：ペペロンチーノ
- 副菜：小松菜のお浸し
- 副菜：カリフラワーのカレー風ピクルス
主菜はトマトソースで煮込んだ鶏肉にブロッコリーやアスパラ、しめじなど食べごたえがあるおかずです。
ダイエット中でもしっかりと食べられるのは嬉しいです。
副菜はペペロンチーノ、小松菜、カリフラワーなど、炭水化物、ビタミン・ミネラルなどバランス良く栄養をフォローしてくれる内容です。
原材料
- 鶏肉のトマト煮(トマトソース、鶏肉、ブロッコリー、ぶなしめじ、アスパラガス、胡椒)
- ペペロンチーノ(スパゲッティ、オリーブ油、おろしにんにく、唐辛子)
- 小松菜のお浸し(小松菜、淡口醤油、みりん、だしつゆ、エリスリトール)
- カリフラワーのカレー風ピクルス(カリフラワー、酢、濃口醤油、カレー粉、エリスリトール)
※一部に小麦、乳成分、鶏肉、大豆、さばを含みます。
調味料（アミノ酸等）、酸味料(クエン酸)、酒精、甘味料（スクラロース）、pH調整剤、カラメル色素、増粘多糖類
カロリー｜栄養表示成分
カロリー192kcal・たんぱく質18.3g・炭水化物19.9g（糖質17.0g）・脂質4.8g・食物繊維2.9g・塩分2.1g
※おかずセット1食あたり
1食の内容量：230g
編集部食べごたえがある鶏肉ですが、献立のカロリーは192kcal、糖質も17.0gと糖質制限、ケトジェニックダイエットでも食べられるメニューです。
タンパク質も18.3gとしっかり摂れるのでダイエット中の食事としておすすめです。
保存方法
保存：冷凍保存（マイナス18度以下で保存）
賞味期限
賞味期限：約11ヶ月
商品到着日から計算しました。
温め方法
電子レンジでの解凍
- 500w：6分30秒〜7分
- 600w：6分〜6分30秒
温めは500w6分30秒で問題なく解凍されましたが、7分での温めならかなり熱々な仕上がりになるかと思いました！
解凍が終わった鶏肉のトマト煮込みセットがこちらです。
主菜はトマトソースたっぷりで、ブロッコリーとぶなしめじが入っています。食感も良く食べごたえがアップします。
副菜は炭水化物が摂れてエネルギー補給になるペペロンチーノ、ビタミン・ミネラル、食物繊維も摂れる小松菜のおひたし、さっぱりとした酸味とカレー風味が楽しめるカリフラワーのカレー風味ピクルスとバランスの良いおかずがそろっています。
鶏肉のトマト煮込セットの実食レポート
お皿に料理を移して食事の準備が完了です。大きめのお皿に盛り付ければ洗い物も少なくて済みます。
主菜～鶏肉のトマト煮
鶏肉のトマト煮込みは大きめの鶏肉にブロッコリー、ぶなしめじ、、アスパラガスなど付け合せも豊富です。
主菜だけでしっかりとお腹が満たせる献立は魅力ですね。
鶏肉はさっぱりとしたトマトソースが絡んでいます。
じっくりと煮込まれているためか柔らかく仕上がっていて食べやすいです。鶏肉は調理の仕方で固くなってしまうこともありますが、程よい食感で美味しく食べられました。
鶏皮も入っていました。コリコリとした食感が楽しめます。
長めのぶなしめじはつるつるとした舌触りにきのこ特有の食感です。
ブロッコリーとアスパラガスはどちらもトマトソースがたっぷりと絡んでいて程良い酸味があり、さっぱりとした印象をアップしてくれます。
添えられている付け合せはトマトソースとの相性が良く、鶏肉メインですが野菜やきのこの美味しさも楽しめる、味とボリュームの満足度が高い1品でした！
副菜～ペペロンチーノ
ペペロンチーノは、ほんのり感じる鷹の爪のピリ辛感がありますがオリーブオイルも使われているので味自体はまろやかで食べやすいです。
にんにくも使われているので味のアクセントになっています。
パスタは炭水化物ですので、ダイエット中にトレーニングや運動をしている人のエネルギーになります。
パスタが入っていても献立自体の糖質は17.0gなので減量中でも食べられますね。
副菜～小松菜のお浸し
和風の出汁で仕上げられた小松菜のお浸しです。
小松菜はビタミン・ミネラルが豊富で免疫を高めてくれるβカロテンやカルシウム、鉄分が特に豊富です。
定番の和食の副菜ですが、ごまも使われていて香りも良く美味しく食べられました。
副菜～カリフラワーのカレー風ピクルス
最後の副菜はカリフラワーをカレー風味で仕上げたカリフラワーのカレー風ピクルスです。
ビタミンCが豊富なカリフラワーに酢をたっぷり使うピクルスで仕上げている体が喜ぶ内容です。
疲れた時にもピッタリ。カレー風味で味付けされているので酸味は程よいバランスで、スパイシーな香りを楽しみながらさっぱりと食べられるので、食べていてアクセントになってくれます。
まとめ～低糖質なのに食べごたえ十分！
noshのメイン料理の一つ、「鶏肉のトマト煮込」セットの実食レポートをお伝えしました。
ボリューム感
大きめな鶏肉 にたっぷりの付け合せは主菜だけでしっかり満足させてくれます。副菜にもパスタが入っていたりとカロリーや糖質以上の食べごたえがあります。
味の感想
トマトや鷹の爪、ピクルス、ごまといった香りが良い食材やアレンジが行われているので食べごたえがありながらさっぱりとした印象です。
味自体にクセもないので、幅広い人が楽しめる献立だと思います。
編集部低カロリー・低糖質と鶏肉の良さを活かしながら、物足りなさを感じさせない調理や素材選びで満足の高い１食です！
ダイエット中の食事としてはもちろん、運動、トレーニングなど糖質を控えながらタンパク質やビタミン・ミネラルを摂りたいという人にもピッタリです。
酢やビタミンCが豊富な食材が使われているので、疲労回復にもおすすめな献立だと思いました！
noshは低糖質・低カロリーで、バランスの良い食事が食べられます。
鶏肉料理は食べごたえがあり、満足度が高い献立が豊富なのでおすすめ！
