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糖質が30g以下
全メニューが500Kcal以下
コスパが良い
メニューが豊富で飽きない
糖質が30g以下
ナッシュは、全メニュー糖質が30g以下という特徴があります。
ダイエットをする際に、糖質は一番気になりますよね。
ダイエットメニューを自分で作る時になかなか糖質量を考えて制作するのは難しいです。
ナッシュなら全メニューが50g以下なので、とても低糖質です。
自炊をする手間もなくなり一石二鳥ですよね。
全メニューが500Kcal以下
ナッシュは、全メニューのカロリーがKcal以下という特徴があります。
ダイエット中は、口にするもののカロリーも気になりますよね。
ナッシュなら、1食が500Kcal以下なのでカロリーの調整が楽ですよね。
1日に2食ナッシュを食べたとしても、マックスで摂取するカロリーは1000Kcalです。
このようにカロリーの調整がしやすいのもナッシュを食べるメリットです。
ちなみに、下記が男性・女性の1日の目安の摂取カロリーです。
男性：約2200Kcal
女性：約1400～2000kcal
メニューが豊富で飽きない
ナッシュには、常時60種類以上のメニューが存在します。
注文時に自分が好きなメニューを選ぶことができるので飽きることがありません。
また、ダイエット中なら食べることができないメニューも食べることができます。
自炊だと作るのが大変なメニューもナッシュから簡単に食べることできるのでナッシュを利用することでメニューの制限をしなくていいのもポイントです。
ライターかいコスパが良い
コスパが良いというのも、ダイエット中にナッシュを利用する1つのポイントです。
ナッシュは、1食を最安の499円で注文することができとてもコスパが良いです。
この後詳しく解説しますが、ナッシュは初回総額3,000円OFFのキャンペーンを行っており初回はお得意に注文することができます。
ダイエットを長期的に行いたい方は、コスパ抜群のナッシュがおすすめです。
ナッシュ以外にもコスパが良い宅配弁当は多数存在します！
詳しくは下記をチェック！
ナッシュをダイエットに利用する時のポイント
次は、ナッシュをダイエットに利用する時のポイントを紹介します。
ここまで紹介したとおり、ナッシュはダイエット向きの宅配弁当です。
ですが、ただナッシュを食べているだけで痩せるわけではありません。
下記では、どのようなポイントを抑えればナッシュを利用したダイエットが成功しやすいか紹介します。
1食置き換えるだけで1日の摂取カロリーを減らすことができる
ナッシュを利用したダイエットで大切なのは、食事の置き換えです。
朝・昼・夜と3回の食事を摂る中で、特に重要なのが夜です。
夕食をナッシュに置き換えるだけで、痩せやすい体になります。
夜寝る前に摂取する食事は脂肪になりやすくため、量・カロリーともに大量に摂取するのはNGです。
1日1食を置き換えるだけでも、かなり摂取カロリーを抑えることができます。
従ってナッシュを置き換えで食べる場合は、夕食に行うことをおすすめします。
運動もセットで行う
ダイエットを行う際は、食事だけでなく運動もセットで行うことをおすすめします。
食事だけを調整するダイエットだとすぐには痩せることができません。
食事制限と運動でナッシュのダイエット効果を得ることができます。
ちなみに、ナッシュは筋トレを行う時にもおすすめの宅配弁当です。
ナッシュでダイエットを行う際は、運動もセットで行うようにしましょう。
ご飯・パンなど無駄な糖質（炭水化物）を摂らない
ナッシュでダイエットをする際は、必要以上に糖質（炭水化物）を摂取しないようにしましょう。
ナッシュは、糖質が調整されているので必要以上に白米やパンを食べる必要がありません。
最初は、白米などが食べられないのがつらいと思いますが、次第に慣れてきますよ。
栄養バランスが偏らないようにする
ナッシュは、様々なメニューがありますが1食で全ての栄養をまかなえるわけではありません。
特に野菜は不足気味です。
ナッシュだけを食べているとビタミンや食物繊維などが不足してしまいます。
従って、ナッシュ＋サラダを食べることをおすすめします。
ナッシュをダイエットに利用するデメリット
ナッシュは、ダイエット向きの宅配弁当ですがデメリットもあります。
ナッシュを注文する際は、下記項目も把握したうえで注文するようにしましょう。
それは、下記です。
- 量が少ないと感じる
- 置き配ができない
- ついつい自分が食べたいメニューだけ選ぶがち
量が少ないと感じる
「量が少ないと感じる」は特に男性がナッシュを食べた時に感じることです。
ナッシュは、おかずと副菜3品ですが副菜の量が少なく1食を食べた時の満足感があまりないと感じることがあります。
カロリー・糖質は少ない分量も少ないため、初回お試しを行い自分に合うか確かめてみましょう。
置き配ができない
ナッシュは冷凍弁当なので、置き配ができません。
自宅にいる時間が短くなかなか対面で受け取ることが難しい方にはあまりおすすめできません。
ナッシュは、注文時にお届け日時が選択できるので、自分が都合の良い時間を選択しましょう。
届けてもらう場所は、自宅でなく会社でも問題ありません。
注文をする際は、自分が必ず受け取れるようにしましょう。
ついつい自分が食べたいメニューだけ選ぶがち
ナッシュは自分で好きなメニューを選択して注文することができます。
そのためついつい選ぶメニューがお肉系によったりすることがあります。
カロリー・糖質ともに低いですが栄養バランスが悪くなってしまいます。
メニューを選ぶ際は、お肉・魚でバランスを考えて注文するようにしましょう。
ダイエットにおすすめのナッシュの低カロリーメニュー
先程紹介した通りナッシュには、多くのメニューが存在します。
その中から著者が選んだ特にカロリーが少ないメニューを紹介します。
是非メニューを選ぶ際の参考にしてください。
鶏つみれと白菜の和酢あんかけ
| カロリー | 269kcal |
| たんぱく質 | 12.1g |
| 糖質 | 15.0g |
| 脂質 | 16.9g |
| 食物繊維 | 2.2g |
| 塩分 | 2.0g |
海鮮スンドゥブチゲ
| カロリー | 191kcal |
| たんぱく質 | 12.4g |
| 糖質 | 18.2g |
| 炭水化物 | 21.5g |
| 食物繊維 | 3.3g |
| 塩分 | 2.4g |
筍たっぷりチンジャオロース
| カロリー | 274kcal |
| たんぱく質 | 18.4g |
| 糖質 | 11.4g |
| 炭水化物 | 14.8g |
| 食物繊維 | 3.4g |
| 塩分 | 2.5g |
鶏もも肉の炭火焼き
| カロリー | 271kcal |
| たんぱく質 | 18.6g |
| 糖質 | 8.0g |
| 炭水化物 | 12.7g |
| 食物繊維 | 4.7g |
| 塩分 | 2.5g |
担々水餃子
| カロリー | 305kcal |
| たんぱく質 | 10.5g |
| 糖質 | 26.8g |
| 炭水化物 | 32.4g |
| 食物繊維 | 5.6g |
| 塩分 | 2.4g |
【400Kcai以上カロリー！】ナッシュのダイエット中には食べない方がよいメニュー
ナッシュのメニューの中でも比較的高カロリーのメニューを紹介します。
特にお肉系のメニューは、カロリーが高めです。
ダイエット中に食べる際は、注意しましょう。
チリハンバーグステーキ
| カロリー | 429kcal |
| たんぱく質 | 16.1g |
| 糖質 | 17.9g |
| 炭水化物 | 22.3g |
| 食物繊維 | 4.4g |
| 塩分 | 2.5g |
ガーリックバターチキン
| カロリー | 498kcal |
| たんぱく質 | 27.8g |
| 糖質 | 13.4g |
| 炭水化物 | 17.3g |
| 食物繊維 | 3.9g |
| 塩分 | 2.2g |
豚バラ肉と野菜の甘辛ソースまみれ
| カロリー | 486kcal |
| たんぱく質 | 16.3g |
| 糖質 | 17.3g |
| 炭水化物 | 21.1g |
| 食物繊維 | 3.8g |
| 塩分 | 2.5g |
牛肉とたけのこのピリ辛ねぎダレ
| カロリー | 409kcal |
| たんぱく質 | 16.9g |
| 糖質 | 12.5g |
| 炭水化物 | 16.7g |
| 食物繊維 | 4.2g |
| 塩分 | 2.4g |
痺れる旨辛よだれ鶏
| カロリー | 560kcal |
| たんぱく質 | 27.7g |
| 糖質 | 15.7g |
| 炭水化物 | 20.2g |
| 食物繊維 | 4.5g |
| 塩分 | 2.5g |
上記以外にも多くのダイエット向けのメニューが存在します！
気になる方はナッシュの公式HPをチェック！
【初回総額3,000円OFFで購入可能！】ナッシュは初回は超お得に購入することができる
最後は、ナッシュのお得なキャンペーンを紹介します。
先程説明した通り、ナッシュでは初回購入の方は総額3,000円OFFになるキャンペーンを開催しています。
1食あたり499円で試すことができ、とてもお得です。
初回購入が総額3,000円もお得になるのは、ナッシュだけです！
ダイエットを行う際の宅配弁当を考えている方は、ナッシュを是非注文してみましょう！
長期継続をすることで1食が最安の499円になる！
ナッシュをお得に利用する方法として、長期継続をすることがあげられます。
初回は、1食が599円ですが継続することでドンドン1食当たりの費用が安くなります。
合計で180食以上の注文で1食が最安の499円になるので、長期で継続をしたい方にはとても嬉しいでしょうね。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
当記事で、ナッシュがいかにダイエットに向いているか理解できたと思います。
ナッシュは、カロリーや糖質などが低くとてもダイエット向きです。
ダイエットを始めたいと考えている方は是非注文してみましょう。
参考
