

サービス名 | 塩分量 | 料金 | おすすめポイント |
1位:ウェルネスダイニング![]() | 平均塩分2.0g以下 | 7食:5,022円 14食:9,936円 21食:14,472円 | うま味や酸味を引き立てた料理方法 初回注文は送料無料 しっかりとした味付け |
2位:食卓便![]() | 平均塩分2.0g以下 | 定期便7食セット:4,588円 定期便5食セット:3,278円 | 定期購入で送料半額 カロリー300kcal以下 管理栄養士監修 |
3位:つるかめキッチン![]() | 平均塩分2.0g以下 | 7食:5,184円 14食:9,828円 21食:14,364円 | カロリー300kcal以下 専門医が監修を行っている 定期購入で28%OFF |
- 塩分制限が必要な家族がいるが一人分だけ減塩食を作るのが大変
- 細かい塩分量の計算が難しい
- 独身で料理をせず、外食中心の食生活になっている
- 料理が苦手で塩分を控えた食事を作れない
- 自分で作る減塩食が美味しくない
こんな悩みを感じたことがあるなら減塩宅配食はおすすめです。
この記事では宅配食13社を比較し、塩分量・味・サービス内容・料金面などで優秀な減塩食をランキング形式でご紹介していきます!
【若者・高齢者向け!】減塩の宅配弁当のカオスマップ!

本格的な減塩食を注文できる宅配サービスランキング
「美味しい減塩食を選びたい」、「飽きが来ないようにメニュー数が多いメーカーがいい」、「長期間続けるのに料金が安い方が良い」など、減塩食でも様々なニーズがありますよね。
それぞれの希望に見合った減塩食宅配サービスを目的別ランキング形式でご紹介していきます!
サービス名 | 塩分量 | 料金 | 支払い方法 | 配達エリア | キャンペーン |
ウェルネスダイニング | 2.0g以下 | 7食:5,022円 14食:9,936円 21食:14,472円 | クレジットカード払い・Amazon Pay・郵便局・コンビニ後払い | 全国 | 500円分デジタルクーポン |
食宅便 | 2.0g以下 | 定期便5食セット:3,278円 通常便7食セット:5,150円 | 定期便7食セット:4,588円代金引換・クレジット・口座振替 | 全国 | 定期注文で送料無料 |
つるかめキッチン | 2.0g以下 | 14食:9,828円 21食:14,364円 | 7食:5,184円クレジットカード払い・Amazon Pay・コンビニ後払い・代金引換 | 全国 | なし |
ベネッセのおうちごはん | 1.7g以下 | 塩分制限食14食:10,220円 | 塩分制限食7食:5,250円クレジットカード・銀行振込・コンビニエンスストア・郵便局・代金引換 | 全国 | なし |
1位:ウェルネスダイニング【塩分制限気配り宅配食】(1食平均塩分2.0g以下)

- 1食平均塩分2.0g以下・カロリー制限にも対応
- 血糖値やたんぱく質、カロリー管理に役立つトクホの味噌汁やパックごはんなどのサイドメニューもあり
- 初回送料無料&定期注文で送料無料
- 管理栄養士の無料相談有り!
食数 | 7・14・21食 |
料金 | 7食:5,022円 14食:9,936円 21食:14,472円 |
送料 | 初回購入;無料 定期注文:無料 通常送料:700円 |
配送頻度 | 1週間・2週間・3週間・4週間 |
支払い方法 | 郵便局・コンビニ後払い 代金引換 クレジットカード払い AmazonPay |
主食(ごはん) | なし |
販売会社 | ウェルネスダイニング株式会社 |
ウェルネスダイニングが減塩食としておすすめできる理由①|塩分2.0g以下&カロリー300Kcal以下

ウェルネスダイニングの減塩食は、1食当たり2.0g当たりの塩分量で本格的な減塩食として利用することができます。
減塩で作られたお弁当ですが、薄味にならないように出汁やレモン・スパイスを活用ししっかりと味付けをしたメニューとなってりリピーターが多いのが特徴です。
メニュー数も90種類と豊富で飽きがこないのもおすすめポイントです!
ウェルネスダイニングが減塩食としておすすめできる理由②|初回注文で500円分でデジタルギフトプレゼント!


ウェルネスダイニングは、初回お試し購入者限定で500円分のデジタルギフトプレゼントキャンペーンを行っています
ポイントは、paypay・Amazon・クオカードペイ・アップルペイ・googleペイ・Pexから選ぶことができます。
注文者全員が対象のキャンペーンですので、是非ウェルネスダイニングをお試し注文してみましょう!
ウェルネスダイニングの減塩食でおすすめのメニュー
- カレイのきのこあんかけ
-
- ハンバーグ和風あんかけ
-
- めばるの西京焼き
-


2位:食宅便【塩分ケア食】(1食平均塩分2.0g以下)

- 1食平均塩分2.0g以下
- 品数が豊富で食べごたえあり!
- 用途に合わせて利用しやすい
- 高齢者におすすめのメニュー多数あり!
食数 | 7・5食 |
料金 | ■塩分&カロリーケア 定期便7食セット:4,588円 定期便5食セット:3,278円 通常便7食セット:5,150円 |
送料 | 都度便:780 円(税込) らくらく定期便:390 円(税込) |
配送頻度 | 1週間・2週間・3週間・4週間 |
支払い方法 | コンビニ後払い 代金引換 クレジットカード払い AmazonPay 口座振替 |
主食(ごはん) | なし |
販売会社 | 日清医療食品株式会社 |
食卓便【塩分ケア食】が減塩食としておすすめできる理由①|塩分2.0g以下

減塩食メニューの塩分ケアは1食あたりの塩分2.0g以下となっています。
食でも塩分を6g未満に抑えられるので、普段から塩分を気にしながら食事制限をしている方におすすめです。また、主菜と副菜4品がセットになっているので、飽きに味を感じることなく味わえます。
さらに、コースが豊富なので、さまざまな食事制限に対応できるのも魅力のひとつです。
食卓便【塩分ケア食】が減塩食としておすすめできる理由②|定期便でお得!!

食便便にはお試しセットはありませんが、定期便を申し込むことで通常よりお得に利用できます。
例えば、食卓便のらくらく便には次のような特典があります。
- 送料半額
- 通常より1食あたりの価格がお得
- 食卓便ポイントが2倍
継続して当サービスを活用する予定がある方は、よりリーズナブルになるらくらく便の活用を検討してみてください。
食卓便【塩分ケア食】でおすすめのメニュー
- ポークのデミグラスソース マスタード風味
-
- 鰤(ブリ)の照焼き
-
- 白身魚のガーリックソース
-
3位:つるかめキッチン【塩分制限気づかい御膳】(1食平均塩分2.0g以下)

- 全コース1食平均塩分2.5g以下
- 塩分制限気づかい御膳なら1食平均塩分2.0g以下
- 塩分制限食は日本内科学会認定医の杉原徳彦先生が監修
- 28%OFFキャンペーンあり
食数 | 7・14・21食 |
料金 | ■カロリー制限気づかい御膳 7食:5,184円 14食:9,828円 21食:14,364円 ■塩分制限気づかい御膳 7食:5,184円 14食:9,828円 21食:14,364円 ■糖質制限気づかい御膳 7食:5,184円 14食:9,828円 21食:14,364円 ■たんぱく質&塩分制限気づかい御膳 7食:5,508円 14食:10,476円 21食:15,336円 ■つるかめバランス栄養御膳 7食:4,968円 14食:9,504円 21食:13,932円 |
送料 | 都度便:770円(税込) 定期便:無料) |
配送頻度 | 毎週・2週に1回・3週に1回・月に1回 |
支払い方法 | コンビニ後払い 代金引換 クレジットカード払い AmazonPay |
主食(ごはん) | なし |
販売会社 | 株式会社クロスエッジ |
つるかめキッチンが減塩食としておすすめできる理由①|専門医&管理栄養士監修の信頼できるメニュー

つるかめキッチンは全メニュー、専門医&管理栄養士が監修しています。
メニューは5つから選ぶことができ、自分の体質にあったコースを選べるのが魅力です。塩分が抑えられているのはもちろんのこと、300カロリー以下に抑えられているため肥満気味の方にもおすすめできます。
「塩分を抑えたい」「痩せたい」という方は、つるかめキッチンを試してみてください。
つるかめキッチンが減塩食としておすすめできる理由②|ずっと28%OFFキャンペーン実施中

現在、つるかめキッチンでは「ずっと28%OFFキャンペーン」が開催中です。
各食ごとすべて割引がきくのでとてもお得なキャンペーンと言えるでしょう。また、LINE限定で500円割引クーポンも配布中です。
つるかめキッチンでおすすめのメニュー
- チキン南蛮
-
- メバルの彩り中華ソース
-
- すきやき風煮
-
4位:ベネッセのおうちごはん(1食平均塩分1.7g以下)

- 1食平均塩分1.7g以下
- コレステロール120mg以下
- 心筋梗塞&脳梗塞リスクを下げる
- お試しセットあり
食数 | 7・14食 |
料金 | 塩分制限食7食【定期便】:5,250円 塩分制限食14食【定期便】:10,220円 たんぱく・塩分調整食7食【定期便】:5,250円 たんぱく・塩分調整食14食【定期便】:10,220円 たんぱく・塩分調整食【Aセット】6食:4,680円 |
送料 | 1セットのご注⽂につき、全国⼀律790円(税込) |
配送頻度 | 毎日・毎週 |
支払い方法 | コンビニ後払い クレジットカード払い |
主食(ごはん) | なし |
販売会社 | 株式会社 ベネッセ パレット |
ベネッセのおうちごはんが減塩食としておすすめできる理由①|1食あたりの塩分1.7g以下

ベネッセのおうちごはん「塩分制限食」の魅力はなんといっても1食あたりの塩分が1.7g以下に抑えられている点と言えるでしょう。ほかの宅食サービスと比較しても、かなり低い数値に抑えられています。
とはいえ、味気ないかと言えばそうではなく、塩分制限食とは思えないほどしっかりとした味付けになっています。とくに魚のメニューが美味しいと評判です。
ベネッセのおうちごはんが減塩食としておすすめできる理由②|お得なお試しセットあり

ベネッセのおうちごはんでは、お得なお試しセットがあります。
6食セットで1食あたり780円でお試しできます。味や利便性を確かめてみたいという方は、一度試してみてください。
ベネッセのおうちごはんでおすすめのメニュー
- 定期便(メニューは日に応じて異なる)
-
- 肉・魚介ミックス
-
5位:ライフデリ(1食平均塩分1~3g以下)

- 1食平均塩分1~3g以下
- 高齢者に特化した宅食サービス
- お弁当の8割以上は、国産食材を使用
- アレルギー、おかゆ、きざみ等オーダーができる
食数 | 1・7食 |
料金 | 普通食(おかずのみ):475円~ 普通食(ごはんセット):522円~ カロリー調整食(おかずのみ):704円 カロリー調整食(ごはんセット):755円 透析食(おかずのみ):783円 透析食(ごはんセット):834円 腎臓食(おかずのみ):783円 腎臓食(ごはんセット):834円 やわらか食(おかずのみ):695円 やわらか食(おかゆセット):746円 ムース食(おかずのみ): 612円 ムース食(おかゆセット):662円 |
送料 | 無料 |
配送頻度 | 毎日・毎週・毎月 |
支払い方法 | 現金払い 口座振替 銀行振込 |
主食(ごはん) | あり |
販売会社 | 株式会社グランフーズ |
ライブデリが減塩食としておすすめできる理由①|高齢者に特化した減塩食

ライブデリは高齢者向けの宅食サービスとして知られています。
糖尿病・腎臓病・透析治療中の方向けのお弁当を主に配達しており、塩分やカロリーなどすべてのメニューにおいて抑えられています。また、お弁当の8割以上に国産食材を使用しているのも魅力のひとつです。
さらに、嚥下や咀嚼が難しい方向けにおかゆ、アレルギー、きざみなどのオーダーが無料できます。
ライブデリが減塩食としておすすめできる理由②|自動電話による安否確認つき

ライブデリにはお試しセットやキャンペーンはありません。
ただ、ライフデリを週1回以上している方を対象に、配達のない日に本来有料の自動電話による安否確認サービス「らいふコール」を無料で利用できるサービスを提供しています。
- カレー弁当
-
- 桜エビの炊き込みご飯弁当
-
- ブリの磯辺焼弁当
-
6位:メディカル・クック宅食便(1食平均塩分1.7g以下)

- 1食平均塩分1.7g以下
- 豊富なメニューとコース
- たんぱく制限のご飯も一緒に注文できる
- お試しあり
食数 | 6・8・10・12・14・21食 |
料金 | 6食:6,440円(税込) 8食:8,100円(税込) 10食:9,280円(税込) 12食:10,570円(税込) 14食:11,670円(税込) 21食:17,510円(税込 |
送料 | 無料 |
配送頻度 | 毎週・毎月 |
支払い方法 | 現金払い 銀行振込 |
主食(ごはん) | タンパク質制限ご飯注文可能 |
販売会社 | 株式会社メディカルケアーズ |
メディカル・クック宅食便が減塩食としておすすめできる理由①|香味野菜や香辛料、出汁を使用をした塩分1.7g以下のお弁当

メディカル・クック宅食便でメニュー開発を行う栄養士は元病院食を作っていた経験があり添加物・加工食品などなるべく使用せずにメニュー開発を行っています。
また、香味野菜や香辛料、出汁を使用しているため、塩分制限食とは思えないほどの味わい深さです。食数も幅広く選択できるため、利便性の高い宅食サービスと言えるでしょう。
メディカル・クック宅食便が減塩食としておすすめできる理由②|初回お試しコースあり

メディカル・クック宅食便には初回お試しコースがあります。
塩分制限食だけでなく、全コースお試しコースがあるので気になる方は、一度試してみてください。
7位:メディカルズ本舗(1食平均塩分1.7g以下)

- 1食平均塩分1.7g以下
- 介護食に特化したメニュー
- 全国送料無料
- 作りたての味にこだわったプレミアムメニューあり
食数 | 6・7・8・10・12・14食 |
料金 | 6食:6,440円(税込) 8食:8,100円(税込) 10食:9,280円(税込) 12食:10,570円(税込) 14食:11,670円(税込) 21食:17,510円(税込) |
送料 | 無料 |
配送頻度 | 1週間に1回 2週間に1回 月に1回 |
支払い方法 | クレジットカード 銀行振込 |
主食(ごはん) | なし |
販売会社 | 株式会社ビグレイス |
メディカルズ本舗が減塩食としておすすめできる理由①|塩分1.7g以下のお弁当

メディカルズ本舗は、介護食と病人食の介護食と病人食の宅配専門サービスで、減塩食も評判が高いサービスです。
1食あたり塩分は1.7g以下であり、高血圧や心臓病の方でも安心して利用できます。また、お弁当作りに関わる全てのスタッフが、介護経験者でユーザー目線での商品が提供されているのも魅力です。
メディカルズ本舗が減塩食としておすすめできる理由②|お得なお試し6食セットあり

メディカルズ本舗では、初回限定で6食お試しセットを注文できます。
上部の画像は「メディカルシリーズ」のものですが、作りたての味が味わえる「プレミアムシリーズ」にも同じ食数でお試しセットがあります。
少し値段が高くてもより品質の高い塩分制限食を試したい方は「プレミアムシリーズ」をチェックしてみてください。
8位:健康うちごはん(1食平均塩分1.7g以下)

- 1食平均塩分1.7g以下
- 美味しいと評判
- 豊富なメニュー
- お試しセットあり
食数 | 4・6・7・8・10・12・14食 |
料金 | ■塩分制限食 定期コース 6食:4,760円 7食:5,420円 8食:6,080円 10食:7,400円 12食:8,720円 14食:10,170円 ■タンパク制限食定期コース 6食:5,240円 7食:5,980円 8食:6,720円 10食:8,200円 12食:9,680円 14食:11,290円 ■バランス健康食 定期コース 6食:4,520円 7食:5,140円 8食:5,760円 10食:7,000円 12食:8,240円 14食:9,610円 |
送料 | 無料 |
配送頻度 | 1週間に1回 2週間に1回 月に1回 |
支払い方法 | クレジットカード 銀行振込 口座引落 代金引換 |
主食(ごはん) | なし |
販売会社 | メディカルフードサービス株式会社 |
健康うちごはんが減塩食としておすすめできる理由①|ダイエット効果も期待できる

健康うちごはんは、医療・介護食専門メーカーが作る宅配ケア食です。
健康管理食とは思えない美味しさで評判はあり多くの方が利用しているサービスです。
塩分はもちろんのこと、脂質やカロリーも低く抑えられているため、ボディメイクにもおすすめの宅食サービスです。
健康うちごはんが減塩食としておすすめできる理由②|お得なお試し6食セットあり

健康うちごはんには、6食お試しセットがあります。
税抜きで5,000円以下でサービスの品質を試せるのはお得だと言えるのではないでしょうか。
健康うちごはんは、とくに味が美味しいと評判の宅食サービスです。お試しを注文し、味のクオリティを自身の舌で確かめてみてはいかがでしょうか。
- 肉じゅが
-
- 鮭の味噌漬け焼き
-
- ビーフシチュー
-
9位:Health Dish(1食平均塩分2.2g以下)

- 1食平均塩分2.2g以下
- 歯ぐきでつぶせるやわらかい食材を使用
- 高齢者に特化の宅食サービス
- お試しセットあり
食数 | 6・7・8・10・12・14食 |
料金 | ■塩分制限食 6食:5,141円 7食:5,853円 8食:6,566円 10食:7,992円 12食:9,417円 14食:10,983円 ■タンパク質制限食 6食:5,659円 7食:6,458円 8食:7,257円 10食:8,856円 12食:10,454円 14食:12,193円 ■カロリー制限食 6食:5,140円 7食:5,853円 8食:6,566円 10食:7,992円 12食:9,417円 14食:10,983円 |
送料 | 無料 |
配送頻度 | 1週間に1回 21週間に1回 2週間に1回 月に1回 |
支払い方法 | クレジットカード 銀行振込 コンビニ払い 楽天ペイ NP後払い PayPay 口座振替 |
主食(ごはん) | なし |
販売会社 | 株式会社メディア・グローブ |
Health Dishが減塩食としておすすめできる理由①|塩分控えめ&歯ぐきでつぶせるやわらかい食材を使用

Health Dishが提供するお弁当は、舌でつぶすことができるやわらかさ×減塩食で、普通食を食べるのが大変な高齢者の方にピッタリです。
食材の硬さや飲み込みにくさをネックに感じ、宅食サービスを利用を諦めていた方は利用を検討してみてください。
Health Dishが減塩食としておすすめできる理由②|お得なお試し6食セットあり

Health Disは、お得なお試しセットがあります。
6食がセットになっており、当日配送に対応しているため、注文した当日に試せるのも当サービスの魅力のひとつです。
10位:宅配クック123(1食平均塩分2.0g以下)

- 1食平均塩分2g以下
- 10のコースから自分と相性の良いメニューを選べる
- 高齢者に特化の宅食サービス
- 無料の安否確認サービスあり
食数 | 1食 |
料金 | ごはん付き 847円 おかずのみ 777円 |
送料 | 無料 |
配送頻度 | 毎日・曜日指定 |
支払い方法 | 都度払い まとめ払い 銀行振込 |
主食(ごはん) | あり(なしも選べる) |
販売会社 | 株式会社シニアライフクリエイト |
宅配クック123が減塩食としておすすめできる理由①|彩り豊かな塩分制限食

宅配クック123は、地元密着型の宅食サービスです。
当サービスの塩分制限食は、全て塩分2g以下と控えめ!さらに、日替わりで和洋中揃っているので、味に飽きを感じにくいです。また、ごはん付きとおかずのみを選択できるのもおすすめです。
- カロリー・塩分調整食(肉)
-
- カロリー・塩分調整食(肉)
-
- カロリー・塩分調整食(魚
-
11位:まごころケア食【塩分制限食】(塩分平均2.0g以下)

- 1食平均塩分2g以下
- 1食300カロリー以下
- 最大21食まで選べる
- お試しセットあり
食数 | 7・14・21食 |
料金 | 7食4,160円・14食6,880円・21食9,880円 |
送料 | 無料 |
配送頻度 | 毎週・2週・3週・毎月 |
支払い方法 | コンビニ後払い 代金引換 クレジットカード払い AmazonPay Paidy PayPay GMO後払い |
主食(ごはん) | なし |
販売会社 | 株式会社シルバーライフ |
まごろケアが減塩食としておすすめできる理由①|塩分控えめ&ヘルシーなお弁当

まごころケア食の塩分制限食は管理栄養士が監修した1食平均2.0g以下、カロリー300kcal以下に抑えたヘルシーな食事です。
国内工場で一つ一つ手作り。主菜と副菜3品のお弁当メニューの数は全84種類と豊富!飽きずに減塩生活が続けられます。
まごろケアが減塩食としておすすめできる理由②|各食数お得なお試しセットあり

まごころケアでは各食数ごとにお試しセットが提供されています。
7・14・21食からどのお試しセットを選ぶのは自由。ただ、食数が多いほど1食あたりの価格が安くなるのでお得です。
例えば、21食セットだと1食あたり364円で購入できます。コンビニやスーパーのお弁当と比較してもかなり安いと言えるのではないでしょうか。
- 家常豆腐弁当
-
- 味噌つくね弁当
-
- 豚肉とチンゲン菜の塩ダレ炒め弁当
-
緩めの減塩食を食べたい方におすすめの宅配サービス
塩分制限を本格的にしたいというわけでなく、むくみ予防や健康のために緩めの減塩食を食べたいという方におすすめの宅配弁当サービスを紹介します。
塩分調整はされていますが、普段の食事と変わらないおいいしさの宅配弁当です。
サービス名 | 塩分量 | 料金 | 支払い方法 | 配達エリア | キャンペーン |
ワタミの宅食ダイレクト | 2.0g以下 | 10食セット:5,633円 14食セット(定期購入のみ):9,173円 20食セット(定期購入のみ):11,266円 | 7食セット:4,586円後払い・代金引換・クレジットカード | 全国 | 初回お試しキャンペーン |
nosh | 2.5g以下 | 6食コース:3,888円 8食コース:4,688円 10食コース:5,690円 | クレジットカード・後払い(コンビニ) | 全国 | 初回注文3000円OFF |
セブンミール | 3.0g以下 | 1食580円 | バーコード決済・電子マネー・クレジットカード・現金 | 全国 | なし |
わんまいる | 3.5g以下 | 5食:4,990円 | クレジットカード払・NP後払い・口座振替 | 全国 | なし |
1位:ワタミの宅食ダイレクト【いつでも三菜】(1食平均塩分2.0g以下)
おすすめポイント
1食平均塩分2.0g以下
ワタミの宅食ダイレクトの減塩メニュー「いつでも三菜」は塩分2.0g以下のメニューです。食材を10品目以上使用するなど栄養バランスが良いです。
お試しセットが4食2,224円で購入できる
お試し4食セットは2,224円(1食あたり556円)送料無料で購入できるので、通販の減塩食を試してみたい人にもおすすめ!
定期便は毎回10%オフ!
ワタミの宅食ダイレクトの定期便は毎回10%オフ(7食3,500円)で続けられます。さらに初回から定期便を注文すると送料3回分が無料で購入できます。
おすすめ度 | ★★★★☆ |
1食あたりの価格 | 390円 |
セット数 | 7・10・14・20食から選択可能 |
セット価格 | ■いつでも三菜 7食セット:4,586円 10食セット:5,633円 14食セット(定期購入のみ):9,173円 20食セット(定期購入のみ):11,266円 ■いつでも三菜 7食セット:3,821円 10食セット:4,645円 14食セット(定期購入のみ):7,642円 20食セット(定期購入のみ):9,290円 ■いつでも二菜 洋食セット:2,520円 和食セット:2,520円 |
1食あたりおかずの数 | 3~5品 |
配送方法・配送料 | 本州・四国・九州:800円 北海道:1,100円 沖縄:2,200円 |
配達エリア | 全国 |
販売会社 | ワタミ株式会社 |

ワタミの宅食ダイレクトは7食セットで1食あたり556円と安いのが魅力。お試しセットが2,224円&送料無料で購入できるので、宅配減塩食を試してみたい人にもおすすめです。
2位:nosh(1食塩分2.5g以下)

- 全メニューが1食塩分2.5g以下
- 減塩と糖質管理ができる
- 続けるほどお得になるnosh clubは最大16.55%オフ!1食499円
全メニューが塩分2.5g以下。好きな献立を選んで食べるだけで無理なく健康的に減塩が進められます。
また公式サイトのメニュー画面では料理を塩分量で並べ替えも可能なので目標塩分量に合わせた食事をお好みで組み合わせて注文できます。
noshは糖質量に配慮された宅配食サービス。全メニューが1食あたり糖質30g以下、10g以下のセットもあります。持病などで減塩と共に糖質管理が必要な方にも便利です。
例えば10食プラン(通常1食599円)を6回継続で5%OFFの569円、最大割引で1食499円と大幅に安く購入できます!
ナッシュ全メニュー




その他メニュー
痺れる旨辛よだれ鶏
牛肉のトリュフ醤油
ふかひれあんかけ炒飯
うなぎのひつまぶし
スタミナ焼肉
鮭のマッシュポテトアヒージョ
たっぷり挽肉の麻婆茄子
がっつり!大豆ミートのビビンバ
たっぷり野菜と鯵の甘酢あん
厚切りローストポークのホットサラダ
香味ソースの雲白肉
白身魚のクリーミートマトマヨソース
和の逸品!豆腐と海老のとまと辛味餡かけ
甘酢肉団子と炒飯のわんぱくプレート
お箸でいただくラタトゥイユ仕立て
コクと旨味のスイートチリカラアゲ
白身魚と野菜の白湯ソース
筍たっぷりチンジャオロース
牛バラと彩り野菜のマヨソース
粗びきウインナーとほうれん草エッグ
旨辛しょうゆもつ鍋
鶏肉のニンニクみそ
ロールキャベツのチーズデミ
白身魚のチーズコチュジャン
鶏つみれと白菜の和酢あんかけ
鶏むね肉の「ゆかり®」から揚げ
九条ねぎと蒸し豚の塩だれ仕立て
春野菜と豚肉の塩麹ソース
チリコンカン
ピリ辛チキン
チキン南蛮
彩り野菜と鶏ささみの辛味ソース
ロールキャベツのスープ仕立て
白身魚の生姜醤油
白身魚のレモン餡
大きなタマゴのてりたまポーク
海鮮スンドゥブチゲ
きのことチーズのトマトハンバーグ
油淋鶏
おろしりんごのポークジンジャー
お肉たっぷり!肉豆腐
にんにく香る!豚肉ときのこの胡麻ソース
アンガス牛のバター醤油ソース
揚げさばの中華風香味だれ
四川風エビのピリ辛
牛肉と里芋の旨だれしょうゆ
おろしソースのハンバーグ
とろ~り半熟卵のトマトリゾット
キーマカレーリゾット
ちゃんぽんスープのもちもち水餃子
イカとじゃがいもの中華風甘味噌がけ
ほっこり優しい肉吸いごはん
ピエトロ特製大豆ミートソースのパスタ
菜の花と桜エビのクリームリゾット
バンズパン(4個)
バターロール(4個)
チョコレートドーナツ(3個)
プレーンドーナツ(3個)
チーズケーキバー(4本)
ガトーショコラバー(4本)
プロテインバー チョコレート(3本)
プロテインバー キャラメル(3本)
おすすめ度 | ★★★★☆ |
1食あたりの価格 | 1食単価599円~(税込) 通算170食利用すれば1食499円(税込)で購入可能! |
セット数 | 6・8・10食から選択可能 |
セット価格 | 6食コース:3,888円 8食コース:4,688円 10食コース:5,690円 |
1食あたりおかずの数 | 4品 |
配送方法・配送料 | 北海道:1,705円 青森県 秋田県 岩手県:1,331円 宮城県 山形県 福島県:1,221円 茨城県 栃木県 群馬県 埼玉県 千葉県 神奈川県 東京都 山梨県:1,056円 新潟県 長野県 :1,078円 富山県 石川県 福井県:979円 静岡県 愛知県 三重県 岐阜県:979円 大阪府 京都府 滋賀県 奈良県 和歌山県 兵庫県:979円 香川県 徳島県 愛媛県 高知県:979円 福岡県 佐賀県 長崎県 熊本県 大分県 宮崎県 鹿児島県:1,078円 沖縄県:2,145円 ※6・8食セットの送料 |
配達エリア | 全国 |
販売会社 | ナッシュ株式会社 |
※食費の目安は1ヶ月に4回お届け、関東へのお届け(送料1,078円)のケース

noshは続けるほど割引率が高くなるnosh clubがかなりお得なので中長期的に宅配食を続けようと考えている人におすすめ!
メニュー数、料理のバリエーションも豊富。。
ナッシュ初回3000円OFFキャンペーン開催中!
初めてナッシュを依頼する方は、3000円OFFでお得に始めることができます!
減塩食のナッシュをお得に始めたい方は、下記公式ボタンからナッシュHPをチェックしましょう!



3位:セブンミール(1食平均塩分3.0g以下)
おすすめポイント
1食平均塩分3.0g以下
減塩を感じない美味しさ!
店舗受け取りなら送料無料!
弁当は店舗受け取りなら送料無料になります。送料をかけたくない方にはおすすめ
和食・洋食・中華からメニュー選択が可能
豊富なメニューから選択が可能で、毎日食べても飽きません。
セット料金 | 1食580円(コースはなし) |
---|---|
おすすめコース | – |
メイン料理の品数 | メイン3品+副菜1品+ご飯 |
送料 | 合計3,000円(税抜)以上でお届け料無料(店舗受け取りの場合は無料) |
※食費の目安 | 23,200円 |
8位:わんまいる(1食塩分3.5g以下)

おすすめポイント
1食平均塩分3.5g以下
献立5食の平均は、塩分3.5g以下・糖質30g以下・400kcal 以下です。
合成保存料・合成着色料なし!
わんまいるは調理工程で、合成保存料・合成着色料を一切使っていません。
安心安全の無添加であるため、お子さんにもおすすめな宅食サービスです。
1品ずつの個包装!
わんまいるの「健幸ディナー」では、おかずが1品ずつ個包装されているのが最大の特徴です。
電子レンジではなく、湯煎や流水解凍で食べるため、食材本来のおいしさを失うことはありません。
※食費の目安は定期便利用時(送料390円)の計算です。

テレビCMも放送されている人気のサービスです!メニューも充実していて、食費も抑えながら利用できるのがGOOD!
おすすめ度 | ★★★★☆ |
1食あたりの価格 | 998円 |
セット数 | 5食 |
セット価格 | 4,990円(初回限定価格) |
1食あたりおかずの数 | 3~4品 |
配送方法・配送料 | 935円(2500円:北海道・沖縄) |
配達エリア | 全国 |
販売会社 | 株式会社ファミリーネットワークシステムズ |
4位:ミールズ(1食平均塩分2.5g以下)
おすすめポイント
1食平均塩分2.5g以下
全メニューで塩分が2.5g以下で塩分を気にしてる方にとてもおすすめです。
野菜量120g以上
メニューには、野菜が多く含まれており1食だけで、1日に必要な野菜量の半分以上を摂取することができます。
カロリー350Kcl以下
ミールズのメニューは全てカロリー350Kcl以下です。またダイエットにも効果的です。
おすすめ度 | ★★★★☆ |
1食あたりの価格 | 599円 |
セット数 | 7・10・14・食から選択可能 |
セット価格 | 7食:4,990円 10食:6,490円 14食:8,990円 21食:13,390円 |
1食あたりおかずの数 | 4品 |
配送方法・配送料 | 990円(北海道:2,490円/沖縄県1,890円) |
配達エリア | 全国 |
販売会社 | 株式会社エブリー |

5位:ベルーナグルメ宅菜便【はなまる御膳】(1食平均塩分1.6g以下)
おすすめポイント
1食平均塩分1.6g以下でしっかり減塩できる
ベルーナグルメ宅菜便のはなまる御膳は塩分平均1.6g、カロリーも平均163kcal、野菜がたっぷり食べられるヘルシーなコースです。和食が好きな方は匠の和ごころ御膳もおすすめ。塩分は平均1.6g、カロリーも180kcalと減塩、低カロリーな内容です。しかも料理は和食のプロが監修しているため、減塩食でも本格的な和惣菜が楽しめるのも嬉しいポイント。どちらも糖尿病など塩分と共に血糖値のケアもしなくてはいけない人にも喜ばれています。
1食538円の安さ!
ベルーナグルメ宅菜便は1回10食セットで配送されます。1食あたり538円、送料もクール便料金220円と送料を合わせても1食あたり560円に納まるのでコンビニ弁当よりも安いのが魅力です。
充実した商品ラインナップ
ベルーナグルメは冷凍弁当以外に冷凍惣菜、常温保存可能なレトルト惣菜など幅広いお惣菜が用意されているので、冷凍庫スペースが無い人にも安心です。
献立は60種類
献立は全部で60種類。毎日食べても飽きずに続けられます。
定期便は月1回、2週に1回から選べる
ベルーナグルメの定期便は1ヶ月に1回お届け、もしくは2週に1回お届けのペースとなります。毎週商品が届いて食べられるか不安な人も、自分のペースで続けやすいです。
セット料金 | 10食5,380円(税込)※定期コース |
---|---|
おすすめコース | はなまる御膳(1食塩分平均1.6g)・匠の和ごころ御膳(1食塩分平均1.6g) |
メイン料理の品数 | 主菜+副菜3品 |
送料 | 220円※送料無料、クール便代金のみ |
※食費の目安 | ■月1回の場合:5,598円 ■月2回の場合:10,976円 |

ベルーナグルメは低価格で商品ラインナップも豊富なので、長く続けていても飽きないのが嬉しいです。宅配食のコストが気になっている人にも満足してもらえると思います。
高齢者向けの減塩食の宅配サービスランキング
高齢者向けの減塩食の宅配サービスを紹介します。
高齢者の方は、減塩だけでなくやわらかい食感などの要素が欲しい方もいらっしゃると思います。
そんなかたのために、やわらか食×減塩食を注文できる宅配サービスを紹介します。
サービス名 | 塩分量 | 料金 | 支払い方法 | 配達エリア | キャンペーン |
スギサポdeli | 2.0g以下 | 7食:5,193円 | クレジットカード | 全国 | なし |
まごころ弁当 | 2.0g以下 | 普通食:450円 糖質カロリー調整食:600円 たんぱく調整食:700円 ムース食:540円 | 小町:320円代金引換・銀行振込 | 全国 | なし |
FIT FOOD HOME | 1.7g以下 | 10食6,156円 | クレジットカード | 全国 | なし |
メディカルフードサービス | 1.7g以下 | 6食5,140円 | 銀行振込・コンビニ決済・郵便振替・口座引落・後払い | 全国 | なし |
1位:スギサポdeli【ヘルシーバランス食】(1食平均塩分2.0g以下)
おすすめポイント
1食平均塩分2.0g以下
スギサポdeliのヘルシーバランス食は1食あたり塩分2.0g以下、カロリー266kcalと低塩分、低カロリーなコースです。
味と食べごたえの評判が良い!
スギサポdeliは制限食でも食べごたえがあって味付けもしっかりしているので塩分を控えていても満足度が高いと評判。減塩食は美味しくない、物足りないといった不満を感じる人にもおすすめです。
コースが豊富だから食事の好みに合わせて選べる
スギサポdeliは一つのコースの中に和食、和洋中、肉メイン、魚メインといったセットが用意されているので、食事の好みに合わせて選べます。
定期コースは毎回5%オフ!
スギサポdeliの定期コースは通常価格の5%オフで購入できます。ヘルシーバランス食の通常価格が4,762円の所、定期コースなら4,524円とお得。さらに管理栄養士への栄養相談が1回無料(通常は月額550円のプレミアム会員登録が必要)で受けられます。
スギサポプレミアムで管理栄養士に栄養相談ができる
スギサポプレミアムは月額550円の有料会員になると5%オフ割引、管理栄養士、薬剤師へのチャット相談が受けられるサービスです。食事やお薬などの相談も気軽にできて、商品代金も定期コースと合わせると10%割引で続けられます。
セット料金 | 7食4,762円 |
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おすすめコース | ヘルシーバランス食(塩分2.0g以下) |
メイン料理の品数 | 主菜+副菜3品 |
送料 | 917円 |
※食費の目安 | ■週7食の場合:5,679円・1ヶ月22,716円 ■週14食の場合:10,441円・1ヶ月41,764円 |
※スギサポdeliは1回の注文で2セットまで同梱(送料917円)できます。

スギ薬局が運営する冷凍弁当サービスです。一つのコースに色々な料理セットが用意されていて、選ぶことができます。また、管理栄養士への栄養相談もできるので、減塩に関する食事の疑問を解消するのにも役立ちます。
2位:まごころ弁当(1食平均塩分2.0g以下)
おすすめポイント
無料試食キャンペーン開催
お試しで0円で注文が可能です。0円で注文が可能なのはまごころ弁当だけです。
食べやすさを配慮した調理方法
個人の都合に合わせて、一口大・刻み・極小などのサイズでカットができる
個別対応可
アレルギーや、おかゆなども無料で対応が可能
セット料金 | 小町 320円 小町(大)400円 普通食(おかずのみ):450円~ 普通食(ごはんつき):500円~ 糖質カロリー調整食(おかずのみ) 600円~ 糖質カロリー調整食(ごはんつき) 650円~ たんぱく調整食(おかずのみ)700円~ たんぱく調整食(ごはんつき)750円~ |
---|---|
おすすめコース | 糖質カロリー調整食 |
メイン料理の品数 | 主菜+副菜3品 |
送料 | 無料 |
※食費の目安 | 16,000円(月) |
3位:FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)【ヘルスミール】
おすすめポイント
おすすめポイント
全メニューでカロリーや塩分に配慮した食事が用意されていますが、しっかり減塩をしたい人は1食あたりの塩分1.5g以下に設定されたヘルスミールがおすすめ。ヘルスミールは主食付きで、もち麦や玄米、十穀米など全粒穀物を使用した栄養価が高く糖質管理にも役立つコースです。
女性の健康管理をテーマにしたサービス
FIT FOOD HOMEは女性が不足しがちなビタミン・ミネラル10種類を重点的に強化したバランスの食事が特徴。特に妊活中や妊婦さんの栄養補給、PMS対策やエイジングケアのサポートまで考えた女性に嬉しいサービスです。
無添加で安心の冷凍弁当
FIT FOOD HOMEは無添加と手作りにこだわったサービスです。体に不必要な成分を一切使用していません。
一流のシェフが作った美味しい食事
一流のシェフによる手作りのおかずが楽しめます、見た目の彩りも良くて食べるのが楽しくなるお弁当です。
定期コースは毎回10%オフ!
定期コースを利用すると毎回10%オフで購入できます。ヘルスミールの通常価格は10食6,156円なので、10%オフになると5,540円とかなりお得です!
セット料金 | 10食6,156円 |
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おすすめコース | ヘルスミール(塩分平均1.5g以下) |
メイン料理の品数 | ごはん付き、主菜+副菜1〜2品 |
送料 | 無料 |
食費の目安 | ■週10食の場合:6,156円1ヶ月24,624円 |

FIT FOOD HOMEは女性の健康管理をテーマにしたサービスです。無添加にもこだわっているので、妊娠中に減塩が必要な人にも安心して食べられます!
4位:メディカルフードサービス【塩分制限食】(1食平均塩分1.7g以下)

おすすめポイント
1食平均塩分1.7g以下
メディカルフードサービスの塩分制限食は1食の塩分は1.7g以下、カロリーも240kcal、コレステロール120mg以下と30代、40代の健康事情に配慮した食事です。
医療・介護食専門メーカーが作った冷凍弁当
メディカルフードサービスは医療・介護食専門メーカーとして厳密な栄養計算で作られた制限食を自社工場で製造しています。
柔軟な配送対応がgood!
メディカルフードサービスは在庫があれば平日の15時まで当日出荷で対応してくれて、定期コースを選ぶと1週間の中で6食、7食、8食、10食、12食、14食から選択できるので、急ぎでまとまった食事が必要な時に便利です。
管理栄養士がメニュー選びをサポート
メディカルフードサービスは管理栄養士が常駐していて、メニュー選びや食事に関する悩みを相談した上でメニューを提案してくれます。
セット料金 | 6食5,140円 |
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おすすめコース | 塩分制限食(塩分1.7g以下) |
メイン料理の品数 | 主菜+副菜3品 |
送料 | 無料 |
お試し | 6食5,140円送料無料 |
食費の目安 | ■週6食の場合:5,245円1ヶ月20,560円 ■週14食の場合:10,983円・1ヶ月43,932円 |

メディカルフードサービスは医療・介護食専門メーカーです。管理栄養士にメニュー選びの相談もできるのでしっかり減塩したい人に安心のサービスです。
5位:食のそよ風【国産プレミアム】(1食平均塩分2.0g以下)
おすすめポイント
1食平均塩分2.0g以下
食のそよ風の国産プレミアムは塩分が1食平均2.0g以下、カロリーも250kcal未満と低塩分、低カロリーな食事です。
国産食材を使ったおかずが食べられる
食のそよ風の国産プレミアムはメインとなる肉や魚、野菜に国産食材を使用。安心・安全に配慮したおかずが食べられます。
PFCバランスの良い食事ができる
食のそよ風はカロリーや塩分に加えて健康維持で大切なたんぱく質、脂質、炭水化物のバランスの良い食事をテーマにしていて、厚生労働省が推奨しているPFCバランスを基に作られています。
メニューが幅広い!
食のそよ風の国産プレミアムは低塩分ながらハンバーグなどの洋食、サバのみぞれ煮やてり焼きといった和食、オイスターソース炒めや油淋鶏など中華メニューも用意されていて一つのセットで幅広い料理が楽しめます。
セット料金 | 10食6,998円 |
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おすすめコース | 国産プレミアム(塩分2.0g以下) |
メイン料理の品数 | 主菜+副菜2品 |
送料 | 980円※定期購入は送料無料 |
お試し | 5食3,499円 |
※食費の目安 | ■週10食の場合:6998円1ヶ月27,992円 |
※食費の目安は定期便利用時の計算です。

国産食材を使った冷凍弁当は味や栄養面だけでなく、食材の安全も重視したい人にピッタリ。しかもPFCバランスの良い食事は塩分やカロリーを控えると不足しやすいたんぱく質、脂質、炭水化物をバランス良く摂ることができます!
6位:ニチレイフーズダイレクト【塩分を控えたい方コース】(1食平均塩分2.0g以下)
おすすめポイント
1食平均塩分2.0g以下
ニチレイフーズダイレクトの塩分を控えたい方コースは1食の平均塩分1.6gと全サービスの中でも低塩分のメニューです。
冷凍食品の大手ニチレイの冷凍弁当
ニチレイフーズダイレクトは冷凍食品の大手ニチレイが運営しているサービスです。冷凍食品加工のノウハウを持ったニチレイのお弁当は味の評判も良いです。
食の好みに合わせたコースが選べる
一つのコースでA〜Cのコース、さらに魚メインのコースも用意されているので年齢と共に肉料理を食べる機会が減ってきた人、魚料理が好きな人に嬉しいコース内容です。
品数が多いから食べごたえがある!
品数が5〜6品と多めで1品を沢山食べるのではなく、色々なおかずを楽しみたい人におすすめですよ。
5,000円以上で送料無料
5,000円以上の購入で通常800円の送料が無料になるため、セット価格が5,000円以上の塩分制限コースは送料無料で続けられます。
セット料金 | 7食5,500円(税込) |
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おすすめコース | 塩分を控えたい方向けコース(塩分平均1.6g) |
メイン料理の品数 | 主菜+副菜4品 |
送料 | 800円※5,000円以上の注文で送料無料 |
お試し | 4食2,980円(税込)・送料無料 |
食費の目安 | ■週7食の場合:5,500円・1ヶ月22,000円 |

ニチレイフーズダイレクトは通常セットに加えて季節に合わせた新メニューが多く、飽きずに続けられます。また主菜にしっかりボリュームがあるので、減塩やカロリー控えめでも食べごたえがあって男性にもおすすめです!
7位:おまかせ健康三彩【塩分コントロールコース】(1食平均塩分2.5g以下)

おすすめポイント
1食平均塩分2.5g以下
塩分コントロールコースは食塩相当量1.3〜2.3g、1.5〜2.5gに設定された2つのコースがあるので減塩の段階に合わせて選べます。
食べごたえがある食事
おまかせ健康三彩は品数が3品ですが、主菜にしっかりとボリュームがあり副菜も食べごたえがあります。また馴染みのある家庭的なおかずが多いので飽きずに続けられます。
1食注文も可能!
おまかせ健康三彩はセット注文だけでなく単品注文もできます。減塩食の味を試したい人や好きな料理を組み合わせて注文したりと目的に合わせて購入できます。
お試しセットが2,052円送料無料
お試しセットは3食で2,052円送料無料と安いので、初めての人にも利用しやすいです。
セット料金 | 7食4,891円(税込) |
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おすすめコース | 塩分コントロールコースA・B(塩分平均1.3〜2.3g、1.5〜2.5g) |
メイン料理の品数 | 主菜+副菜2品 |
送料 | 670円※定期購入は送料無料 |
お試し | 3食2,052円送料無料 |
※食費の目安 | ■週7食の場合:4,891円・1ヶ月19,564円 |

おまかせ健康三彩は宅配食サービス歴が長く安心感があります。お試しセットは3食で2,052円送料無料なので、通販の減塩食を試してみたい人におすすめです!
8位:ミールタイム
おすすめポイント
血液検査の結果から自分にあった食事を提案
電話で相談をすることでミールタイム専属管理栄養士があなたの体にあった食事を提案してもらえます。
4つのコースから選択可能
ヘルシー食・低タンパク質・パワーアップ食・やわらか食から自分にあったコースを選択可能
塩分2.0g以下
どのコース・メニューも塩分2.0g以下
セット料金 | 毎週7食(ヘルシー食ごはん付):16,744円 毎週14食(低たんぱく食おかず):33,488円 隔週14食(低たんぱく食ごはん付):22,316円 毎週21食(ヘルシー食おかず):約50,232円 |
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おすすめコース | ヘルシー食 |
メイン料理の品数 | 主菜+副菜4品 |
送料 | 4,980円以上の場合無料 4,980円未満の場合は950円 |
※食費の目安 | 約50,232円(月) |


妊婦・ママさん向けの減塩食の宅配サービスランキング
妊婦さん・ママさんの食事は、なるべく塩分控えめがおすすめです。
下記では、ママさんにおすすめの減塩の宅配食サービスを紹介します。
サービス名 | 塩分量 | 料金 | 支払い方法 | 配達エリア | キャンペーン |
コープデリ | 2.0g以下 | エネルギー塩分調整食:799円 ご飯:108円 もち麦ご飯:129円 舞菜弁当コース:615円 | クレジットカード・口座振替 | 全国 | なし |
B-Kitchen | 2.0g以下 | 5食×2set:11,491円 5食×3set:14,515円 | 5食×1set:6,048円代金引換・銀行振込 | 全国 | なし |
ヨシケイ | 2.0g以下 | 和彩ごよみ ゆう雅 1,540円前後 和彩ごよみ しき菜 1,050円前後 | ヘルシーミール 2食セット1,250円現金・口座引き落とし・クレジットカード | 全国 | なし |
タイヘイ | 2.2gg以下 | 【冷凍】ヘルシー御膳おかずAコース5食(都度購入)3,780円 | 【冷凍】ヘルシー御膳おかずAコース5食(都度購入)3,880円代引き支払い・クレジットカード | 全国 | なし |
1位:コープデリ(1食平均塩分2.0g以下)
おすすめポイント
1食平均塩分2.0g以下
全メニュー塩分2g以下で塩分を控えたい方におすすめ
カロリー250Kcal以下
低カロリーで肥満防止が期待できます。ご飯もセットで依頼が可能
1日単位で配達が可能
冷蔵で配達を行い、都合よく利用することができる
セット料金 | エネルギー塩分調整食:799円 ご飯:108円 もち麦ご飯:129円 舞菜弁当コース:615円 |
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おすすめコース | エネルギー塩分調整食 |
メイン料理の品数 | 主菜3品 |
送料 | 6,000円以上で |
※食費の目安 | 31,960円(円) |
2位:B-Kitchen(ビーキッチン)塩分1.4g以下
おすすめポイント
1食塩分1.4g以下
業界屈指の塩分の少なさ!
PFCバランスが良い
タンパク質(Protein)、脂質(Fat)、炭水化物(Carbo)のバランスを考えて作られている
管理栄養士&女性専用フィットネスジム「Confit」のW監修
ボディメイクを頑張る女性の方におすすめです。一般女性の健康体型体重を指標としたPFCバランスのお弁当を提供
セット料金 | 定期コース(2週に1回)5食×1set:5,443円 定期コース(2週に1回)5食×2set:10,886円 定期コース(週1回)5食×1set:5,140円 お試し料金 5食×1set:6,048円 5食×2set:11,491円 5食×3set:14,515円 |
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おすすめコース | 塩分ケア(塩分2.0g以下) |
メイン料理の品数 | メイン1品+副菜2品+ご飯 |
送料 | 770円(週1回5食×1setの場合は無料) |
※食費の目安 | 21,772円 |
3位:ヨシケイ(1食平均塩分2.0g以下)
おすすめポイント
1食平均塩分2.0g以下
1日の摂取食塩相当量(目標量)を6.5g未満になるように設定させています。
カロリー 240kcal±10%
低カロリーで、糖質制限・ダイエットにも効果的
糖質15g以下
低糖質ながら味付けはしっかりとしていて絶品です。
セット料金 | ヘルシーミール 2食セット1,250円 和彩ごよみ ゆう雅 1,540円前後 和彩ごよみ しき菜 1,050円前後 |
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おすすめコース | ヘルシーミール |
メイン料理の品数 | 主菜+副菜3品 |
送料 | 無料 |
※食費の目安 | 25,000円(月) |
4位:タイヘイ(1食平均塩分2.2g以下)
おすすめポイント
1食平均塩分2.2g以下
糖尿病専門医が監修を行っており、健康にとてもよいです。
メニューお任せでお得に注文が可能
メニューをお任せ注文することで1個当たり708円で注文が可能です。
飽きがこない豊富なメニュー
豊富なメニュー数で毎日食べても飽きがこないメニューを提供しています
セット料金 | 【冷凍】ヘルシー御膳おかずAコース5食(都度購入)3,880円 【冷凍】ヘルシー御膳おかずAコース5食(都度購入)3,780円 【冷凍】ヘルシー御膳おかずAコース7食(都度購入)5,350円 【冷凍】ヘルシー御膳おかずAコース7食(都度購入)5,050円 【冷凍】ヘルシー御膳おかずAコース14食(都度購入)10,400円 【冷凍】ヘルシー御膳おかずAコース14食(都度購入)9,980円 |
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おすすめコース | 【冷凍】ヘルシー御膳おかずコース |
メイン料理の品数 | 主菜+副菜4品 |
送料 | 715円〜1,760円 |
※食費の目安 | 15,200円(月) |

ご家族に1人でも減塩にする方がいると、料理も分けて味付けをしたり…忙しい毎日で徹底管理するのは大変ですよね。
そんな時に減塩食の宅食サービスを利用することをおすすめします!宅食サービスなら必要な分だけ減塩食を注文できるので、普段外食が多い方は、健康管理のために週に数回ほど減塩するなどのコントロールもできちゃうのです。
健康な人も安心できない?日本人は塩分の摂りすぎ傾向

現在、塩分制限が必要という人だけでなく、健康な人も将来の健康を考えると減塩食を始めるメリットがあります。
日本人は元々、塩分が多い食生活です。
例えば、
- 調味料として塩や醤油を多く使う
- 昆布などの海藻類、魚の塩焼き、塩漬け、漬物や味噌など塩分が多い食べ物を好む
- ライフスタイルの欧米化に伴いジャンクフードなど塩分やカロリーが多い食事が増えた
このように、元々、塩分が大好きな日本人はさらに塩分の摂りすぎ傾向にあります。そのため、高血圧予備軍がとても多く、国民の2人に1人が血圧が高めと言われています。
- 高血圧は平常時の血圧が高い状態
- 血圧数値:診察室血圧140/90mmHg・家庭血圧135/85mmHg
- 正常血圧が120~129/80mmHg未満以上の人は食生活の見直しが必要
高血圧になると心臓病や脳卒中、動脈硬化のリスクが高まる他、糖尿病、メタボリックシンドローム予備軍になってしまう可能性が高まると言われています。
1日の塩分摂取量目安

高血圧対策をする上で減塩は基本的な対策方法です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)」のガイドラインでは1日の塩分摂取量(ナトリウムなど食塩相当量)の目標量が定められています。
- 18歳以上の男性:ナトリウム推定平均必要量6g・目標量を8g未満
- 18歳以上の女性:ナトリウム推定平均必要量6g・目標量を7g未満

日本人の平均塩分摂取量は約12g前後と言われています。この食生活を続けると年齢を重ねていくうちに高血圧になる可能性が高まってしまいますね。
1日の食塩摂取量を抑えるコツ

減塩を目標にする場合、食塩を1日約6g以下に抑えるようにアドバイスされることが多いです。
この場合、日々の食事で意識しないとあっという間に塩分の摂りすぎになってしまいます。
- うどん、そば、ラーメンの汁・スープを残す
- 醤油、めんつゆを減塩タイプに変える
- 塩分が少ないマヨネーズ、ケチャップ、ソースなどを合わせて塩や醤油を使う量を減らす
- 酢やポン酢、レモン汁、出汁を使って味にメリハリを付ける
- 外食では丼、チャーハン、ピラフなどは塩分が多いので避ける、家では塩を少なくする
- お寿司は醤油を付ける量を減らす、もしくは付けずに食べられるメニューを選ぶ
- 漬物、佃煮、梅干しは控える、もしくは減塩タイプを選ぶ
- ハムやウインナー、かまぼこ、魚の開き干しは塩分が多いため控える

塩分を控えた食事は自分で作ると最初は物足りなく味気ないと感じる人が多いですが、薄味に慣れることが第一歩です。

高血圧は、心臓や血管に負担をかけ、動脈硬化や心筋梗塞、脳卒中などの生活習慣病のリスクを高めるため、
自身で普段の食生活を振り返って塩分過多になっていないかチェックしてみましょう!
塩分制限に減塩食の宅配サービスを利用するメリット


父が和食好きで味の濃いおかずが好きなので、減塩して美味しく食べられる食事を作るのが難しいです。

減塩食の宅配サービスなら出汁や調味料、調理法を駆使して自分で作るのとは一味違う美味しい和食が楽しめます。普通なら味が薄くなりがちな和食も美味しく食べられるのも減塩食の宅配サービスを利用するメリットですよ♪

妊娠中に塩分を控えるように言われたんだけど、家族と別に自分の食事を調整するのが大変。。

私も妊娠中にお医者さんから塩分管理を勧められることがありました。でもお腹が大きい中で家事をする手間を減らしたいのに、自分だけ別の味付けにするのは大変。冷凍弁当サービスは主菜と副菜のセットで届くから食事の準備いらず。
しかも7食セットなどまとまって届くので料理をするのが大変な日のストックとして自分だけでなく家族の食事としても活用できました!
- 目標の塩分摂取量に収めるのが楽、1食の塩分2g以下も可能
- 減塩食を作る手間を解消
- 全国配送対応なので住んでいる地域に関係なく管理栄養士が監修した食事ができる
- 冷凍保存が可能なので賞味期限が長く、ストックとしても便利
- 火を使わずに食事の準備できる
面倒な塩分計算が不要!
塩分量やカロリーなどを制限されることが多い高血圧や糖尿病、腎臓病、妊娠中の健康管理では自分で献立を考えながら塩分を抑えなくてはいけません。
家族に1人だけ塩分制限が必要な時に一人分だけ減塩食を作るというのも負担になってしまう人もいますよね。
減塩食の宅配サービスは管理栄養士が1日の塩分摂取量に収まるように計算した献立です。
栄養バランスにも配慮されているので面倒な塩分管理や食事作りの負担を解消してくれます。
調理の手間が少ないから高齢者や忙しい人にも便利
通販の宅配食は冷凍でのお届けが基本です。賞味期限も長く、食事のストックとしても役立ちます。
また食べる時には電子レンジで温めるだけなので、高齢者の一人暮らし、独身や単身赴任中の方にも便利です。
いつでも好きな時に食べることができる
宅配の減塩食には、冷凍タイプのものがあります。
一度に複数食届くので、自宅の冷凍庫で保存することができるのです。
自炊の場合は、食べたいと思っても調理する時間がかかってしまいます。
さらに、メニューにこだわるのであれば、食材の調達もしなくてなりません。
冷凍タイプの宅配弁当であれば、いつでも好きな時に食べられます。
また、メニューも豊富なので、飽きることなく食事を楽しめますよ。
減塩以外にも栄養バランスが良い
宅配弁当は、管理栄養士や料理人が監修を行っていることが多いです。
塩分量だけでなく、カロリーや脂質まで調整されていて、全体的な栄養バランスが良くなるように作られています。
つまり、減塩だけでなく健康的な食事を摂ることができるのです。
減塩食の宅配サービスを選ぶポイントは?

沢山ある減塩食の宅配サービスを選ぶ時に価格や味に加えて注目したいのが
- メニューの豊富さ
- アレルギー対応
- 初めての人が試しやすいセットやコース、初回割引特典がある
- 定期コースの利用に自由度がある
- 継続していく中でお得な特典がある
これらは自分の好みや生活スタイルに合った宅配サービスを見つける重要な比較ポイントです。
メニューの豊富さ
減塩食の宅配サービスは食事作りの負担を減らしたり、献立を考える手間、食事管理が楽になるというメリットはありますが、メニューが少ないと同じような食事になってしまい飽きてしまいます。
宅配サービスは各社で最低20〜30種類、多くて60種類の献立メニューを用意しています。長く続けるならメニューが多いサービスを選びましょう!

地元の宅配弁当を利用していたけど、続けていると飽きてしまった経験があります。

同じサービスを続けているとどうしても味に飽きてしまうので、複数のサービスを使い分けるのもおすすめ!
アレルギー対応
人によっては食品アレルギーを持っている場合もありますよね。そんな人でも安心して利用できることも大切です。
宅配食サービスは献立がおまかせになっていて会社側が決めていることが多いので、その中でアレルギー食材に対する対応をしてくれるサービスがあると安心です。
- nosh:マイページ内でアレルギーフィルターの設定ができ、注文料理をプラン内で選択できるのでアレルギー食品が含まれる献立を避けることが可能
- ウェルネスダイニング:事前にアレルギー食品を伝えておくと主菜のみアレルギー食材を除いたおかずに変更してくれる
初めてでも試しやすいセットや初回割引特典がある
初めて減塩食の宅配サービスを利用する時には、価格や味、ボリューム、システム面など、続けていく上での相性が気になる面があります。
そんな時にはお試しセットや初回購入時に割引があるサービスを試してみるのがおすすめ。
各サービスではお試しセットの他に、初回注文時に送料無料、商品自体の割引、クーポン割引などが用意されていたりと実質的な割引につながる特典もチェックしたいですね。
各社のお試しセット・割引特典
サービス名 | 特典内容 |
メディカルフードサービス | お試しセット有り・送料込み |
食のそよ風 | お試しセット有り |
ワタミの宅食ダイレクト | お試しセット有り(送料無料) |
nosh | 初回3,000円割引・メールでクーポンプレゼント |
ウェルネスダイニング | 初回送料無料・クーポン有り |
食宅便 | 会員ランク制度(ポイント還元) |
おまかせ健康三彩 | お試しセット有り(送料無料) |
ベルーナグルメ宅菜便 | お試しセット有り・定期コース送料無料 |
つるかめキッチン | 定期コース送料無料 |
ニチレイフーズダイレクト | 各コースお試しセット有り(送料無料)・5,000円以上送料無料 |
定期コースの利用に自由度がある
宅配食を継続して利用する時は毎回注文をする手間が要らない定期コースを利用するのが一般的です。
定期コースは送料無料や商品代金の割引特典がついていることも多いのでその都度注文するよりもコストが抑えられます。
ただし定期コースを利用する場合、
- お届けのスキップ、休止、解約に関する回数縛りが無い
- お届け頻度が週1回、隔週、月1回など複数用意されていて変更も可能
- 日時指定が可能
というように定期コースの利用に自由度がある方が、生活スタイルに合わせて継続しやすいです。
このページでご紹介している減塩食の宅配サービスはお届けペースが複数用意されていて、時間指定も可能なものばかりです。

継続利用していく中で使い勝手が良いサービスはnoshです。
noshは基本定期便での利用となりますが、利用回数縛りはありません。
2回目以降の休止・解約も可能。スキップの回数制限もなし。
日時指定やお届け頻度も週1回、隔週、月1回用意されていて、変更は公式サイトのマイページ内で簡単に手続き可能できるので自分のペースで切り替えできます。
継続利用でお得な特典がある
宅配サービスを長く続けるなら継続特典が多い方が嬉しいですよね♪宅配サービスの中には継続特典が用意されているサービスがあるのでチェックしましょう。
- nosh:最大16.5%OFFになるnosh club特典あり
- 食宅便:会員ランク制度(ポイント還元)
- ニチレイフーズダイレクト:会員特典・ポイント制度有り
減塩食を注文する際の注意点
減塩食を注文する際の注意点を紹介します。
特に初めて宅配弁当サービスを利用する方は是非参考にしてください
受け取り方法はどのような形か
受け取り方法は、宅配弁当を注文する際に必ずチェックしたほうが良い項目です。
受け取り方法は、「対面受け取り」「宅配ボックス」「置き配」があります。
基本的に宅配弁当は冷凍です。
冷凍なので、原則対面受け取りが基本です。
従って配達日には必ず自宅にいないといけません。
普段、なかなか自宅にいない方は注文時にどのような形で受け取りになるか注意が必要です。
お弁当のサイズ

お弁当のサイズも注文前に必ずチェックするべき項目です。
なぜなら、宅配弁当サイズは意外と大きく冷凍庫に入りきらない可能性があるからです。
届いた時に、冷凍庫に入りきらない!というトラブルを防ぐためにもお弁当サイズの確認・冷凍庫のスペースの確保を行いましょう。
ウェルネスダイニング
縦15cm×横20cm×高さ3.5cm
ナッシュ
横18.0cm×縦16.5cm×高さ4.5cm
メニューの種類
メニューの種類も宅配弁当を選ぶ際に必ずチェックしておきましょう。
減塩食となるとどうしてもメニューのレパートリーが狭くなりがちです。
毎回のメニューが同じだと、長期で継続することができないですよね。
なるべく多くメニューが合った方が飽きがこないのでサービスを選ぶ際は要チェックです。
配達エリア内か
多くの宅配弁当サービスは、基本的には全国対応です。
ですが、一部のサービスは地域限定の場合があります。
注文をする前に自分の地域が配達エリアか確認をするようにしましょう。

減塩食・高血圧食の宅配サービスに関するQ&A

減塩食の宅配サービスに対して、疑問に思いやすいことをまとめました。
ぜひ参考にしてみてください。
お弁当は、冷凍それとも常温で届く?
A.冷凍の場合も常温の場合もあります。
利用するサービスごとにお届け状態が違います。
賞味期限に関わるので、お届け状態はしっかりチェックしておきましょう。
支払い方法は、何がある?
A.サービスごとに違います。
定期便であれば、クレジットカード支払いができるところが多いです。
後払いできるところもあるので、必要に応じて利用しましょう。
宅食の賞味期限はどのくらい?
A.常温であればその日中、冷凍であれば数ヶ月もつことが多い。
賞味期限はお届け状態によって変わります。
ストックしたい場合は、冷凍状態のものを選びましょう。
ご飯はついているの?
A.ないところが多いです。
基本的にはお惣菜のみです。
ご飯付きを選択できるサービスもあるので、自分の需要に合わせて利用しましょう。
高血圧が心配な方は、オンライン診療サービスを活用しよう

高血圧を誰かに相談したい・病院で長い時間待ちたくないという方は、オンライン診療サービスの「イーメディカル」がおすすめです。
「イーメディカル」とは、高血圧に特化したオンライン診療サービスで、スマホ1つで血圧の管理、オンライン診療の受診、薬を自宅まで配達してもらえるサービスです。
初回の医師とのオンライン相談はなんと「無料」なので、まずは試してみてはいかがでしょうか?
下記がサービスの特徴です。
- 通院不要・スマホで完結
- 保険適用で初診からオンラインで受診可能
- 薬はご自宅まで郵送
- オムロンヘルスケア社製の最新血圧計が無料貸与
- 血圧データがお手元のスマホと医療チームの管理画面に自動連携
- 専門チームによる血圧データのモニタリング・治療体制
料金は月額1,980円+診療・薬代(保険適用)で始めるハードルが低いです。
下記が診療・薬が必要な場合の合計金額の例です。

※月ごとの支払い目安は月額の1,980円を含んだ金額です。
※高血圧のほか、脂質異常症・高尿酸血症・アレルギー(花粉症)の処方の対応もしていますので、オンラインでの医師とのお話の際にご相談ください。
※降圧薬治療が必要な方にのみ処方を提供しております。血圧データのモニタリングとチャット相談のみ・診療ありで処方無しなど皆様の状態に合わせてご利用いただけます。
減塩食を食べているけどなかなか血圧が下がらない・気軽に診察ができるお医者さんが欲しい。そんな方は是非、イーメディカルの無料オンライン相談を活用してみましょう。
減塩食・高血圧食の宅配なら塩分制限の食事管理が楽になる!
塩分制限が誰でも簡単にできる減塩食の宅配サービスをご紹介しました。
- 塩分管理と糖質管理を同時に進めるなら「ナッシュ」
- メニューが豊富で味の評判が良くコスパも優秀な「まごころケア食」
- 冷凍弁当以外の商品も豊富で料金も安い「ベルーナグルメ」
- 制限食の評判が良く管理栄養士相談を無料で利用できる「ウェルネスダイニング・スギサポdeli」
上記の4つのサービスがそれぞれの目的に合わせて利用しやすいと感じました!
ご家族の減塩食作りに息詰まって負担に感じているなら、是非、減塩食の宅配サービスの活用を検討してみてください。
作る人、食べる人両方に負担が少なく美味しく塩分控えめな食生活が始められるのでおすすめです。
減塩食以外にも、健康的な食生活を始めたい方におすすめの宅配サービスを下記にご紹介します。

出産後の体調管理や食事作りの負担を減らしてくれるおすすめサービスはこちら


減塩食の宅食サービスなら手軽に塩分控えた食事が楽しむことができるので、浮腫みやすい女性や、外食の多い男性など幅広い層にぴったりなサービスといえます。
参考サイト