GREEN SPOON（グリーンスプーン）の評判・口コミは？利用方法から特徴など一挙ご紹介！

2024年6月25日

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「GREEN SPOON（グリーンスプーン）」って聞いたことありますか？
グリーンスプーンは野菜をたっぷり使った冷凍おかずの宅配サービスです。

普段野菜を摂りたいと思いながらも、買い出しの時間や料理の時間が無くて諦めることが多いですよね。

忙しくてもバランスの良い食事が摂りたい方、外食やコンビニばかりで野菜が十分摂れていない方に、グリーンスプーンはぴったりです。

この記事では、そんなグリーンスプーンの魅力をたっぷりご紹介します。

グリーンスプーンを初めて知った方も、これから使ってみたい方も、ぜひ参考にしてみてくださいね。

GREEN SPOON（グリーンスプーン）の特徴

グリーンスプーンとは、ヘルシーミールの宅食サービスです。

「メインディッシュ」「スープ」「サラダ」「スムージー」の4メニューを取り扱っており、1つに絞って購入することも、各メニューを組み合わせて購入することもできます。

数分の簡単な調理で済むので、忙しい時でもいつでもすぐに食べることができます。

瞬間冷凍した多種多様な食材が届く

グリーンスプーンの最大の特徴は野菜をふんだんに使ったメニューです。

メインディッシュであれば、野菜だけではなくお肉やお魚など、様々な食材を使用しているので、満足感のあるお食事をすることができます。

全てのメニューに複数の野菜が入っており、ビタミンなどの様々な栄養素を摂取することができます。

出来上がった料理ではなく、食材そのものを瞬間冷凍しているので、美味しさや栄養を逃さずに閉じ込めているのが特徴的です。

ヘルシーかつ栄養価が高い食事を簡単に摂れる

グリーンスプーンが利用者から愛されている理由は、栄養価の高い食事が簡単に食べられるからです。

健康を意識し始めて野菜を摂ろうとしても、なかなか上手くいかないことが多いです。
毎日栄養素を計算しながら食事を準備することは、思った以上に時間と労力を費やします。

レシピを考えて、食材を買いに行き、下処理から調理までこなすのはとても難しいです。
特に一人暮らしをしている方や、共働きの家庭は忙しくてご飯の準備に割く時間が少なくなりがちです。

グリーンスプーンなら、レンジで5分チンすればすぐに健康的な食事を食べることができます。

豊富なメニューを自由に組み合わせられる

前述した通り、グリーンスプーンは「メインディッシュ」「スープ」「サラダ」「スムージー」の4種類を取り扱っており、40種類以上のメニューがあります。

後ほど説明しますが、グリーンスプーンはボックス式で注文することになります。

8食セット・12食セット・20食セットのように、お届け食事数を選ぶことができ、好きなメニューを自由に組み合わせて注文します。

つまり、8食セットの場合、メインディッシュを8つ頼んでもいいし、スムージーを8つ頼んでも良いのです。
もちろん、メインディッシュ2つでサラダ6つでもいいという事です。

自分の気分や体の状態に合わせて組み合わせるのもいいです。

食品添加物を使っていない

グリーンスプーンは、独自の基準で食材を厳選しており、食材の安全性にはとてもこだわっています。

野菜は多数の品種・産地から高品質で安全なものを厳選して使用しています。
肉や魚なども添加物が使用されていないものを選び、自社工場で加工しています。

また、食材本来の美味しさを最大限活かすため、化学調味料・保存料・合成甘味料・着色料などの食品添加物の使用を控えています。

グリーンスプーンは食材の品質と安全性にとてもこだわっているのです。

パッケージがオシャレである

グリーンスプーンのパッケージのデザインはとてもオシャレです。

SNSでシェアしたくなるような、かわいらしいイラストが描かれています。

他の宅食サービスでは見られないようなパッケージなので、友人や家族へのプレゼントにもおすすめです。

疲れていても、オシャレなパッケージで毎日の食事タイムが楽しくなること間違いありません。

GREEN SPOON（グリーンスプーン）の評判は？

では、実際にグリーンスプーンを利用している方々の評判はどうでしょうか。

ここには皆さんの口コミを載せておきます。

私は社会人で働きながら競技スポーツをしていますが、なかなか自炊する時間が取れず、見つけたのがこちらのサービスです。タンパク質を多く摂りたかったのですが、いくつかの質問に答えるだけで、スープを選び出してくれました。
このサービスには感謝しかありません。

自然の素材だけで作られてるところも好きです。
診断で苦手なものは省いてくれるので、嫌いな味が来ることはないです。
宅配が届いて開けたときの可愛さには癒されました。
集中的にダイエットするときなんかにも、いいんじゃないかな。

ここで使用されている野菜の鮮度が高いことが気に入っている点です。
野菜への苦手意識もなくなり、美味しく摂れるので、継続して利用したいと思います。

GREEN SPOON お試しで今日届いたので早速食べてみたけど、野菜中心で低カロリー低糖質なのにボリュームはしっかりあって満足感がある。しばらく続けてみようかな

GREEN SPOON（グリーンスプーン）の口コミまとめ

口コミをまとめてみると

苦手なものを省いてくれる
ダイエットに向いている
パッケージがかわいい
野菜が新鮮
ボリュームがある

など、身体づくりやダイエットに向いているという口コミが比較的多く見られました。

ボリュームがしっかりあるため、ダイエット中でも満足感のある食事を摂ることができそうですね。

GREEN SPOON（グリーンスプーン）のメニューは？

前述したとおり、グリーンスプーンには、4種類のメニューがあります。

2020年3月に一人一人に合ったパーソナルスムージーのサービスとして登場し、すぐにSNS上で口コミが広まりました。

メインディッシュやサラダなどのメニューも展開し、現在話題沸騰中のサービスです。

メインディッシュ

グリーンスプーンのメインディッシュは、夕飯のおかずを増やしたい方や、しっかり食べたい方におすすめです。

メインディッシュの作り方

中身をお皿に移し替える
ふんわりラップをする
電子レンジで5分間加熱する

洋食中心のメニュー展開で、「洋食」「和食」「中華」「エスニック」の4タイプがあります。
洋食が好きな方にピッタリなメニューがたくさんあります！

お皿1つで準備が済んでしまうので、楽に夕飯の準備をする事ができます。
また、使い捨てトレーではないので、ゴミがかさばる心配もありません。

基本的には350kcal以下に抑えられているので、食事制限している方にもおすすめです。

スープ

グリーンスプーンのスープは、野菜がゴロゴロ入っている栄養たっぷりのスープです。

スープの作り方

パウチの中に水・牛乳・豆乳のいずれかを100cc入れる
パウチをしっかりもみほぐし、耐熱容器に移し替える
ラップをかけずに、電子レンジで加熱し、よく混ぜる
※鍋を使用する際は、弱火で加熱してください。

水・牛乳・豆乳でアレンジできるのが嬉しいポイントです。

さっぱり食べたいときは水、濃厚なスープが飲みたい場合は牛乳・豆乳と、気分に合わせて調理できるので、味に飽きが来ません。

ダイエットで食事制限を考えている方は、夕飯をスープに置き換えるのもいいですね。

サラダ

グリーンスプーンのサラダは、電子レンジで温めて食べるホットサラダです。

サラダの作り方

パウチを開けて中身をもみほぐす
中身を耐熱容器に移す
記載されているW数・時間レンジで温める
しっかり混ぜて完成

ホットサラダは冷たいサラダとは違い、体を温めつつ消化にもいいのが特徴的です。

また、加熱で柔らかくなった野菜は、生野菜より食べやすいため、無理なくたくさんの野菜を食べられるようになります。

お好みでオリーブオイルや粉チーズをかけるとより本格的な味わいになります。
スープと同様に、一食をサラダに置き換えるのもいいですね。

スムージー

グリーンスプーンのスムージーは、発売当初から大人気の商品です。

スムージーの作り方

カップ（またはパウチ）の中に水・牛乳・豆乳などの飲み物を、食材が浸かる程度入れる
カップ（またはパウチ）を軽くもみほぐす
ミキサーに移し替える
60秒程度ミキサーにかける
好きな容器に移し替えて完成

グリーンスプーンのスムージーは、食材と一緒に水や牛乳などを組み合わせるだけで美味しくできます。
ミキサーやハンドブレンダーの使用が必須になるので、注文する前にあらかじめ確認しておきましょう。

スムージーはボリュームが結構あるので、置き換えダイエットでもおなかにしっかりたまるのでおすすめです。

GREEN SPOON（グリーンスプーン）がおすすめな人

それでは、グリーンスプーンがおすすめな人をご紹介します。

以下の特徴に当てはまる方は、グリーンスプーン向きなので、ぜひ利用してみてください。

バランスの良い食事でダイエットしたい方

必要な栄養素はしっかり取りたいけど、ダイエット中は何を食べていいかわからない方には、グリーンスプーンがおすすめです。

カロリーや脂質・糖質が抑えられているにもかかわらず、ビタミンなどの栄養素はしっかり摂れます。

また、家族がいる方でダイエットをしたい場合、家族と食事を分ける必要がありますよね。
グリーンスプーンはそんな方たちの味方にもなってくれます。

自分の分だけ注文すれば、簡単に家族とお食事を分けることができます。
みんなで同じ食卓を囲んでも、ダイエットがうまく進むのです。

健康的にダイエットしたい方には、グリーンスプーンがおすすめです。

野菜不足が気になる方

普段の食事で野菜が不足しがちな方にも、グリーンスプーンがおすすめです。

野菜を買ったり、下処理したりする手間がなく、自分に必要な栄養素が入っている野菜料理を食べることができるのです。

スーパーでは見かけないような珍しい食材や、スーパーフードも取り扱っているので、いつもと違う野菜が食べられるのもおすすめポイントです。

忙しくて食事を準備する時間が無い方

忙しくて食事を準備する時間がない方にも、グリーンスプーンがおすすめです。

電子レンジでお食事の用意ができるので、いつでもすぐに食べることができます。

食事にかけられる時間が無くても、しっかりと野菜中心な食事ができるのが、グリーンスプーン最大の特徴です。

GREEN SPOON（グリーンスプーン）の注文の仕方

ホームページから注文を始める

GREEN SPOONのホームページに入ったら、ページを一番下までスクロールします。
緑色の「今日からはじめる」ボタンをクリックしてください。

購入プランと配送頻度を選ぶ

下記のような画面が出てきたら、「定期購入」か「単品購入」かを選んでください。
筆者の画面は、定期購入の画面です。

届ける食数と頻度を選択したら、「メニューを選ぶ」ボタンを押してください。

メニューを選ぶ

プランを選択したら、好きなメニューを自由に組み合わせて選んでください。
メニューを選び終わったら、右下の「注文確定にすすむ」ボタンを選びましょう。

お届け先情報と支払い情報入力

最後に、お届け先情報と支払い情報の入力を求められます。

amazon payを使う場合は、amazonのログイン画面に飛びます。
クレジットカード支払いをする場合は、氏名と郵便番号の入力に進みましょう。

メールとパスワードの入力が終わると、支払い方法の入力を求められます。
「クレジットカード」「後払い決済」「楽天ペイ」から選べるようですね。

お届け日の選択を終えたら、「注文を確定する」ボタンを押してください。

以上がグリーンスプーンの注文の仕方です。

GREEN SPOON（グリーンスプーン）の料金と送料

グリーンスプーンの料金と送料をまとめました。
利用を考えている方は、ぜひ参考にしてみてください。

定期購入の料金

購入プラン	S BOX　(8～11食)	M BOX　(12～19食)	L BOX　(20～28食)
メインディッシュ（税込）	916円	842円	811円
スープ（税込）	883円	812円	782円
サラダ（税込）	869円	799円	769円
スムージー（税込）	818円	753円	724円

単品で買うよりも定期購入の方が安くなります。
S BOXなら単品4食の13%オフ、M BOXなら20%オフ、L BOXなら23%オフで買うことができます。

継続的な利用を考えている場合は、定期便を購入するようにしましょう。

定期購入の送料

配送地域	S BOX　(8～11食)	M BOX　(12～19食)	L BOX　(20～28食)
全国（税込）北海道・沖縄除く	990円	990円	990円
北海道（税込）	1,474円	1,474円	1,760円
沖縄（税込）	2,420円	2,420円	3,190円

グリーンスプーンは、注文するときに送料がかかります。
定期購入の送料は、以上の通りです。

定期購入なら、北海道と沖縄を除く全国への送料は一律990円です。

単品購入の料金

購入プラン	単品4食	単品8食
メインディッシュ（税込）	1,053円	1,022円
スープ（税込）	1,015円	985円
サラダ（税込）	999円	969円
スムージー（税込）	999円	912円