「フリスクをたくさん食べたらお腹が痛くなった」
「フリスクを食べ過ぎるとガンになるって本当？」
このようなお悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか？
当記事では、フリスクの食べすぎることで体に起きるデメリットを紹介します！
是非参考にしてください！
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フリスク・ミンティアは食べ過ぎてはいけない！主な健康被害5選
フリスクは、その爽やかな風味と口の中での爆発的な爽快感から、多くの人から人気があります。
1粒がとても小さいのでずっと食べてしまうことがありますよね。
しかし、食べ過ぎには注意が必要です。
フリスクは、大量に食べてしまうと健康に害を及ぼす可能性が大です。
以下は、フリスクを過度に摂取することによる主な健康被害の一覧です。
味覚障害になる
フリスクは強力なメントール成分を含んでおり、口の中でのスースーとした感覚が特徴です。
しかし、過剰な摂取は味覚障害を引き起こす可能性があります。
この味覚障害は人工甘味料によるものです。
フリスクに使用されているアスパルテーム・フェニルアラニン化合物は砂糖の約200倍の甘味があり、この甘さに慣れてしまうと天然甘味料だと甘さが物足りずに味覚障害になってしまう可能性があります。
食べ過ぎには注意し、適度な摂取が大切です。
口臭がきつくなる
フリスクを食べることで口の中は爽やかに感じますが、過度な摂取は逆効果になり、口臭を強化することがあります。
これは、フリスク内に含まれるソルビトールはという物質が影響しています。
この成分は、体内で吸収されづらく大量に摂取することで胃が荒れてしまうことがあります。
よって、口臭がきつくなることがあります。
フリスクを食べることによる口臭改善は一時的なものです。
よって、食べすぎには注意しましょう。
お腹を壊す可能性がある
フリスクには糖アルコールが含まれているため、過度な摂取が消化器系に影響を与えることがあります。
ソルビトールとショ糖エステルは、吸収されづらい特徴があるので大量摂取することでお腹を壊すことがあります。
お腹の不調を避けるために、摂取量に気を付けましょう。
体重増加
フリスクは低カロリーのイメージが強いですが大量に摂取することで肥満のリスクが高まります。
人工甘味料は、摂取しても血糖値が上がらないためいつまでも食べ続けることができます。
よって、知らない間に体重が増加していたこともあります。
なぜフリスク・ミンティアを食べ過ぎてはいけないのか？理由を解説
ここからは、体調不調以外の理由でなぜフリスクを食べ過ぎてはいけないのか？
そもそもフリスクは、人工甘味料の塊です。
人工甘味料に関しては、下記で詳しく解説します。
また、食べ過ぎることのリスクも合わせて紹介します。
人工噛甘味料が含まれているから
先程紹介した通り、フリスクを食べ過ぎて体調不調になる全ての原因が人工甘味料です。
人工甘味料は、体内で吸収が難しい物質などもあり全てを体内で処理するのが難しいです。
また、人工甘味料を摂取することで生活習慣や糖代謝に影響を及ぼすことがあります。
よってなるべく普段口にするもので人工甘味料を摂取しないことをおすすめします。
依存症になってしまう可能性がある
先程紹介した通り、人工甘味料には砂糖の200倍の甘味があります。
フリスクなどで毎日砂糖200倍の甘味に慣れてしまうと、天然甘味料の甘味では物足りなくなってしまいます。
よって、だんだん人工甘味料の甘味で無ければ満足できない体質になり依存症になってしまいます。
さらに恐ろしいのが、人工甘味料への依存は自分ではなかなか気づきづらいという特徴があります。
よって、フリスクがいつもポケットの中にあるという状態が出来上がるのです。
食べ過ぎNG!1日に摂取してよいフリスク・ミンティアの量
常に口の中にフリスクがないと、落ち着かないという方もいらっしゃると思います。
大量摂取をすることで、体調悪化のリスクもある中どのくらいまで1日にフリスクを食べて問題ないのでしょうか？
下記で詳しく解説します。
1日10～15粒が目安
一般的に、1日に摂取してよいフリスクの量は約10～15粒が適切とされています。
この量を守ることで、フリスクの爽やかな味わいを楽しむことができ、健康へのリスクを最小限に抑えることができます。
食べ過ぎを防ぐために、摂取量の目安を守りつつ、食べる際は今どのくらい食べているかを把握するようにしましょう。
これによって、フリスクを楽しむ際のリスクを軽減し、健康を維持できます。
フリスク・ミンティアのメイン材料（人工甘味料）を食べ過ぎると起きるデメリット
フリスクは人工甘味料を主成分としており、過度な摂取は健康への悪影響をもたらす可能性があります。
以下は、フリスクのメイン材料である人工甘味料を食べ過ぎることによるデメリットの一覧です。
甘味に鈍感になってしまう
頻繁な人工甘味料の摂取は、甘味受容体に対する感度を低下させることがあります。
結果として、自然な甘味物に対する感受性が減少し、健康的な食事を楽しむ難しさが生じます。
血糖値が上がらないのでより多く甘味を求めるようになる
人工甘味料は血糖値にほとんど影響を及ぼしません。
このため、甘いものの摂取による血糖値の上昇がないため、より多くの甘味を求めることがあり、過食の誘因となります。
腸内環境が悪化する
人工甘味料の過剰摂取は腸内環境に悪影響を及ぼす可能性があり、腸内細菌のバランスを乱し、消化器系の問題を引き起こすことがあります。
糖尿病などの生活習慣病になるリスク
人工甘味料の摂取が増えると、糖尿病などの生活習慣病のリスクが増加する可能性があります。
血糖値の管理が難しくなり、健康への影響が大きくなります。
要するに、人工甘味料を含むフリスクを食べ過ぎることは、健康へのリスクを高める可能性があるため、適度な摂取とバランスの取れた食事が大切です。
実際にフリスク・ミンティアを食べすぎて健康被害受けた方がの口コミ
下記では、実際にフリスクを食べ過ぎて体調不良を訴えた方の口コミを紹介します。
フリスク食べ過ぎて胃が痛い(笑)
— 味可 (@mika_kinsenka) August 18, 2012
フリスク食べ過ぎると下痢になるの義務教育で教えてくれよ…
— foyfoy (@foyfoy_airsoft) February 16, 2021
Tik Tokでもフリスクに対して警告を行う動画がありましたので、紹介します。
@rinnosensei 添加物100%のお菓子#tiktok教室 #食品添加物 #健康 #フリスク #人工甘味料 #病気 ♬ Mustardttads – Official Sound Studio
フリスクの食べ過ぎはNGだけど、ミンティアなら大丈夫？
フリスクと同様、ミンティアも爽やかな風味で知られ、口の中の爽快になりますよね。
しかし、フリスクの食べ過ぎが健康に悪影響を及ぼす可能性があるのと同様に、ミンティアも同様に注意が必要です。
下記で詳しく紹介します。
ミンティアでも食べ過ぎるとフリスクと同様のリスクがある
ミンティアは、フリスクと同じくソルビトール成分を含むため、過度な摂取はお腹を壊す原因になります。
また、ミンティアにも甘味料が含まれており、食べ過ぎることで甘味に鈍感になり、過食の誘因となる可能性があります。
ミンティアは、フリスクに比べて太りづらい
ミンティアはフリスクに比べてカロリーが低いため、太りにくいとされています。
しかし、健康的な食生活を実践するためには、どちらのキャンディーも適度な摂取が重要です。食べ過ぎには気をつけ、バランスの取れた食事を心掛けましょう。
総括すると、ミンティアもフリスクと同様に適度な摂取が必要であり、食べ過ぎには注意が必要です。
人工甘味料に関するQ&A
最後は、人工甘味料に関するQ&Aです。
都市伝説的な噂から素朴な疑問まですべて解説します。
人工甘味料を摂取するとガンになるって本当？
人工甘味料に関するガンとの関連性については長らく疑念がありましたが、科学的研究は明確な証拠を示していません。
しかし、過度な摂取は健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、摂取量には注意が必要です。安全な範囲で摂取することが重要です。
人工甘味料なら虫歯にならないって本当？
人工甘味料は砂糖よりも虫歯のリスクを減少させることがあります。
これは、人工甘味料が細菌の歯垢形成を抑え、砂糖のように歯に害を及ぼすことが少ないためです。
しかし、過剰な摂取も歯の健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、摂取量には注意が必要です。
人工甘味料と天然甘味料は、摂取するならどっちがいい？
人工甘味料と天然甘味料の選択は個人の好みと健康状態に依存します。
人工甘味料は低カロリーで糖尿病管理に適していますが、過剰摂取は健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、適度な摂取が大切です。
一方、天然甘味料はカロリーがあるが、栄養価が高いことがあります。選択肢を適切に使い分け、バランスの取れた食事を心掛けましょう。
参考サイト
内閣府食品安全委員会
