美健倶楽部のお弁当は美味しい？【実際に食べてみた実食レポ＆口コミ！】

美健倶楽部（株式会社メイプルフーズ）は現在、サービスを終了しています。
美健倶楽部のようにカロリー制限に役立つ宅配食サービスをこちらでもご紹介していますので宅配食選びの参考にしてみてくださいね。

美健倶楽部は低カロリーな食事を栄養バランスにもしっかりと配慮したBC400メニューを提供している宅配食事サービスです。
カロリーを控えたい方は沢山いますが、自分で続けるのはちょっと大変です。そんなカロリー制限をしっかりとサポートしてくれるのが美健倶楽部の低カロリーバランス栄養ディナーセットです。
こちらでは美健倶楽部の口コミや評判、サービスの内容、値段やメニューなどをご紹介しています。

※以下の記事は掲載当時（2018年4月時点）の情報となります。

美健倶楽部はどんな宅配食サービス？

1食あたりの価格	1食あたり813円（税込）
セット価格	5食セット4,065円（税込）
運営会社	メイプルフーズ株式会社
配送方法・配送料	ヤマト運輸クール宅配便・全国配送可能
温め方法	電子レンジ

美健倶楽部の口コミ・評判は？

お試しセットに同封されていた資料にも美健倶楽部利用者の声が掲載されていました。

制限食としてのイメージが強い美健倶楽部ですが、宅配食事としても利用している方がいらっしゃいます。

30代の方の感想となっていますが、管理人の印象では50代、60代といった子育てが終わった時期のご家庭で食事作りも一休みしつつ、健康にも気を配れる食事という印象があります。

カロリー制限が行えるとあってダイエット食として利用している方も多いようです。

美健倶楽部の食事の特徴・メニュー

美健倶楽部の食事メニューは主菜・副菜・汁物に主食のごはん（有無を選べます。）がついた低カロリーバランス栄養ディナーセットと解凍に火を使わずにレンジのみで準備できる彩楽（さら）シリーズの2つから選べます。

どちらもBC400としてカロリーをご飯付きで400kcal前後に設定されているのが特徴です。

また、塩分3g以下・カルシウム200mg以上・たんぱく質20g以上という内容で、食材には・肉・野菜・海草・小魚・玄米・麦等をバランス良く使用した内容です。

BC400の特徴

美健倶楽部のメインメニューである「BC400」は栄養バランスに配慮しながら主食・汁物・主菜・副菜の4品で構成された健康的な食事となっています。

1食のカロリーはご飯も含めて400kcal前後に抑えられているため、糖尿病など数値を制限する必要がある方に適した宅配食事メニューとなっています。

• お医者さんからカロリー制限を勧められている方
• 毎日忙しく外食が多い方
• 健康的な食生活をしながら体重をコントロールしたい方
• 食事の支度が大変な方や買い物に行くのが難しい方

こんな方に便利なメニューです。

栄養バランスに配慮する以外に、

• ご飯と汁物もセット
• 豊富な日替わりメニューを用意
• 個別包装で食材に適した解凍ができるので美味しく仕上がる
• 管理栄養士のプロが作った安心と健康的なメニュー

栄養バランスに配慮した食事

ご飯・汁物つきで400kcal、ご飯・汁物無しなら1食は約240kcalとなっています。
たんぱく質20g以上、カルシウム200mg以上、塩分は3.0g以下と健康的です。

添加物について

添加物は極力使用しないというのが美健倶楽部の基本スタンスで、自然な食材を厳選して素材本来の旨味を活かした内容です。
無添加の天然だし、国産米、天然魚、厳選飼料で飼育されたお肉といった低カロリーながら良い食材を使うという点にもこだわっています。

3ヶ月毎日が違うバリエーションで楽しめる

約3ヶ月毎日違うバリエーションで楽しめるメニューの数は70種類以上と豊富です。和・洋・中のメニューを自社国内工場にて製造、作り置きを持たずに受注生産にもこだわっています。

ある1ヶ月の献立見本がこちら。

料理研究家が毎週味をチェック

料理研究家の宮崎先生がBC400を美味しく向上させるため、毎週厳しく味・彩り・食感をチェックして指導しています。
また、国内自社工場での精算ということで、管理も行き届いている面が美健倶楽部の特徴となっています。

食材は個別包装の冷凍でお届け

流水・湯煎・レンジといった食材に合わせた温め方をすることで、美味しく食べられる個別包装の食材が届きます。
冷凍でのお届けですので、保存に便利ですし、食べたい時に食べられるメリットもあります。

実際に届いた食材がこちら。

基本的には湯煎でも1品で長くても10分ほど、平均的には4〜5分で解凍でき、レンジでは単品で2分ほどとなっているため、レンジ解凍なら10分ほど、湯煎解凍でも20分もあれば食事の準備ができるので、忙しい方にも利用しやすいです。

実際にはレンジよりも湯煎解凍の方が、美味しく仕上がる印象がありますので、少し余裕を見て20分ほどというイメージでしょうか。

各食ごとに温め方が記載されている資料が入っています。
その中で各食材ごとに番号が振られていて、それを見ながら温める時間などが確認できます。この点は非常にわかりやすくて好印象です。

手軽にカロリー制限ができるメニュー「彩楽（さら）」

BC400をさらに手軽に食べられるメニューが「彩楽（さら）」です。一人暮らしの方、ご年配の方などにおすすめなメニューです。

器に盛り付けた状態で届くのでレンジで温めるだけです。とにかく準備の手間を省いたメニューです。

準備の手間を省いていても食事の内容はBC400シリーズと同様に栄養面もしっかりと考えて作られています。

メニューも和・洋・中が日替わりになっているので飽きずに続けられます。

モニターアンケートでも評価は上々なようです。

スープメニュー

スープメニューにはブレインスープとして健康的な脳をコンセプトに栄養管理されたスープです。

脳に良いとされる食材をメイン食材にしながら良質なタンパク質7g以上、カルシウム50mg以上、鉄分やビタミンB群を強化したスープなどがあります。
カロリーは140kcal〜200kcalで塩分は2g以下に調整されています。

美健倶楽部の注文方法と値段

美健倶楽部を利用する場合には主菜・副菜・汁物を基本にご飯付きかを選べるフルセットとデリカセットがあります。

基本は定期お届けとなるのですが、初めての方はお試しセットが用意されているので、まずはそちらで美健倶楽部の味やサービスに触れてみましょう。

注文方法

美健倶楽部の注文方法は

• フリーダイヤル
• インターネット

で注文可能です。

おすすめはインターネットです。
美健倶楽部の公式サイトから簡単に注文可能です。

BC400の価格

お試しセット5食

お試しセット10食

フルセット20食（定期お届け）

ちなみに定期購入サービスを利用すると、特典が用意されています。

月に1回季節や行事を意識した行事食メニューが用意されている他、管理栄養士に無料栄養相談が受けられます。
また、応募券を集めると必ず貰えるプレゼントキャンペーンも行っています。

送料

美健倶楽部の送料は全国一律で1回650円（税込）です。
セット購入で送料は前払いとなるため、

• 定期お届けの場合：4回分ずつの前払い制で2,600円（税込）
• お試しセット（1週間分）：650円（税込）
• お試しセット（2週間分）：1,300円（税込）

※1回の注文で基本セットよりも多い複数のセットを注文した場合にはセット数によってトータルの送料が加算（前払い）されるので、注文時にチェックしましょう。

配送

配送はヤマト運輸でクール宅急便でのお届けです。
ヤマト運輸のサービス内での曜日、時間指定が可能です。

配送セットの内容によってお届け回数が変わります。
基本1週間5食となっていて、

• 5食の場合は1回
• 10食の場合は2回
• フルセットの場合は4回

というようにお届け回数に違いがあります。

荷物の大きさ・冷凍庫スペースはどれくらい？

1回のお届けダンボールサイズは高さ18.5cm、縦24.5cm、横19.5cmです。
彩楽（さら）の場合は高さ18.5cm、縦30.5cm、横26.5cmと少しサイズが大きいようです。

ブレインスープの場合は高さ11cm、縦19.5cm、横24.5cmとなっています。

また、ブレインスープはBC400や彩楽（さら）と同時に注文可能で、お届けも同梱することでブレインスープ分の送料が無料となります。

実際の「BC400」1回分のダンボールがこちらです。

中は5食が各セットに分かれている状態で入っています。

全て取り出すと下のような感じですね。

同封されていた資料には約22リットルとなっていて、ペットボトル4本分のサイズのスペースが必要とありました。

実際には1食の高さは低いので、横の幅がうまく収まるサイズの冷凍庫スペースが必要という印象です。
管理人の家の冷凍庫は通常サイズでしたが、重ねて入れておける大きさでした。

ただし、他の食材が入っていると少し中身を圧迫するかもしれません。

支払い方法

美健倶楽部の支払い方法は、

• クレジットカード
• 代金引換

以上の2つから選べます。

代金引換の場合は商品代金によって324円〜1,080円の代引き手数料がかかります。

美健倶楽部の購入方法

実際にBC400のお試しを注文した時を例に美健倶楽部の購入の流れをご紹介します。
美健倶楽部は会員登録無しでも注文可能です。

購入はまず、お好みのセットを選択するところからですね。
管理人はBC400のお試しセットを注文しました。

商品選択後は商品内容の確認と支払い方法・発送先などを入力していきます。

配送はヤマト運輸ですので、ヤマトのサービス内で日時指定が可能です。

注文者の情報を入力します。
名前・メールアドレス・郵便番号・住所・電話番号・支払い方法・お届け先の指定を行いましょう。

支払い方法はクレジットカード決済を選択しましたが、代引きも選択可能です。

支払い方法まで入力が済むと、最終チェックを行います。

最後に注文者情報、支払い方法を再確認すると注文が確定します。

ちょっとしたアンケートも用意されていました。

注文手続きが終了すると、登録したメールアドレスに注文受付メールが届きます。

さらにクレジットカード決済が済んだ時点でもメールが届きます。

注文後は商品の前にパンフレットが届いた

管理人の場合は商品が到着する前に、美健倶楽部からパンフレットが届きました。

中には商品到着日に関する資料や商品情報が書かれたパンフレット、キャンペーン情報の資料が入っていました。

パンフレットの中身がこちら。

直筆で管理人の名前が書かれています。担当者の方からという感じでしょうか。

挨拶文が書かれていました。

各食事セットには色紙で入っているのですが、その食事セットの情報を確認できる用紙の見方がわかります。

また定期購入サービスの注文で初回の送料が無料になるクーポンも入っていました。

こちらはお試しセット注文後より40日間有効となりますので、お試しセットを利用して気に入った方はこのクーポンを利用してお得に始めるのが良いですね。

こちらのクーポンを利用する場合には、名前・住所・電話番号を書いて返信用封筒で送ります。

定期購入サービスの特典と利用者アンケートです。

送料650円無料クーポンを利用する場合、用紙を下の返信用封筒に入れて送ります。

美健倶楽部のBC400お試し5食セットの実食レポート

美健倶楽部のお試し5食セットを実際に注文して食べてみましたので、実食レポートとしてお伝えします。
今回はご飯、汁物付きの5食セットを注文しました。
実際に届いた荷物がこちらです。

上部でご紹介しているように1回のお届けダンボールサイズは高さ18.5cm、縦24.5cm、横19.5cmです。
宅配はヤマト運輸でした。

中を開けた様子がこちら

緩衝材などは入っていない状態での梱包です。それぞれの食材は各セットごとに袋に入っているようです。

中身を取り出してみました。

美健倶楽部の5食セットがこちらです。各セットが色が違う資料が入っているためか、見た目も綺麗です。

美健倶楽部の宅配食の情報

美健倶楽部の宅配食は1食が1つの包装でまとめられています。透明の袋に入っていて食材も見えるのでどんな食事ができるかもわかりやすいです。

中から取り出してみるとこのような感じです。
食材は冷凍された状態となっています。個別包装なのが特徴ですね。

各セットには下のように献立や解凍方法、アレルギー情報や原材料、カロリーなどの栄養表示、献立に関する豆知識などが書かれた用紙が入っています。

セットの内容には料理番号が付いていて、冷凍状態の食材に貼られているシールで解凍方法や食材のカロリーなどが確認できます。

美健倶楽部はわんまいると同様に献立それぞれの食材が個別包装で解凍時間や解凍方法に違いがあり、それぞれ適した解凍方法がわかりやすくなっています。

個別包装によるそれぞれの食材に合わせた解凍方法を採用している宅配食は、料理の美味しさにかなり影響すると思いました。
レンジでまとめて解凍する場合、温めすぎていたり、思ったより温まらなかったといった仕上がりへの不満も少ないです。

調理方法は湯煎・流水・電子レンジの3つですが、基本的には湯煎・流水での解凍がおすすめだと思います。
忙しい時などはレンジでも温められます。

注意点としてはレンジの場合、包装に切り込みを入れてから温めないと破裂してしまう恐れがあります。

原材料に含まれるアレルギーや特定原材料も各おかずごとに確認できるのも良いです。

栄養表示に関する情報もまとめてではなく、各おかずごとにチェックできます。
これによってカロリーコントロールもしやすいですし、塩分量、糖質やたんぱく質などの量も把握しやすいです。

原材料についてもおかずごとにどんなものが使用されているのかわかりやすく記載されています。

個人的にはこの表示の仕方をしている宅配食サービスは好感が持てます。

内容量・賞味期限、保存方法、製造者・製造所も確認できます。
ちなみに美健倶楽部の運営会社であるメイプルフーズ株式会社は神奈川県相模原市の会社なんですね。製造場所は千葉県のようです。

各セットのおかずに対して料理メモとしてポイントが記載されています。温め方やおかずに使用される食材についての豆知識などが書かれていました。

冷凍状態のおかずをチェックしていきます。
今回は宇都宮餃子セットを例に紹介していきます。
まずは宇都宮餃子です。餃子のたれも付いていますが、こちらは冷凍ではありませんでした。

真空パックされたような状態で冷凍されていますね。解説用紙にある料理番号のシールが貼られています。

電子レンジで解凍する場合の注意点などが裏面に記載されています。

副菜の三色炒り豆腐です。

青菜の中華風スープです。美健倶楽部の献立にはご飯・汁物が付いているセットとご飯なしのセットがあります。
毎食スープがあると食べた時の満足度が違いますし、嬉しいです。

主食のご飯です。

裏面には餃子と同様に温める時の注意点が書かれていました。

解凍時には下のように、裏面を上にして温めるようですね。

蒸気口があるので、レンジから取り出す時にはやけどに注意しましょう。

食事の準備

実際の食事の準備をAセットの宇都宮餃子セットでご紹介します。

主食のご飯はレンジでの温めです。注意書き通り、裏面を上にして解凍します。

解凍すると包装が下のように膨らんだ状態になって熱いので注意しましょう。

表面です。

持ち方によっては蒸気口部分でヤケドをしそうですので、記載通りフチを掴んで開封します。

開封しました。若干ご飯がまとまっている状態なので、茶碗に盛り付ける時には少しほぐしたほうがふっくらとした状態で食べられます。

次に主菜の宇都宮餃子です。こちらは湯煎だと9分となっていますが、レンジだと2分だったので、今回はレンジでの解凍を選択しました。

ごはんと同様に注意書きの面を上にして温めます。

解凍が終わった宇都宮餃子です。

蒸気口部分が膨らんでいます。こちらも熱いので扱いに注意が必要です。

開封してみると、しっかりと温まっているのがわかります。

次に湯煎で温めた食材をご紹介します。今回は青菜の中華風スープと三色炒り豆腐は湯煎にて温めました。

画像は青菜の中華風スープを温めている所です。スープもレンジ解凍ができますが、万が一の破裂などを考えると湯煎の方が安心可と思いますし、しっかりとあたたまり解凍具合も見ながら準備できるので、仕上がりも美味しく仕上がるかと思います。

湯煎で5分が目安となっていて、下が5分経過時の状態です。しっかりと解凍されています。

湯煎解凍が済んだ青菜の中華風スープです。

湯煎解凍後の三色炒り豆腐

美健倶楽部のご飯（お米）は美味しい？

宅配食事はご飯付きとおかずのみという種類に分かれますが、通販の宅配食事だと基本冷凍ご飯が届きます。
そのため、解凍した時にベチャっとしていたら美味しさが半減してしまいます。

上でレンジでの解凍時の写真をご紹介しましたが、下は茶碗に盛り付けた美健倶楽部の白米ご飯です。

解凍した状態だと平べったい状態ですが、ご飯に盛り付けてしゃもじでほぐすとふわっとした状態になります。

食べてみると、ベタっとした印象はすくなく、もちもちとした食感です。香りもクセがなく、誰でも食べやすい馴染みのあるご飯という印象です。

個人的には美健倶楽部のご飯は美味しく食べられました。各食セットで白米以外のご飯もあるので、毎食楽しく食べられます。

ゴミはどれくらい出る？

宅配食事を利用すると感じるのが、食事の準備は簡単だけどゴミが結構出るという点です。

美健倶楽部の1食分のゴミはこちら

セットが入っていた袋と、各食材が入っていた包装ビニールです。プラスチックゴミで捨てるので、洗う必要があるので、ちょっと手間かな？と感じます。こういった点が気になる方はワンプレートでお届けしてくれるウェルネスダイニングやニチレイフーズダイレクト、食宅便といった会社の宅配食事がおすすめです。

各食のセット内容と食べた感想

各食事セットを見ていきます。

宇都宮餃子セット

Aセットの宇都宮餃子セットです。

宇都宮餃子セットは主食の玄米入り御飯、汁物に青菜の中華風スープ、主菜が宇都宮餃子、副菜は三色炒り豆腐の主食、汁物、主菜、副菜の4品です。
1食のカロリーはカロリー402kcalとなっています。

解凍して盛り付けてみました。

宇都宮餃子はレンジで温めましたが、ボソボソしていない弾力のある食感が美味しいです。餃子のたれを付けるまでにそのまま食べてみましたが、キャベツの甘さを感じる美味しさ、三色炒り豆腐は優しい大豆の風味と野菜の味わいが感じられる副菜でした。

汁物の青菜の中華風スープはごま油と青菜の香りがしていて食欲をそそる1品。味わいは優しい塩加減でした。

ご飯は玄米入りということですが、匂いや味自体は玄米の印象は控えめでクセもないです。食物繊維も多いので、野菜不足になりがちな方に嬉しいです。

BC400の1食目でしたが、思った以上の満足度で驚きです。やっぱり汁物があると1食の満足度が違うなーと感じました。

鶏肉のソテーバルサミコ酢ソースセット

Bセットの鶏肉のソテーバルサミコ酢ソースセットです。

鶏肉のソテーバルサミコ酢ソースセットは主食にターメリックライス、汁物は青菜のミルクスープ、主菜は鶏肉のソテーバルサミコ酢ソース、副菜に野菜のグラッセというセットです。

主食がターメリックライスということで家で食べる機会があまりないので、楽しみでした。

器に盛り付けた食事がこちら

1食で404kcalとなります。見た目と違いヘルシーですよね。
主菜の鶏肉のソテーバルサミコ酢ソースはバルサミコ酢ソースを使用していますが、味わいは甘さを感じる仕上がりで酸味は控えめで食べやすいです。

野菜のグラッセは食べてみると小松菜は塩味にチーズやバターの味がしました。人参は甘めな印象で、2つの食材で味わいのアクセントが違います。小松菜は柔らかめですが、逆に人参は繊維の食感が残っている感じで、シャキっとした印象でした。

青菜のミルクスープはほうれん草の香りを感じつつ、味はやさしいです。クセがなく、食事の中で栄養を補強してくれる1品という印象です。

そして管理人が気になっていたターメリックライスは見た目の黄色の印象は強いですが、食べてみると　ほんのりターメリックの風味は感じますが、主張は少なめなので、ターメリックライスが初めてという方でも気にせずに食べることができると思います。

食感はもちもちとしていました。もう少しターメリックの味わいが強いのを想像していてましたが、変わり種ということではなく、あくまで風味付けとしてアレンジされている印象です。

この食事は欧風なおかずとスパイシーなターメリックライスという内容でしたが、食べた印象はあっさりめでクセも少なくて食べやすかったです。

鰆の西京焼きセット

鰆の西京焼きセットです。

主食は切り昆布と枝豆のご飯、汁物にわかめと麸のすまし汁、主食が鰆（さわら）の西京焼き、副菜にれんこんのきんぴらという和食のセットです。

見た目にも綺麗な和食の食事ということでテンションアップです。
この内容でカロリーは400kcalという健康的なメニューです。

盛り付けるとこのような感じですね。

主食の切り昆布と枝豆のご飯はちょっと手の込んだ切り昆布と枝豆のご飯です。口に入れると昆布の磯の香りがふわ～っと広がります。

枝豆の風味はそこまで感じませんが、食感でもちもちとしたご飯にサクっとした枝豆が入っていることで食べていて飽きません。
味自体は味付けは控えめなので、ご飯の味を楽しめます。ただ香りは昆布の主張が強いので、磯の香りが苦手な方はちょっとだけ気になるかもしれないです。

管理人は家であまりこういったご飯を作らないので、満足できました。
わかめと麸のすまし汁は見た目通りたっぷりわかめが入っています。わかめは栄養もたっぷりで食物繊維も豊富なので健康にも嬉しい食材です。
そして可愛く丸く仕上げている麸がいい感じです。

すまし汁ということで味は優しい風味で、主張は控えめです。その分、普段濃いめの味付けに慣れている人はちょっと薄味に感じるかもしれないという印象もありました。

鰆の西京焼きは焼いているといっても西京焼きならではの煮込まれているような柔らかさで仕上がっています。

鰆は柔らかくてしっとりとした食感です。味は素材の味という感じで味付けは薄め、付け合せのインゲンと人参も素材の風味を活かしている印象で、西京味噌による優しい下味を感じつつもあっさりと仕上がっています。

副菜のれんこんのきんぴらは他の食材と違い、味はしっかりと付いていてアクセントになります。特にごまの風味がとても良く、ひじきの味と相まってとっても美味しいです。

全品これぐらい味がしっかりと付いていたら、美味しいと評判の宅配食事であるわんまいるの和食にも負けないのでは？と感じました。
食事内容に制限がある時には和食がおすすめされる理由がわかるメニューでした。

豚肉の韓国風炒めセット

Dセットの豚肉の韓国風炒めセットです。

豚肉の韓国風炒めセットは主食に白ご飯、汁物に中華風卵スープ、主菜は豚肉の韓国風炒め、副菜にまめもやしと青菜のナムルという4品です。

カロリーは4品で421kcalとなっています。ご飯と汁物を含めて500kcal以下です。
主食はシンプルな白ご飯です。茶碗に小盛り程度ですが、カロリー内でご飯を食べても良いというのは嬉しいです。

主菜の豚肉の韓国風炒めは、韓国風焼肉を意識した肉と野菜の炒め物です。見た目は焼いているという少し煮たような印象にも見える豚肉は厚めなです。

それを食べやすいサイズにカットされているので、食べごたえがありながら食べやすくて美味しいです。

味わいはピリ辛系を想像していましたが、ごまの風味でりんごや玉ねぎ、人参の甘さが感じられる優しい味わいです。枝豆が良い食感でアクセントになっています。

肉に厚みもあり、野菜もたっぷりなので食べごたえも満足度も高い主菜です。

汁物は中華風卵スープです。香りはわかめとえびの風味をほんのり感じる印象です。飲んでみると、見た目よりもあっさりとした味わいです。

中華風卵スープというと塩分多めなイメージですが、美健倶楽部の場合は優しい塩加減とごまのチキンエキスの風味を感じる優しい味わいです。

豆もやしと青菜のナムルは湯煎とレンジでの解凍でしたが、こちらは流水解凍でした。

温めるよりも自然に解凍することで、美味しさを損ねずに食べられるというのが流水解凍のメリットで、美味しいと評判のわんまいるでもこの、レンジ、湯煎、流水の3つの解凍方法の中から食材に適した解凍方法を勧めています。

個人的には食事の準備に少し手間はかかりますが、食べた時の味わいに違いが感じられます。
今回のナムルもひんやりとした仕上がりで、シャキシャキと美味しい食感です。

青菜の風味に豆もやしの食感がとてもマッチしています。ナムルですが、味わいに辛味は感じず、青菜とごまの風味が感じられる食べやすい副菜です。
主菜・副菜、そしてごはんに汁物のバランスがとても良い印象の1食でした。

主菜の豚肉の韓国風炒めは満足度も高いですし、野菜もたっぷり使われています。
また、副菜の豆もやしと青菜のナムルも青菜とごまは不足しがちな栄養も含まれているので栄養面のバランスが良いです。汁物でもわかめとたまごでミネラル、たんぱく質をしっかりと補給できる1食だと感じました。

男性の方にも満足できる内容の食事ではないでしょうか。

白糸だらの野菜あんかけセット

Eセットは白糸だらの野菜あんかけセットです。

白糸だらの野菜あんかけは主食に麦ご飯、汁物が豆腐とほうれん草の味噌汁、主菜に白糸だらの野菜あんかけ、副菜に切干大根という4品です。

カロリーは406kcalという内容です。主菜が魚料理ですが、あんかけということで一手間加わっているので、楽しみです。

器に盛り付けたセットがこちらです。

今回の主食は麦ご飯です。香りも良く、もちもちとした食感が満足度をアップしてくれます。程よい弾力ですので、自然と噛む回数も増えるのが良いです。

汁物は豆腐とほうれん草の味噌汁でした。
ほうれん草とお味噌の良い香りがします。味はというと、塩分控えめな優しい味噌汁という印象で、あまりほうれん草の味も強くないので、クセも少なくて飲みやすいのでは？という感じでした。豆腐も優しい味噌風味を吸って美味しいです。

白糸だらは箸でスッとほぐれる柔らかさです。あんかけが見た目も美味しそうに仕上げていますね。そして野菜は玉ねぎ、パプリカ、ピーマン、しめじなどが含まれています。
パプリカやピーマンが入っていることで香りも良いです。食べてみると非常に優しい味わいです。食感はかなりやわらかくご年配の方も美味しく食べられると思います。

副菜は切干大根のごま酢和えです。切干大根に加えて菜の花や人参、そして味わいを高めてくれるごま酢です。

個人的にはシンプルな切干大根も好きなのですが、今回、ごま酢が加わっていることで、非常に風味豊かで良いアクセントになっていました。

美健倶楽部はごまを活用しているイメージですが、健康にも嬉しいですし、自分で料理に使うというのもレパートリーが少ないと持て余すので、宅配食事ならではのポイントかなと思います。

魚が主菜となっていますが、野菜のあんかけという一手間が加わっていることもあり、満足度は高めです。個人的には汁物の豆腐とほうれん草の味噌汁が優しい味で好みでした。塩分が気になる方にもおすすめです。

美健倶楽部のBC400はこんな人におすすめ

• 難しいカロリーコントロールを手軽に行いたい
• 健康診断で数値を指摘され食生活の改善が必要な方
• 低カロリーでも満足度の高い食事が食べたい
• 和食を手軽に食べたい

やっぱりカロリー制限食としての面でメリットはとても多いです。

ご飯付きのセットを選ぶことで、食事作りをせずにカロリーや栄養バランスが計算された食事を食べることができます。
また健康的な和食を食べたい人にもおすすめという印象です。自分で作るとなるとちょっと手間がかかる和食が楽しめます。

美健倶楽部のBC400はこんな人には向かないかも？

• 通常の食生活の中で宅配食事を取り入れようか検討している人
• 宅配食事の食事準備は時短を優先したい人
• 宅配食事はゴミが少なく、ワンプレートタイプを探している人
• 濃いめの味付けが好みな人

美健倶楽部はBC400（1食のカロリーを400kcal前後）ということで、通常の食生活の中に宅配食事を取り入れたいと考えている方には物足りないかもしれません。

また、食事の準備はレンジでの解凍でも可能ですが、仕上がりの美味しさは湯煎や流水の方がおすすめなので、どうしても最低10分弱はかかります。

電子レンジでサっと解凍して準備を終えたい人にはちょっと向かないかもしれません。

味付けの面では素材を活かした自然な味わいです。そのため、濃い味付けが好みな人にはちょっと物足りないと感じるかもしれません。

美健倶楽部のBC400の実食レポートまとめ

美健倶楽部のBC400の5食お試しセットを実食しましたが、まず最初の印象よりも美味しく、満腹感もしっかりと感じられる食事でした。カロリー制限ということで少し物足りないかもしれないと感じていましたが、管理人的には満足な内容でした。

個人的な感想をまとめると

• 解凍は食材に合わせて湯煎・流水・レンジを使うので、美味しく仕上がる
• ご飯・汁物付きの満足度がかなり高い
• 和食はカロリー制限食と感じさせない手作り感
• 食事セットに関する情報が細かくてわかりやすく親切

という点が好印象です。

個人的には食事のおかずそれぞれのカロリーもわかるので、レコーディングダイエットもしやすいので食事制限をされる方だけでなく、本気で痩せたい方の食生活のサポートを万全な状態でサポートしてくれます。
なんといってもご飯もセットに加わっているのでこれを守ることで食べ過ぎの心配もありません。

また、個別包装ということで、おかずを減らすという選択肢もできるわけです。しかもおかずは冷凍保存できますので、日持ちを気にしなくて良いのも嬉しいポイントだと思いました。

まとめ〜しっかりとカロリー制限したい方に特化した宅配食事

美健倶楽部は1食の食事をカロリー400kcalに設定したカロリー制限やカロリーコントロールをしたい人に特化した宅配食事サービスとなっています。

他の健康管理食を提供しているサービスよりもメニューの数が少ない分、シンプルな内容ではあるものの、メニュー数も豊富です。

• 健康診断などで指摘された方
• カロリー計算が苦手でダイエットが失敗している
• 栄養バランスが気になる
• ご高齢世帯の食事サポート
• 離れた家族の食事として

といった方の食生活をサポートし、健康維持に役立つ宅配食事となっています。
是非一度試してみてください！