無添加の宅配弁当おすすめランキング11選！選び方やメリット・デメリットを解説

忙しい毎日の中でも「健康的な食事を続けたい」「できるだけ食品添加物を避けたい」と考える方に人気なのが、無添加の宅配弁当サービスです。

中でも、無添加の宅配弁当は、健康志向の高まりとともに注目を集めていますが、実際のところ「どこまで無添加なのか」「どんな素材を使っているのか」はサービスによって異なります。

中には「完全無添加」を掲げるものもあれば、「できる限り食品添加物を抑えている」タイプもあります。

そのため、選ぶ際には「使用していない食品添加物の種類」や「原材料の安全性への取り組み」を確認しましょう。

項目	チェックポイント	解説
安全性が高いかどうか	・「無添加」の基準を確認する(保存料・着色料・化学調味料など) ・原材料やアレルゲンの表示をチェック ・製造・加工・流通の安全性(HACCP、ISO、温度管理)を確認	無添加の定義はサービスごとに異なります。 完全無添加でなくても、国の基準以下の安全な食品添加物無添加を使用している場合もあります。 農薬や化学肥料の少ない食材、衛生管理が徹底された工場など、安全性の高い取り組みを行うサービスを選びましょう。 出典：消費者庁/厚生労働省/農林水産省
続けやすい価格かどうか	・送料を含めた1食あたりの総額を比較 ・長期利用割引やポイント制度の有無を確認 ・予算に合うプランを検討	無添加宅配弁当は高品質な素材を使うため、一般的な弁当より高めの傾向があります。 無理のない価格帯で、継続利用しやすいサービスを選ぶことが大切です。 長期契約で割引がある場合や、定期購入でお得になるプランも要チェックです。
メニューのバリエーションは豊富か	・和・洋・中など多彩なメニューがあるか ・季節限定や新メニューが登場するか ・お試しセットや単品購入の有無を確認	メニュー数が少ないと食べ飽きて続かない原因になります。 100種類以上のラインナップや定期的に新作を追加するサービスなら、飽きずに楽しめます。 つわり期や体調に合わせて選べる「1食ずつ選択型」のサービスも便利です。

この記事では、無添加宅配弁当のメリット・デメリット、選び方のポイントを解説しながら、人気のおすすめサービス11選を紹介します。

サービス名	わんまいる｜美食弁当	ママの休食	FIT FOOD HOME	ワタミの宅食ダイレクト	三ツ星ファーム	Meals	nosh	あえて、	食宅便	DELIPICKS	ニチレイフーズダイレクト
料金	5食：6,280円（毎週お届けコース） 10食：12,560円（2週に1度お届けコース）	4食セット:5,280円 (1食あたり 1,320円～) 8食:10,320円 12食:15,120円	1食:1,100円～	定期購入:三菜7食セット:3,821円 五菜7食セット:4,586円 (1食あたり 360円～)	7食:7,416円 14食:11,466円 21食:14,931円 (1食あたり 711円～)	おまかせ10食:7,990円 (1食あたり 799円～)	6食セット:4,314円 (1食あたり 620円〜)	6食:5,766円 12食:10,236円 20食:14,900円 (1食あたり 745円〜)	おまかせコース7食:4,830円 5食:3,450円 (1食あたり 690円～)	おかず6食:4,740円 おかず8食:5,992円 おかず10食:7,290円 (1食あたり 729円～)	おまかせ定期コース:6,400円(8食セット) (1食あたり 800円～)
カロリー (1食当たり)	300kcal以下 (メニューによって変動)	平均480kcal (メニューによって変動)	172～1,417kcal (メニューによって変動)	130～350kcal前後 (メニューによって変動)	350kcal以下 (メニューによって変動)	350kcal以下 (メニューによって変動)	138～624kcal (メニューによって変動)	500kcal前後 (メニューによって変動)	300kcal前後 (メニューによって変動)	300～500kcal前後 (メニューによって変動)	170～300kcal前後 (メニューによって変動)
糖質	30g以下(メニューによって変動)	メニューによって変動	3.7～131g (メニューによって変動)	7.2～40g (メニューによって変動)	25g以下(メニューによって変動)	16～25g前後 (メニューによって変動)	8.7～29.8g (メニューによって変動) 全メニュー糖質30g以下	50～70g前後 (メニューによって変動)	10～20g前後 (メニューによって変動)	30g以下 (メニューによって変動)	10～30g前後 (メニューによって変動)
送料	1,080円 ※北海道や沖縄県は2,645円 (詳しくはこちら)	858円～ (詳しくはこちら)	990円 ※北海道や沖縄は別途追加送料が発生 (詳しくはこちら)	880円 ※北海道:1,210円 沖縄:2,420円 (詳しくはこちら)	990円 ※北海道や沖縄 一部離島地域は2,500円 (詳しくはこちら)	990円～ (詳しくはこちら)	配送地域並びに購入するセット量で変動 (詳しくはこちら) 送料がやや高い	定期購入:990円 ※沖縄や北海道や一部離島地域は2,500円 (詳しくはこちら)	1,330円 らくらく定期便だと940円 (詳しくはこちら)	配送地域により送料が変動 (詳しくはこちら)	購入金額によって変動 (詳しくはこちら) 本州と四国以外の送料が高い
配送地域	全国	全国	全国	全国	全国 ※一部配送不可地域あり	全国 ※一部配送不可地域あり	記載なし	全国 ※一部配送不可地域あり	全国 ※一部配送不可地域あり	全国 ※一部配送不可地域あり	全国
お得情報	初回限定:5食セット500円OFF	初回限定:25％OFF 4食セット通常5,280円が3,960円で利用可能 2回目以降:10％OFF	まとめ買いで最大12％OFF 定期配送では送料無料	初回から3回目まで21％OFF いつでも三菜(通常4,890円)が3,845円に いつでも五菜(通常5,633円)が4,833円とお得に利用できる	6回以上の利用で19食分が実質無料 初回注文限定で総額4,500円OFF	初回限定1,000円OFF 初回購入で2,000円OFF(1食599円)	定期初回300円OFF 初回注文限定で総額3,000円OFF	12食コース 20食コースは初回送料無料 長期継続応援キャンペーンで1食790円が740円	なし	初回お試し43％OFF 初回購入で47％OFF(1食496円)	定期初回限定1,200円OFF 初めての利用で1,200円OFF(1食650円)
メニューの選択	不可	不可 (初回注文ではメニューを選べない)	可	不可	可 全136種類から選べる ※初回定期購入では選べない	不可	可	可 全20種類以上から自由に組み合わせ	不可 ただし 目的別コース(低糖質セレクト 塩分＆カロリーケアなど)は選べる	不可	可
公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト

健康や安心を重視したい方に向けて、日常の食生活に無理なく取り入れられる宅配弁当を厳選しました。

おすすめの無添加宅配弁当の選び方

無添加の宅配弁当サービスは、健康を意識する方や家族の安全を重視する方にとって魅力的な選択肢です。

しかし、数多くのサービスが存在する中で「どれを選べば良いかわからない」と感じる方も多いでしょう。

無添加といっても、その定義や添加物の制限基準はサービスによって異なります。

また、価格帯やメニューの多様さ、配達方法なども比較すべき重要なポイントです。

ここでは、安全性・価格・メニュー・栄養バランス・配達方法の5つの観点から、自分に合った無添加宅配弁当を選ぶ際のポイントを詳しく解説します。

項目	チェックポイント	解説
安全性が高いかどうか	・「無添加」の定義を確認（保存料・着色料・化学調味料など） ・原材料やアレルゲン表示をチェック ・HACCPやISOなど製造基準を満たしているか	「無添加」といっても、企業ごとに基準が異なります。 完全無添加でなくても、国の安全基準以下の添加物しか使用していない場合もあります。 農薬・化学肥料の少ない原材料や、衛生管理の徹底された工場で製造されているサービスを選ぶことで、より安心して食べられます。 アレルゲンの表示や、原産地、栄養成分表などが明確に開示されているサービスは信頼性が高いといえるでしょう。
続けやすい価格かどうか	・1食あたりの価格を送料込みで比較 ・長期利用割引や定期購入の有無を確認 ・無理のない予算設定を行う	無添加の宅配弁当は、質の高い素材を使うため一般的な弁当より価格がやや高めです。 長期的に続けるためには、1食あたりの総額や送料を含めたコスパを確認することが大切。 定期購入やまとめ買いで割引が適用されるサービスも多いため、継続利用を前提に料金体系をチェックしておきましょう。 無理なく続けられる価格設定を選ぶことが健康的な食生活の維持につながります。
メニューの バリエーションは豊富か	・和・洋・中など多彩なジャンルがあるか ・季節限定メニューや新作が登場するか ・お試しセットの有無を確認	食事の楽しみを継続するには、メニューの多様性が重要です。 100種類以上のラインナップや、季節・月ごとに新メニューが追加されるサービスは飽きずに楽しめます。 つわり中や食欲がない時でも食べやすいメニューを選べる「1食ごと選択型」サービスも便利。 味の好みやライフスタイルに合わせてメニューを選べるサービスを選ぶことで、継続しやすくなります。
栄養バランスと目的に 合ったものを選ぶ	・管理栄養士監修の有無を確認 ・カロリー・塩分・糖質などが調整されているか ・ダイエット・高齢者・妊婦向けなど目的別プランの有無	無添加であることに加え、栄養バランスが整っているかも大切なポイントです。 目的に応じて、カロリーや糖質を抑えたメニュー、タンパク質や食物繊維を強化したメニューなどを選びましょう。 高齢者や持病を持つ方向け、産前産後ケア用のプランなどもあります。 自分や家族の健康状態やライフステージに合わせて選ぶことで、より効果的に健康維持をサポートできます。。
配達・注文方法の しやすさで選ぶ	・置き配・日時指定ができるか ・定期便・都度購入の選択が可能か ・スマホやアプリで簡単に注文できるか	無添加宅配弁当を継続するには、使いやすさも重要です。 配達の柔軟性が高く、日時指定や不在時の置き配が可能なサービスは忙しい方に便利。 定期便で自動的に届く仕組みを選べば、食事管理の手間も省けます。 また、スマホやアプリで簡単に注文・スキップ・休止ができる機能があると、ライフスタイルの変化にも柔軟に対応できます。

初めて利用を検討している方や、これから定期的に健康的な食生活を取り入れたい方は、ぜひ参考にしてみてください。

安全性が高いかどうか

無添加の宅配弁当を選ぶ際、まず重視したいのが「安全性」です。

多くのサービスでは、保存料・着色料・化学調味料・合成甘味料などを使わずに調理していますが、完全無添加を掲げるものもあれば、「国の基準以下で安全に使用している」サービスもあります。

そのため、公式サイトや商品パッケージで「どの食品添加物を使用していないのか」を明確に確認することが大切です。

加えて、農薬や化学肥料の使用を最小限に抑えた有機・減農薬食材を選ぶなど、原材料の安全性にも注目しましょう。

製造工程においても、HACCP認証やISO認証などの衛生管理基準を満たしているかが重要なポイントです。

また、食材の原産地やアレルゲン表示、栄養成分の開示がしっかり行われているかどうかも、安全な宅配弁当を見極める目安になります。

特に、小さな子どもや高齢者など健康リスクが気になる家庭では、これらの基準を満たしたサービスを選ぶと安心です。

続けやすい価格かどうか

無添加の宅配弁当は、高品質な食材や調理工程へのこだわりから、一般的な弁当よりも価格がやや高い傾向にあります。

しかし、健康的な食生活を継続するためにも「無理なく続けられる価格」であることが非常に重要です。

料金を比較する際は、弁当単体の価格だけでなく、送料を含めた1食あたりの総額で検討しましょう。

サービスによっては、定期購入による割引やポイント還元制度、まとめ買いでお得になるプランなどもあります。

初回限定の「お試しセット」を活用して、味やボリューム、価格のバランスを体験してみるのもおすすめです。

また、週単位や月単位で配送頻度を選べるプランを利用すれば、生活リズムに合わせて無理なく利用できます。

無添加の弁当は「高いから良い」ではなく、「安心して継続できるコストパフォーマンス」が大切です。

毎日の食事として習慣化するなら、価格・品質・利便性のバランスをしっかり比較しましょう。

メニューのバリエーションは豊富か

健康志向の弁当であっても、同じ味が続けばどうしても飽きてしまいます。

そのため、無添加の宅配弁当を選ぶ際は、メニューの豊富さや味のバリエーションにも注目しましょう。

多くの人気サービスでは、和食・洋食・中華など、ジャンルを問わず多彩なメニューを取り揃えています。

中には100種類以上のラインナップを提供しているところもあり、定期的に新メニューを追加して食べ飽きない工夫をしています。

また、管理栄養士やシェフが監修している弁当は、味の満足度が高く栄養バランスも良好です。

好みに合わせて「魚中心」「野菜多め」「低糖質」などのプランを選べるサービスもあります。

さらに、単品購入やお試しセットを利用して、自分の口に合うかどうか事前に確認できる点も安心です。

継続的に利用するなら、味の多様性と食材の新鮮さの両立ができるサービスを選ぶことで、無添加でも「楽しみながら食べる」食生活が実現できます。

栄養バランスと目的に合ったものを選ぶ

無添加というだけでなく、栄養バランスがしっかり取れているかどうかも重要な選択基準です。

最近では、管理栄養士や医師が監修したメニューを提供するサービスも増えており、カロリー・糖質・塩分などを抑えたプランや、高タンパク・低脂質を重視したプランなどが選べます。

また、妊婦・産後ママ向け、シニア向け、持病を持つ方向けなど、ライフステージや健康状態に合わせた専門プランを提供しているケースもあります。

単に「無添加で安全」なだけでなく、目的に応じた栄養バランスが整っているかを確認しましょう。

栄養バランスが良ければ、食後の満足感が高まり、長期的な健康維持にもつながります。忙しい方でも手軽に健康的な食事を摂れる点が、宅配弁当の大きな魅力です。

配達・注文方法のしやすさで選ぶ

いくら美味しくて健康的な弁当でも、注文や配達が不便だと長続きしません。

無添加の宅配弁当を選ぶ際は、配達方法と注文のしやすさも重視しましょう。

冷凍・冷蔵のどちらが適しているかは、自分の生活スタイルに合わせて選ぶのがベストです。

また、置き配や日時指定、定期配送のスキップ機能があるかも便利さを左右します。

都度注文できるサービスなら、忙しい時期や外食が続く週にも柔軟に対応できます。

さらにスマホやPCから簡単に注文できるオンライン管理システムを備えたサービスなら、手間をかけずに利用を継続できます。

毎日の食事を無理なく取り入れるには、ライフスタイルにフィットした配達形態と操作性を重視することがポイントです。

完全無添加の宅配弁当ランキング

添加物を一切使用していない、完全無添加の宅配弁当をランキング形式でご紹介します。

サービス名	料金	1食当たりの料金	送料	配送地域	お得情報	メニューの選択
わんまいる｜美食弁当	5食：6,280円（毎週お届けコース） 10食：12,560円（2週に1度お届けコース）	1,256円～	1,080円※北海道や沖縄県は2,645円	全国	初回限定：5食セット500円OFF	不可
ママの休食	4食セット：5,280円	1,320円～	858円～詳しくはこちら	全国	初回限定：25％OFF 2回目以降：10％OFF	不可
FIT FOOD HOME	–	1,100円～	990円※北海道や沖縄は別途追加送料が発生	全国	まとめ買いで最大12％OFF 定期配送では送料無料	可
ワタミの宅食ダイレクト	定期購入三菜7食セット：3,821円五菜7食セット：4,586円	360円～	880円※北海道：1,210円沖縄：2,420円	全国	初回から3回目まで21％OFF	不可

1位：わんまいる｜美食弁当

宅配弁当のわんまいる｜美食弁当がおすすめな理由｜食品添加物無添加不使用＆国産の食材を100％使用

わんまいるの美食弁当は、食品添加物無添加かつ国産の食材を100％使用したお弁当です。

1食あたりは平均たんぱく質15g以上、糖質30g以下、塩分2.5g以下を目安としており、栄養バランスも抜群。

管理栄養士と料理のプロが、1食（主菜1品＋副菜2品）×5食分の献立を監修しています。

電子レンジで解凍するだけのため、調理や洗い物の手間もかかりません。

1週間に1度お届けのコースと、2週間に1度お届けのコースの2種類が用意されています。

2位：ママの休食

完全無添加の宅配弁当のママの休食がおすすめな理由｜プレママや育児ママ、お子様向けの安心メニュー

ママの休食は、妊娠中や子育て中のママも安心して利用できる宅食サービスです。

1食に食材15種類以上を使用し、素材の味を生かした調理法で製造されています。

妊娠中の栄養バランスにも考慮し、1食あたり1/3日分の葉酸と鉄分を摂取できます。

また、国際規格「FSSC22000」を取得した工場にて、徹底した品質管理のもと製造されているのもポイント。

着色料・香料・人工甘味料・化学調味料・保存料は一切使われていません。

3位：FIT FOOD HOME

完全無添加の宅配弁当のFIT FOOD HOMEがおすすめな理由｜食材や調味料への徹底的なこだわり

FIT FOOD HOMEは、保存料や着色料などの添加物を一切使用しない宅配弁当サービスです。

食材や調味料にも徹底的にこだわり、健康のためのきちんとした食事を提供しています。

国産の肉や魚、野菜のみを使用したシリーズの販売もあり、味わい深い本格的な料理を楽しめます。

メニューは「低糖質」「高たんぱく」など目的に合わせて検索できるため、選びやすいのもポイントです。

4位：ワタミの宅食ダイレクト

完全無添加の宅配弁当のワタミの宅食ダイレクトがおすすめな理由｜塩分・カロリーなどに配慮した100種類以上のメニュー

ワタミの宅食ダイレクトは、管理栄養士が設計した塩分やカロリー、品目数に配慮した宅配弁当を販売しています。

お惣菜の数は100種類以上あり、ダイエット向けや塩分ケア向けなど幅広いラインナップが揃っています。

電子レンジで温めたときに、一番おいしく食べられるように試行錯誤しながら作られているのが特徴です。

また、お弁当は二菜・三菜・五菜のなかから、食べる量に合わせて選べます。

メニューを選ぶ手間のかからない「選べるセット」や、自分で好みのものを選べる「おまかせセット」もあります。

必要以上に添加物を使用していない宅配弁当

必要以上に添加物を使用していない宅配弁当サービスを紹介します。

国の基準を満たした添加物のみを使用しているところも多いので、チェックしてみてください。

サービス名	料金	1食当たりの料金	送料	配送地域	お得情報	メニューの選択
三ツ星ファーム	7食コース：7,416円14食コース：11,466円21食コース：14,931円	711円～	990円※北海道や沖縄、一部離島地域は2,500円	全国※一部配送不可地域あり	6回以上の利用で19食分が実質無料 14食や21食コースは初回送料無料	可
Meals	おまかせ10食：7,990円	799円～	990円～詳しくはこちら	全国※一部配送不可地域あり	初回限定1，000円OFF	不可
nosh	6食セット：4,314円	620円〜	送料は配送地域並びに購入するセット量で送料が変動します。詳しくはこちら		定期初回300円OFF	可
あえて、	6食：5,766円12食：10,236円20食：14,900円	745円〜	定期購入：990円※沖縄や北海道や一部離島地域は2,500円	全国※一部配送不可地域あり	12食コース、20食コースは初回送料無料	可
食宅便	おまかせコース7食：4,830円5食：3,450円	690円～	1,330円らくらく定期便だと940円	全国※一部配送不可地域あり	なし	不可
DELIPICKS	おかず6食：4,740円おかず8食：5,992円おかず10食：7,290円	729円～	配送地域により送料が変動します。詳しくはこちら	全国※一部配送不可地域あり	初回お試し43％OFF	不可
ニチレイフーズダイレクト	おまかせ定期コース：6,400円（8食セット）	800円～	購入金額にって変動します。詳しくはこちら	全国	定期初回限定1,200円OFF	可

1位：三ツ星ファーム

三ツ星ファームがおすすめな理由｜フードロスプロジェクト「ロスなくし隊」などSDGsにも貢献

三ツ星ファームは、有名店の料理人やシェフが監修した宅配弁当を扱うサービスです。

美味しいのはもちろん、1食分の糖質を25g以下、カロリーを350kcalに抑え、たんぱく質を15g以上含むなど栄養にもこだわりを持っています。

また、フードロス削減に貢献したプロジェクト「ロスなくし隊」など、SDGsにも力を入れているのがポイント。

訳アリ商品の終売セールなど、詰め合わせセットの販売も定期的に行われています。

2位：Meals

Mealsがおすすめな理由｜真空パックで届く家庭的な美味しさ

Mealsは、レシピ動画サービスの「DELISH KITCHEN」がプロデュースした宅配弁当サービスです。

管理栄養士が監修したメニューが、真空パックで定期的に届きます。

メニューはどれも家庭的な味わいで、主菜50種類、副菜100種類を用意。

お肉やお魚、野菜をふんだんに使用した料理は、見た目にも鮮やかで食欲をそそります。

原材料の調味料などに食品添加物が使用されている場合がありますが、調理工程では食品添加物を使用していません。

3位：nosh

noshがおすすめな理由｜飽きのこない約100種類の和・洋・中・スイーツメニュー

noshでは、糖質や塩分に配慮された宅配弁当を販売しています。

全メニュー糖質30g、塩分2.5g以下になる栄養価基準で統一。

和・洋・中・スイーツ約100種類のメニューで、毎日食べても飽きのこないお弁当を製造しています。

避けるべき食品添加物を判断し、情報を常に更新しながら安全なお弁当を製造しているのもポイントです。

製品の包装はすべて紙素材で提供するなど、プラスチックごみの削減にも力を入れています。

4位：あえて、

宅配弁当のあえて、がおすすめな理由｜味の素の技術を生かした美味しい＆体にいい一品

あえて、は「味の素」が扱う宅配弁当サービスです。

100年以上おいしさを研究してきた会社だからこその技術で、食品化学に基づく美味しい一品を製造しています。

1食あたり、食物繊維量や食塩相当量を1日の1/3量になるように開発。

栄養バランスが整っており、子どもから大人まで美味しく食べられます。

また、含まれる添加物は、健康に害のないものばかりなのも安心のポイントです。

5位：食宅便

食宅便がおすすめな理由｜「おまかせコース」のお肉は国産を使用

食宅便は、美味しさと食べやすさ、手軽さを兼ね揃えた宅配弁当サービスです。

管理栄養士が監修した飽きのこない豊富なメニューは、冷凍で自宅まで届きます。

国産のお肉を使用した「おまかせコース」のほか、「低糖質セレクト」や「塩分＆カロリーケア」、「やわらかい食事」など、食べる人の目的や食べやすさに合ったメニューを選択できます。

添加物が使用されている場合もありますが、国の基準を遵守した使用となっているので安心です。

6位：DELIPICKS

DELIPICKSがおすすめな理由｜まるで外食のようなメニューを自宅で楽しめる

DELIPICKSは、フレンチシェフが監修した本格的な冷凍宅配弁当サービスです。

フレンチやエスニック、洋食などのメニューは全100種類。

レシピ考案から現場指導、改善などを一貫して一流のフレンチシェフが担当しています。

美味しさだけではなく、1食あたり糖質30g以下、たんぱく質20g以上と栄養バランスも抜群です。

ある程度の食品添加物は使用されていますが、どれも国によって安全が確認されているものなので安心して食べられます。

7位：ニチレイフーズダイレクト

宅配弁当のニチレイフーズダイレクトがおすすめな理由｜糖質・脂質・塩分など気になる栄養成分別セットがある

ニチレイフーズダイレクトには、糖質や脂質、塩分が気になる方におすすめのメニューがあります。

ホームページ内に健康チェックリストがあり、健康診断の結果を見ながら、どのセットメニューを選べば良いか確認できるのがポイント。

カロリーのほか、糖質・脂質・塩分の量が記載されており、お弁当で健康的な食事を取り入れられます。

お試し4食セットも販売されているため、どのような味か試したい方はまず利用してみると良いでしょう。

無添加宅配弁当を利用するメリット

無添加の宅配弁当は、健康を気遣いたい方や、食事づくりの負担を減らしたい方にとって大きなメリットがあります。

日々の食生活では、気づかないうちにさまざまな添加物を摂取してしまいがちですが、無添加の宅配弁当なら余計な添加物を避けつつ、安心して食べられる食事を手軽に用意できます。

項目	内容	具体例・ポイント
健康を意識した 食事ができる	不要な添加物(保存料・着色料・化学調味料など)を 避けられるため、日常的に安心できる食事がとれる	・完全無添加または国の基準以下の添加物使用で安心 ・自分で成分表示を判断する手間が不要 ・普段の食生活で摂りがちな添加物を減らせる
子どもの健康を考えた 食事として使える	幼児期の味覚形成・健康面を考え、できるだけ 自然な食材を使った食事を選べる	・コンビニ弁当や外食で増えがちな添加物を抑えられる ・幼少期の添加物過剰摂取による味覚障害リスクの軽減(亜鉛吸収阻害など) ・子どもにも安心して食べさせられる
買い出しや調理の 手間を省ける	家事の負担を軽減し、忙しい日でも 健康的な食事をすぐに食べられる	・冷蔵・冷凍で届き、温めるだけでOK ・買い出し・調理・後片付けの負担が減る ・仕事・育児・家事で忙しい家庭に最適

また、子どもの健康を守りたい家庭や、仕事・家事・育児で忙しい人でも、買い出しや調理の手間をかけずにバランスの良い食事を続けやすいのが特徴です。

ここでは、無添加宅配弁当を利用することで得られる具体的なメリットについて、わかりやすく紹介します。

健康を意識した食事ができる

無添加の宅配弁当は、保存料や着色料など、不要な添加物が使用されていません。

普段何気なく摂取している食べ物にも添加物は含まれていますが、無添加の宅配弁当を選ぶことで健康を意識した食事ができるようになります。

また、添加物は成分表示を見ると確認できますが、どれが安全か安全ではないか判断するのは難しいものです。

完全無添加のお弁当ではなくても、国の基準を満たした食品添加物を少量使用している宅配弁当サービスなら安心して利用できるでしょう。

食品に使用される添加物一覧

以下は、普段の食事・外食・コンビニ弁当で使用されがちな添加物一覧です。

添加物の種類	代表例
保存料	ソルビン酸、安息香酸ナトリウム
酸化防止剤	ビタミンC（アスコルビン酸）、エリソルビン酸、BHT
着色料	カラメル色素、クチナシ色素、タール系色素
漂白剤	亜硫酸塩
甘味料	アスパルテーム、スクラロース、ステビア
調味料	グルタミン酸ナトリウム（MSG）、イノシン酸ナトリウム
酸味料	クエン酸、乳酸
増粘剤・安定剤・ゲル化剤	カラギーナン、ペクチン、キサンタンガム
膨張剤	重曹（炭酸水素ナトリウム）、ベーキングパウダー
強化剤	ビタミン類、ミネラル類（鉄、カルシウムなど）

子どもの健康を考えた食事として使える

化学調味料や添加物は、健康に悪影響を及ぼす可能性があるといわれています。

小さな子どもの健康を考えた場合にも、できるだけ添加物は避けたいものです。

スーパーやコンビニのお弁当には添加物が含まれている場合が多いですが、無添加宅配弁当なら添加物を最小限に抑えた食事ができます。

子どもの健康のためにも、無添加宅配弁当を選ぶことは大切といえるでしょう。

買い出しや調理の手間を省ける

宅配弁当サービスを利用すると、冷蔵や冷凍で自宅までお弁当が届きます。

冷蔵庫に常備しておけば、いつでも手軽にお弁当を食べられるのが魅力です。

食材の買い出しや調理の手間が省け、毎日の家事の負担も軽減するでしょう。

仕事や家事、育児で忙しくても、健康的な食事を摂りたい方に、無添加宅配弁当はおすすめです。

無添加宅配弁当を利用するデメリット

無添加の宅配弁当は健康面で大きなメリットがある一方で、利用前に知っておくべき注意点も存在します。

たとえば、保存料や化学調味料を使わない分、保存期間が短くなったり、通常の宅配弁当より価格が高くなりやすかったりと、思わぬ使いづらさを感じることもあります。

また、自然な味わいを重視しているため、一般的な加工食品に慣れていると薄味に感じる場合もあります。

購入後に後悔しないためには、メリットだけでなくデメリットも理解したうえで、自分の生活スタイルや予算に合うかどうかを判断することが大切です。

デメリット	内容	補足・対策
保存期間が短い	保存料が使われていないため、常温・冷蔵の 無添加弁当は長期保存に向かない	・冷凍タイプの無添加弁当なら保存期間を延ばせる ・購入前に「冷凍対応か」を確認
通常の宅配弁当より割高	国産素材や添加物不使用により食材・管理コストが 高くなるため価格が高め	・健康価値を考えればコスパは悪くない ・予算に合わせてサービスを選ぶ
薄味に感じる場合がある	化学調味料不使用のため、加工食品に慣れていると 味が物足りなく感じることがある	・出汁の工夫などで美味しさを追求しているサービスも多い ・お試しセットや縛りなし定期で味を確認

ここからは、無添加宅配弁当を利用する際に知っておきたい代表的なデメリットを解説します。

保存期間が短い

無添加宅配弁当のデメリットとして、保存期間が短いことが挙げられます。

無添加宅配弁当の多くは、保存料などの添加物が使われていません。

新鮮な食材を使用し、家庭での手作りに近い形で送られてくるので、長期保存には向かない可能性があります。

しかし、無添加宅配弁当のなかでも、冷凍でお弁当が届くタイプなら、保存料が入っていなくても保存期間が長くなります。

無添加の宅配弁当サービスを利用する場合は、冷凍タイプかどうかも確認してみてください。

通常の宅配弁当よりも割高

無添加の宅配弁当は、新鮮な野菜や国産のお肉など、食材にこだわっているサービスも多いです。

そのため、通常の宅配弁当よりもやや割高に感じることがあるでしょう。

しかし、食品添加物無添加の健康的な食事を考えると、コスパは良いとも考えられます。

健康面でのメリットも大きいため、予算を考慮しつつ無添加の宅配弁当サービスを検討してみてください。

薄味に感じる場合がある

無添加の宅配弁当の多くは、化学調味料などが使用されていません。

子どもからお年寄りまで食べられる味付けのものも多く、薄味に感じる場合もあるでしょう。

しかし、薄味のなかでも、出汁をきかせたり本物の調味料を使用したりと、美味しくなる工夫が施されています。

無添加宅配弁当の味付けが心配な場合は、お試しサービスを利用してみるのもおすすめです。

お試しがない場合は、定期コースの購入回数に縛りのないサービスを利用し、味を試してみると良いでしょう。

無添加宅配弁当に関するQ＆A

無添加宅配弁当に興味はあるものの、「無添加とオーガニックの違いがわからない」「味やメニューの満足度はどうなの？」と疑問を抱く方は少なくありません。

サービス選びを失敗しないためには、事前に不安を解消しておくことが大切です。

ここでは、無添加宅配弁当の利用を検討している方が特に気になりやすいポイントを、わかりやすくQ＆A形式で解説します。

無添加とオーガニックは違いますか？

無添加とオーガニックは、似ているようで実は全くの別物です。

無添加とは、食品などに特定の添加物が一切使用されていない状態を指します。

一方でオーガニック食品は、農薬や化学肥料に頼らずに生産された食品です。

オーガニック食品を使用している場合でも、無添加とは限らないので注意してください。

無添加だと味が薄いと思うのですが続けられますか？

食品添加物や化学調味料無添加の宅配弁当を検討していても、「味が薄くて続けられないのでは？」と不安に思う方もいるでしょう。

無添加宅配弁当のなかには、子どもからお年寄りまで美味しく食べられるように、薄味に設定されているものもあります。

しかし、健康を意識するためには、食塩相当量を控えた薄味の食事に慣れることも大切です。

薄味でも出汁のきいたお弁当は多いので、好みの味付けの宅配弁当サービスを選ぶようにしてみてください。

無添加だと好みのメニューが少ないのではないでしょうか？

無添加の宅配弁当でも、充実したメニュー数を誇るサービスは多くあります。

メニュー数が多いと、和食や洋食、中華など、好みや気分に合わせて選べるのが魅力です。

また、週替わりでおすすめの献立のお弁当を配達してくれるサービスもあり、毎日飽きずに食べられます。

ホームページにメニューの一覧や今月の献立などが記載されているサービスも多いので、利用前に品数をチェックしておくと良いでしょう。

宅食サービス名	メニュー数
わんまいる	100種類以上
ママの休食	約8種類
FIT FOOD HOME	約70種類
ワタミの宅食ダイレクト	約18種類

まとめ

今回は、無添加宅配弁当の選び方やメリット・デメリットについて解説しました。

無添加の宅配弁当サービスを利用する際には、メニュー数や味付けなどに注意して選びましょう。

ホームページや口コミなどを見て、好みのメニューや味付けかどうか確認するのもおすすめです。

無添加宅配弁当を利用して、家事の負担を抑えつつ健康的な食事を取り入れてみてください。